産後骨盤矯正・猫背ケア

産後骨盤矯正・猫背ケアをご紹介します。

このような産後のお悩みはありませんか？

妊娠前のズボンやスカートが入らなくなった
産後、体重がなかなか戻らない
お腹やお尻周りに脂肪がつきやすくなった
下半身だけ太くなった気がする
骨盤が開いた感じがする
抱っこや授乳で腰や肩が痛い
尿漏れや骨盤周りの違和感がある
産後から疲れやすくなった
猫背や反り腰になったと言われる
むくみや冷えが気になる
2人目・3人目の出産後、さらに体型が崩れた
自己流のダイエットではなかなか痩せない
骨盤矯正は受けた方がいいのか知りたい
健康的に産前の体型へ戻したい
子どもを連れて安心して通える接骨院を探している

これらのお悩みは、骨盤のゆがみや開き、筋力低下、姿勢の変化が関係していることがあります。産後の身体は適切なケアを行うことで、体型だけでなく腰痛や肩こりなどの不調の改善も期待できます。

産後キャンぺーン開催中

産後は骨盤だけでなく、抱っこや授乳による猫背や姿勢の崩れも起こりやすくなります。

当院では、**産後骨盤矯正と猫背矯正を組み合わせた「産後骨盤矯正・猫背ケア」**をご用意しています。骨盤だけでなく、育児による姿勢の負担までトータルでサポートします。

初回限定キャンペーン

通常料金
初回検査料 1,700円＋産後骨盤矯正・猫背ケア 5,600円
合計 7,300円

↓↓↓

初回体験 2,980円（税込）

ご新規様限定・毎月先着5名様

※対象：産後1か月～1年以内の方
※LINEで「産後キャンペーン希望」とご予約いただいた方のみ適用となります。

当院に通院されたことがある方へ

初回2,980円はご新規の方限定ですが、以前から通院されている方には、よりお得な特典をご用意しています。

産後骨盤矯正が2回目の方：回数券ご購入時に回数券2枚プレゼント
産後骨盤矯正が3回目以降の方：回数券ご購入時に回数券3枚プレゼント
姿勢矯正で通院中の方が初めて産後骨盤矯正を受ける場合：回数券1枚プレゼント

継続してご利用いただいている方は、初回キャンペーンよりもお得にご利用いただけます。

EMSトレーニング体験もご用意しています

産後の

筋力低下
ぽっこりお腹
尿漏れ
インナーマッスルの衰え

が気になる方には、EMSトレーニングの体験もおすすめです。

通常料金
30分 3,900円

↓↓↓

15分体験 1,100円（税込）

※EMS体験をご希望の方は、LINE予約時に**「産後キャンペーン・EMS体験希望」**とお伝えください。

産後のお身体の状態に合わせて、無理のない範囲でご案内いたします。

産後に骨盤はなぜ開くの？

妊娠すると、赤ちゃんが安全に産道を通れるように**「リラキシン」というホルモン**が分泌されます。リラキシンには、骨盤周囲だけでなく全身の靭帯や関節を柔らかくする働きがあり、出産に向けて身体を準備する大切な役割があります。

出産時には、赤ちゃんが産道を通るために骨盤は大きく広がります。そして出産後は、身体が元の状態へ戻ろうとする働きによって、少しずつ骨盤も回復していきます。

しかし、骨盤は自然にある程度までは戻るものの、妊娠前とまったく同じ状態まで戻るとは限りません。 育児による抱っこや授乳、睡眠不足、運動不足などが重なることで、骨盤や姿勢のバランスが崩れたまま定着してしまうことがあります。

リラキシンの影響は出産後もしばらく続き、一般的には産後6か月頃まで分泌され、その影響は約1年程度続くと考えられています。そのため、この時期は骨盤や姿勢を整えやすい一方で、何もケアをしないと歪みが定着しやすい時期でもあります。

産後1年以内は、身体が変化しやすい大切な期間です。骨盤だけでなく、抱っこや授乳による猫背や反り腰などの姿勢も一緒に見直すことで、腰痛や肩こりの予防、身体の負担軽減にもつながります。

