このようなお悩みはありませんか？
- 筋トレが苦手で、なかなか運動を始められない
- 運動不足が気になるけれど、何をすればよいかわからない
- 立っていると腰がつらくなり、長時間立ち続けるのが苦手
- 座っていると姿勢が崩れ、背中が丸くなってしまう
- 正しい姿勢を意識しても、長時間キープできない
- ちょっとした段差や階段で、足が上がりにくいと感じる
- お腹まわりが気になり、体幹を鍛えたい
- 腹筋などの運動を試してみたけれど、続かなかった
- 出産後、骨盤まわりや体幹の筋力が気になる
- 尿漏れなど、骨盤底筋まわりのお悩みがある
- 年齢とともに筋力の低下や疲れやすさを感じる
- 自分で運動するのが難しく、サポートを受けながらトレーニングしたい
ひとつでも当てはまる方は、体幹の筋力や運動習慣を見直すきっかけにしてみませんか？
豊田まえやま接骨院では、EMSトレーニング「楽トレ」を通じて、普段の運動だけでは鍛えることが難しいと感じる体幹の筋肉を鍛える取り組みをサポートしています。
「運動が苦手」「自分でトレーニングを続けられない」という方も、お気軽にご相談ください。
症状の原因
インナーマッスルの筋力低下や運動不足が関係していることも
身体を支え、姿勢を維持するためには、お腹や背中などの体幹の筋肉が重要です。こうした筋肉は、日常生活で身体を動かす際にも働いています。
しかし、運動不足や身体を動かす機会の減少などによって、筋力や身体を支える機能が十分に保たれなくなることがあります。
① 運動不足による筋力の低下
デスクワークや車での移動が多く、身体を動かす機会が少ない生活が続くと、筋肉を使う機会も減ってしまいます。
② 加齢による筋力の変化
年齢を重ねるにつれて、筋力は少しずつ低下することがあります。筋力を維持するためには、日常的に身体を動かし、無理のない範囲で運動を続けることが大切です。
③ 姿勢や身体の使い方のクセ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、身体の使い方に偏りが生じることがあります。姿勢を維持するための筋肉の働きや、身体全体のバランスを確認することが大切です。
④ 自分に合ったトレーニングができていない
筋力をつけたいと思っていても、運動方法がわからなかったり、きつい運動が苦手だったりすると、十分な運動習慣を身につけられないことがあります。
このように、筋力や姿勢に関するお悩みには、運動習慣や生活環境など、さまざまな要因が関係している可能性があります。
症状が改善しない理由
筋力を維持するためには、継続的な取り組みが大切です
腰の負担や姿勢の崩れ、運動不足などが気になっていても、日常生活の習慣や運動への取り組み方によっては、なかなか変化を感じられないことがあります。
① 運動を始めても長続きしない
筋力を維持・向上させるためには、継続的に身体を動かすことが大切です。しかし、きつい運動や長時間のトレーニングは、忙しい方や運動が苦手な方にとって負担になることがあります。
② 自分に合った運動方法がわからない
自己流のトレーニングでは、鍛えたい筋肉をうまく使えていなかったり、負荷が自分に合っていなかったりする場合があります。身体の状態や目的に合った方法を選ぶことが重要です。
③ 日常生活で身体を動かす機会が少ない
仕事や家事で忙しく、意識して運動する時間を確保できないと、筋肉を使う機会が不足しがちです。普段の生活に無理なく運動を取り入れる工夫が必要です。
④ 痛みや不安から運動を控えてしまう
腰や膝などに痛みがあると、身体を動かすことに不安を感じ、運動を控えてしまうことがあります。ただし、痛みの原因によって適切な対応は異なるため、無理に運動を続けず、必要に応じて医療機関で確認することも大切です。
⑤ 筋力トレーニングだけでは解決しない場合がある