帝王切開は骨盤は開かないの？

「帝王切開だから骨盤は開いていない」と思われる方もいますが、それは誤解です。

骨盤は出産の瞬間だけで開くのではなく、妊娠中から赤ちゃんの成長に合わせてリラキシンというホルモンの働きによって少しずつ開きやすい状態になります。そのため、帝王切開で出産された方でも、妊娠中に骨盤や靭帯には大きな変化が起こっています。

一方で、帝王切開では赤ちゃんが産道を通らないため、自然分娩とは産後の身体の回復過程が異なると考えられています。帝王切開後は腹部の手術による痛みから身体をかばう姿勢になりやすく、左右のバランスが崩れたり、筋力が低下したりすることで、骨盤や姿勢の乱れが残りやすい方も少なくありません。

「脳が妊娠中だと勘違いして骨盤を戻す指令が出ない」という説もありますが、このような仕組みを裏付ける十分な医学的根拠は確認されていません。

帝王切開・自然分娩のどちらであっても、産後は骨盤周囲の筋肉や姿勢が変化しやすい時期です。腰痛や股関節痛、恥骨痛、肩こり、猫背などの不調が続く場合は、骨盤だけでなく姿勢や身体全体のバランスも含めてケアすることが大切です。

産後に矯正をしないとどうなる？

出産後は、妊娠・出産による身体の変化に加えて、抱っこや授乳など育児による負担が重なる時期です。

「時間が経てば自然に戻る」と思われる方もいますが、産後の生活習慣や身体の使い方によっては、骨盤周囲の筋肉バランスや姿勢の乱れが残ることがあります。

そのままにしていると、以下のようなお悩みにつながる場合があります。

体型の変化が戻りにくくなる

産後は骨盤周囲の筋肉が低下しやすく、身体の支えが不安定になります。

その結果、

下腹部がぽっこりする
お尻が垂れて見える
以前履いていたズボンがきつく感じる
下半身に脂肪がつきやすく感じる

など、体型の変化につながることがあります。

骨盤そのものが大きく広がったままになるというより、筋力低下や姿勢の変化によって身体のラインが変化することが大きく関係しています。

姿勢の乱れにつながる

産後は赤ちゃんを抱っこする時間が増えるため、

猫背
巻き肩
反り腰
骨盤の傾き

など姿勢の変化が起こりやすくなります。

姿勢の乱れが続くことで、身体の一部分に負担が集中し、不調につながることがあります。

産後は身体を見直す大切な時期

産後はリラキシンなどのホルモンの影響により、靭帯や関節がゆるみやすい状態が続きます。

また、妊娠中に変化した姿勢や低下した筋力は、自然にすべて元通りになるとは限りません。

特に産後1年程度は、身体の変化が大きい時期です。

骨盤だけを見るのではなく、

骨盤周囲の筋肉
姿勢バランス
股関節や背骨の動き
日常生活での身体の使い方

を整えていくことが大切です。

当院では、産後の骨盤だけでなく、抱っこや授乳による猫背、筋力低下なども含めて身体全体を確認し、一人ひとりのお身体の状態に合わせたケアを行っています。

産後によくあるお悩み

出産後は、身体に大きな変化が起こります。

妊娠中の姿勢変化、出産による身体への負担、さらに産後の抱っこや授乳などの育児姿勢が重なることで、今まで感じなかった不調が出やすくなります。

当院では産後の骨盤だけを見るのではなく、姿勢や筋力、日常生活での身体の使い方まで確認し、一人ひとりのお身体に合わせたケアを行っています。

①産後から猫背がひどくなった

産後、多くのお母さんが悩まれるのが猫背や巻き肩です。

出産後は赤ちゃんのお世話で、

抱っこ
授乳
おむつ交換
寝かしつけ

など、前かがみになる時間が増えます。

特に初めてのお子さんの場合、慣れない抱っこで肩や腕に力が入り、身体に余計な負担がかかることがあります。

猫背になると背中が丸まり、肩が前に入りやすくなります。

その結果、

首や肩のこり
肩甲骨周辺の痛み
背中の張り
二の腕が太く見える
呼吸が浅く感じる

などのお悩みにつながることがあります。

産後に猫背になりやすい原因

原因① 赤ちゃんの成長による抱っこの負担

赤ちゃんは日に日に体重が増えていきます。

抱っこの時間が長くなると、楽な姿勢を取ろうとして、

片側ばかりで抱く
身体を傾ける
肩に力が入る

など左右差のある姿勢になりやすくなります。

この状態が続くと、首や肩周りの筋肉に負担がかかり、肩こりや頭痛につながる場合があります。

原因② 授乳や育児姿勢

授乳中は赤ちゃんを見るために頭が前に出たり、背中が丸くなりやすくなります。

理想は姿勢を意識することですが、産後は睡眠不足や育児疲れもあり、常に良い姿勢を維持することは簡単ではありません。

当院では産後骨盤矯正だけではなく、抱っこや授乳による姿勢の乱れにも着目した「産後骨盤矯正猫背ケア」を行っています。

②産後から肩こりがひどくなった

産後の肩こりには、いくつかの原因があります。

原因① 姿勢の変化

猫背や巻き肩になると、本来背骨で支えている頭の重さを首や肩周りの筋肉で支える割合が増えます。

頭は約4〜6kgあるため、頭が前に出る姿勢が続くと首や肩の筋肉への負担が大きくなります。

その結果、

首こり
肩こり
肩甲骨周辺の痛み
頭の重さ

などにつながります。

原因② 産後の筋力低下

妊娠中から産後にかけては、身体を動かす機会が減りやすく、筋力も低下しやすい時期です。

特に、

腹筋
骨盤周囲の筋肉
股関節周囲の筋肉

など身体を支える筋肉が弱くなると、他の部分への負担が増えます。

その結果、肩こりや腰痛につながることがあります。

原因③ 睡眠不足やストレス

産後は、

夜泣きによる睡眠不足
ホルモン変化
慣れない育児へのストレス

など、身体だけではなく精神的な負担も増えます。

ストレスが続くと身体が緊張しやすくなり、肩に力が入り疲労が抜けにくくなることがあります。

産後は、

湯船につかる
短時間でも休む
軽い運動をする
周囲に協力してもらう

など、身体を回復させる時間を作ることも大切です。

③産後の腰痛・ぽっこりお腹

産後の腰痛やお腹周りのお悩みは、妊娠中からの姿勢変化や筋力低下が関係しています。

妊娠中はお腹が大きくなることで、身体のバランスを取るため反り腰になりやすくなります。

反り腰の状態が続くと、

腰周辺の筋肉に負担がかかる
お腹の筋肉を使いにくくなる
骨盤周囲の安定性が低下する

などにつながります。

また産後は、

腹横筋
腸腰筋
骨盤底筋群

など身体を支える筋肉が弱くなりやすいため、腰痛やお腹周りの変化につながることがあります。

産後の腰痛・ぽっこりお腹改善には

大切なのは、

姿勢を整える
骨盤周囲の筋肉を使える状態にする
インナーマッスルを鍛える

ことです。

ご自身でトレーニングができる方は問題ありませんが、産後は育児で時間が取れない方も多いため、当院ではEMSによるインナーマッスルトレーニングもご用意しています。

④産後から尿漏れが続いている

産後のお悩みとして多いのが尿漏れです。

妊娠・出産では、骨盤の下にある骨盤底筋群に大きな負担がかかります。

骨盤底筋群は、

骨盤内の臓器を支える
排尿をコントロールする

重要な筋肉です。

出産後、この筋肉が弱った状態になると、

くしゃみで尿が漏れる
ジャンプすると不安になる
運動時に違和感がある

などのお悩みにつながる場合があります。

骨盤底筋群はケアが大切です

骨盤底筋群は、日常生活だけでは十分に使われないこともあります。

そのため、産後は意識的にトレーニングすることが大切です。

特に、

尿漏れが長く続いている
2人目、3人目の出産後から症状が強い
骨盤周辺に違和感がある

という方は、一度身体の状態を確認することをおすすめします。

当院の産後骨盤矯正猫背ケア

産後のお身体は、骨盤だけではなく全身のバランスが変化しています。

当院では、

骨盤周囲のバランス調整
猫背・巻き肩へのアプローチ
股関節や背中の動き改善
骨盤底筋やインナーマッスルのトレーニングサポート

など、お身体の状態に合わせて施術を行っています。

産後の不調は「育児だから仕方ない」と我慢せず、お気軽にご相談ください。

悪い抱っこの仕方とは？

産後は毎日何度も抱っこをするため、抱っこの姿勢によって腰や肩、手首への負担が大きく変わります。負担のかかる抱っこを続けていると、腰痛や肩こりだけでなく、骨盤のゆがみや腱鞘炎の原因になることもあります。