姿勢の崩れや腰痛、肩こりなどは、筋力だけでなく、関節の状態や柔軟性、身体の使い方など、複数の要因が関係していることがあります。筋力トレーニングだけで改善するとは限らないため、お悩みに合わせた対応が必要です。
運動が苦手な方にはEMSトレーニングという選択肢も
豊田まえやま接骨院では、ベッドに横になった状態で電気刺激によって筋肉を収縮させるEMSトレーニング「楽トレ」をご案内しています。
「自分で筋トレを続けるのが難しい」「体幹の筋肉を鍛えたい」という方は、選択肢のひとつとしてご検討ください。
お身体の状態や目的を確認しながら、適した方法をご案内します。
一人ひとりのお悩みや目的に合わせたEMSトレーニング
豊田まえやま接骨院では、EMSトレーニング「楽トレ」を、体幹の筋肉を鍛えたい方や、運動不足が気になる方のトレーニング方法のひとつとしてご案内しています。
大切にしているのは、単にEMSを行うだけでなく、現在のお悩みやトレーニングの目的を確認し、無理なく取り組める方法をご提案することです。
① お悩みと目標を確認
姿勢の維持が難しい、運動不足が気になる、体幹を鍛えたいなど、お悩みや目標をお伺いします。
② 身体の状態を確認
運動経験や身体の状態、痛みの有無などを確認し、EMSトレーニングを行ううえで注意が必要な点がないか確認します。
③ 目的に合わせてトレーニングをご案内
体幹の筋肉を鍛えたい方や、自分で筋トレを続けることが難しい方に、EMSトレーニング「楽トレ」をご案内します。
④ 継続しながら身体の変化を確認
トレーニングを継続するなかで、身体の状態やご本人が感じる変化を確認し、今後の取り組み方についてご相談します。
筋力や身体の状態には個人差があります。お悩みによってはEMSだけでなく、ほかの施術や運動方法が適している場合もあります。お一人おひとりの状態に合わせてご案内いたします。
EMSトレーニング「楽トレ」の流れ
当院のEMSトレーニング「楽トレ」は、ベッドに横になった状態で電気刺激によって筋肉を収縮させるトレーニングです。1回約30分、体幹の筋肉を鍛えることを目指します。
STEP 1 カウンセリング
現在のお悩みや、体幹を鍛えたい理由、運動経験などをお伺いします。
STEP 2 身体の状態を確認
痛みの有無や身体の状態を確認し、EMSトレーニングを行うにあたって注意すべき点がないか確認します。
STEP 3 EMS機器を装着
トレーニングを行う部位に専用のパッドを装着します。電気刺激の感じ方を確認しながら、無理のない範囲で強度を調整していきます。
STEP 4 約30分のEMSトレーニング
ベッドに横になった状態で、電気刺激による筋肉の収縮を繰り返します。自分で運動することが苦手な方にも取り入れやすいトレーニング方法です。
STEP 5 トレーニング後の確認
終了後に身体の状態や刺激の感じ方を確認します。継続をご希望の場合は、今後の取り組み方についてご相談いただけます。
EMSトレーニングの料金
- 初回体験：1,950円（税込）
- 2回目：3,900円（税込）
※トレーニングの適否や強度は、身体の状態に応じて判断します。
EMSトレーニングで目指す身体の変化
EMSトレーニング「楽トレ」は、電気刺激によって筋肉を収縮させ、筋肉を鍛えることを目的としたトレーニングです。
① 姿勢を支える体幹の筋力を鍛える
お腹や背中などの体幹の筋肉は、姿勢を維持するために重要な役割を担っています。EMSトレーニングで筋肉を刺激し、身体を支える筋力の維持・向上を目指します。
② 運動不足を見直すきっかけに
普段、運動する時間がなかなか取れない方も、トレーニングを取り入れることで、身体づくりに取り組むきっかけになります。
③ 筋トレが苦手な方も取り組みやすい
自分で腹筋運動などを続けることが難しい方でも、ベッドに横になった状態で受けられるEMSトレーニングは、運動習慣を考える際の選択肢のひとつです。
④ 年齢とともに気になる筋力の維持を目指す