このような抱っこは要注意です

片方の腰だけで赤ちゃんを支える「腰抱っこ」
猫背になって抱き上げる
腰だけを曲げて抱き上げる
赤ちゃんを身体から離した状態で抱っこする
常に同じ腕だけで抱っこする
足をそろえたまま身体をひねって抱き上げる
抱っこ中に反り腰になっている
長時間同じ姿勢で抱っこしている

なぜ身体に負担がかかるの？

片側だけで抱っこを続けると、身体の左右のバランスが崩れ、骨盤や背骨に偏った負担がかかります。また、猫背や反り腰で抱っこをすると、首・肩・腰の筋肉が常に緊張した状態となり、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。

さらに、腕だけで赤ちゃんを支えると手首や肘にも負担が集中し、腱鞘炎の原因になることがあります。

身体に負担を減らす抱っこのポイント

赤ちゃんを身体に近づけて抱く
抱き上げる時は膝を曲げて腰を落とす
左右の腕をできるだけ交互に使う
長時間抱っこを続ける場合は抱っこ紐も活用する
抱っこ後は肩や背中、股関節のストレッチを行う

抱っこによる不調は早めのケアがおすすめです

産後は骨盤周囲の靭帯や筋肉が回復途中のため、抱っこの負担が普段以上に身体へ影響します。痛みを我慢していると、腰痛や肩こりが慢性化したり、姿勢の崩れにつながることもあります。

豊田まえやま接骨院では、産後の骨盤ケアだけでなく、抱っこによる身体への負担を軽減する姿勢や身体の使い方についてもアドバイスしています。産後の腰痛や肩こり、体型のお悩みがある方はお気軽にご相談ください。

産後によくある症状（詳しくはCLICK）

産後のブログ（詳しくはCLICK）

産後１年以上でも産後骨盤矯正はできます！

「産後のケアをしたかったけれど、育児に追われて気付いたら1年以上経っていた」

このようなお悩みでご相談いただく方は少なくありません。

産後1年以内が身体の変化が大きく、ケアを始めやすい時期と言われていますが、1年以上経過してしまったから遅いということはありません。

産後から時間が経っていても、日常生活で身についた姿勢の癖や身体の使い方を見直し、筋肉のバランスを整えていくことは可能です。

産後から時間が経つと起こりやすい身体の変化

産後は、抱っこや授乳など育児による負担が続きます。

また、妊娠中から産後にかけて低下した筋力や姿勢の変化が残ることで、

腰痛が出やすくなる
肩こりや首の疲れが続く
股関節や膝に負担を感じる
下半身の体型が戻りにくい
以前のように身体を動かしにくい

などのお悩みにつながる場合があります。

身体の不調は、骨盤だけが原因ではなく、筋力・姿勢・日常生活での身体の使い方などが関係しています。

産後1年以上でもケアが必要な理由

産後の身体は、出産直後だけではなく、その後の育児生活による影響も大きく受けます。

例えば、

抱っこによる左右差のある姿勢
授乳時の前かがみ姿勢
運動不足による筋力低下
猫背や反り腰などの姿勢変化

などが積み重なることで、身体のバランスが崩れやすくなります。

そのため、産後から時間が経っていても、

今ある不調の改善
将来的な身体の負担軽減
体型維持
動きやすい身体づくり

のために身体を整えることは大切です。

産後何年経っていてもご相談ください

「もう何年も経っているから無理かな」と諦める必要はありません。

産後の身体は、一人ひとり生活環境や身体の状態が違います。

当院では、骨盤だけを見るのではなく、

骨盤周囲の筋肉バランス
姿勢
股関節や背骨の動き
抱っこや育児による身体の使い方

などを確認し、その方に合わせたケアを行っています。

産後1年以内の方はもちろん、産後数年経過した方もお気軽にご相談ください。

産後骨盤矯正ビフォーアフター

姿勢の変化も客観的にわかるよう施術前施術後に写真を撮ります。姿勢、歪み、体型の変化なども詳しくご説明させていただきます。

※効果には個人差があります。週１回のペースで８回。

豊田まえやま接骨院の産後骨盤矯正の特徴

① 産後の身体に配慮したソフトな骨盤矯正

豊田まえやま接骨院では、出産後の身体に特化したソフトな産後骨盤矯正を行っています。

産後は女性ホルモンの影響で関節や靭帯が緩んでいるため、強い力で行う施術ではなく、お身体の状態に合わせた優しい施術を心掛けています。

次のようなお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。

骨盤の開きやゆがみが気になる
腰痛や恥骨の痛みがある
抱っこで肩や首がつらい
尿漏れが気になる
下半身のむくみや産後太りが気になる
下腹部がぽっこりして戻らない
妊娠前のズボンやスカートが入らない

骨盤だけでなく、身体全体のバランスを整えながら、産後のお悩みを改善できるようサポートいたします。

② 骨盤だけでなく猫背・姿勢までトータルケア

産後は授乳や抱っこ、おむつ替えなど前かがみの姿勢が続くため、

猫背
巻き肩
ストレートネック

になりやすく、肩こりや首こり、背中の痛み、腰痛の原因になります。

当院では骨盤だけを整えるのではなく、姿勢全体をチェックし、猫背や巻き肩まで含めて改善を目指します。

正しい姿勢を取り戻すことで身体への負担が減り、育児も楽に行いやすくなります。

③ 産後の筋力低下・体型改善までサポート

妊娠から出産にかけて、お腹や骨盤底筋、お尻、太ももなどの筋力は大きく低下します。

筋肉量が減ると、

基礎代謝の低下
体重が戻りにくい
疲れやすい
腰や膝への負担が増える

などの原因になります。

当院では施術だけでなく、ご自宅でも安全に取り組める

骨盤底筋トレーニング
体幹トレーニング
ストレッチ
ウォーキング方法

など、一人ひとりに合わせたセルフケアも丁寧にお伝えしています。

④ お子様連れでも安心して通えます

「子どもを預けられないから通えない…」

そんな産後のママにも安心してご来院いただけるよう、託児対応を行っています。

当院には子育て経験のある受付スタッフがおり、お子様を見守りながら施術を受けていただけます。

院内には、

ベビーベッド
ベビーカーのまま入れるスペース
キッズルーム

を完備しています。

人見知りや後追いの時期のお子様も多く来院されているため、周囲を気にせず安心して施術を受けていただけます。

生後1か月頃から、園へ通う前のお子様まで多数ご来院いただいております。

※お子様連れでのご来院は平日午前中のみ対応しておりますので、ご予約の際にお申し付けください。

⑤ 一人ひとりに合わせた産後ケアをご提案します

産後のお身体の状態やお悩みは、一人ひとり異なります。

豊田まえやま接骨院では、現在のお身体の状態をしっかり確認したうえで、施術だけでなく、姿勢・運動・日常生活まで含めた総合的なサポートを行っています。

「産後の体型を戻したい」「腰痛や肩こりを改善したい」「安心して子どもと一緒に通いたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

産後骨盤矯正よくある質問

産後骨盤矯正のよくある質問を詳しく見る

豊田市で産後骨盤矯正なら豊田まえやま接骨院へ

「出産後の腰痛や肩こり、骨盤の開き、ぽっこりお腹、尿漏れなどのお悩みは、一人で抱え込まずにご相談ください。豊田まえやま接骨院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせた産後骨盤矯正で、育児を快適に過ごせる身体づくりをサポートします。お子様連れでも安心して通える環境を整えていますので、豊田市で産後骨盤矯正をご検討中の方はお気軽にお問い合わせください。

施術料金