年齢を重ねると筋力が低下することがあります。継続的に筋肉を刺激する機会をつくり、日常生活に必要な筋力の維持を目指します。
⑤ 自分に合った身体づくりを始める
身体の状態や運動経験に合わせて、無理なく継続できる方法を考えることが大切です。EMSトレーニングをきっかけに、ご自身の身体と向き合ってみませんか？
※トレーニングによる変化には個人差があります。腰痛や尿漏れなどの症状の改善を保証するものではありません。
EMSトレーニング「楽トレ」についてよくある質問
Q. どのようなトレーニングですか？
EMS機器を使い、電気刺激によって筋肉を収縮させるトレーニングです。当院では、ベッドに横になった状態で約30分間行います。
Q. 運動が苦手でも受けられますか？
はい。ベッドに横になった状態で受けられるため、自分で筋トレを続けることが難しい方にも取り入れやすい方法です。ただし、身体の状態によっては受けられない場合があります。
Q. トレーニング中に痛みはありますか？
電気刺激によって筋肉が収縮する感覚があります。刺激の感じ方には個人差がありますので、無理のない強度で行うことが大切です。痛みや不快感がある場合は、すぐにスタッフへお伝えください。
Q. どのくらいの頻度で通えばよいですか？
身体の状態や目的によって適切な頻度は異なります。ご希望をお伺いしたうえで、無理なく継続できる通い方をご案内します。
Q. 何回くらいで変化を感じられますか？
変化を感じるまでの期間には個人差があります。運動経験やトレーニングの頻度などによっても異なるため、回数だけで判断せず、継続しながら身体の状態を確認していくことが大切です。
Q. 料金はいくらですか？
EMSトレーニング「楽トレ」の料金は以下のとおりです。
| 回数 | 料金（税込） |
|---|---|
| 初回体験 | 1,950円 |
| 2回目 | 3,900円 |
初回体験をご希望の方は、ご予約時に「EMS初回体験」とお伝えください。
Q. 腰痛や尿漏れが気になる場合でも受けられますか？
お悩みの原因や身体の状態によって対応が異なります。痛みがある場合や、尿漏れなどの症状が続いている場合は、まず医療機関への相談もご検討ください。EMSトレーニングがすべての症状に適しているわけではありません。
Q. EMSを受けられない場合はありますか？
健康状態や使用している医療機器などによっては、EMSを受けられない場合があります。持病がある方、妊娠中の方、体内に医療機器がある方などは、必ず事前にお申し出ください。安全に実施できるか確認してからご案内します。
EMSトレーニング「楽トレ」の初回体験受付中
「運動不足が気になる」
「体幹の筋肉を鍛えたい」
「自分で筋トレを続けるのが苦手」
このようなお悩みをお持ちの方は、豊田まえやま接骨院のEMSトレーニング「楽トレ」をご検討ください。
ベッドに横になった状態で約30分間、電気刺激によって筋肉を収縮させるトレーニングです。
初回体験料金
- 初回体験：1,950円（税込）
- 2回目：3,900円（税込）
ご予約の際は、**「EMS初回体験」**とお伝えください。
ご予約・お問い合わせ方法
豊田まえやま接骨院は、待ち時間なく施術を受けていただける完全予約制です。
ご予約は、お電話・LINE・WEBから受け付けております。ご都合に合わせて、ご利用しやすい方法をお選びください。
① お電話で予約する
施術内容や身体のお悩みについて直接相談したい方は、お電話でお問い合わせください。
② LINEで予約する
LINEからもご予約・お問い合わせいただけます。ご自身の都合に合わせてメッセージを送れるため、電話が難しい方にもおすすめです。
③ WEBから予約・お問い合わせ
WEBからもお問い合わせいただけます。症状やご希望の日時などを入力して送信してください。
初めてご利用の方も、お気軽にお問い合わせください。
ご予約後は、当院からの案内をご確認のうえ、ご来院ください。
