このようなお悩みはありませんか？
- 腕が痛くて上まで上がらない
- 服の着替えや髪を結ぶ動作がつらい
- ある日突然、肩に強い痛みが出た
- 夜になると肩がズキズキ痛んで眠れない
- 整形外科で四十肩・五十肩と診断された
- 痛みは減ったのに肩が動かない
このような症状がある場合は、**四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）**の可能性があります。
四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）とは？
四十肩・五十肩は、正式には肩関節周囲炎と呼ばれる疾患です。
40～50代に多くみられるため「四十肩」「五十肩」と呼ばれていますが、60代以降や30代でも起こることがあります。
主な症状は、
- 腕が上がらない
- 後ろに手が回らない
- 朝起きると肩が痛い
- 夜間痛で眠れない
などで、日常生活に大きな支障をきたします。
「そのうち治る」と放置してしまう方も少なくありませんが、炎症が長引くことで肩関節が固まり、**痛みが軽くなっても肩が上がらない状態（拘縮）**が残ることがあります。
四十肩・五十肩になりやすい方
① 40～50代以降
加齢に伴い肩関節や腱、関節包の柔軟性が低下し、炎症が起こりやすくなります。
② 女性
更年期前後はホルモンバランスの変化や筋力低下の影響もあり、男性より発症しやすいといわれています。
③ 運動不足
肩を動かす機会が少ないと筋肉や腱が硬くなり、肩関節の動きが悪くなります。
④ デスクワーク・スマホ
長時間同じ姿勢を続けることで首や肩周囲の筋肉が緊張し、肩関節への負担が増えます。
⑤ 猫背・巻き肩
猫背になると肩甲骨が外側へ開き、肩関節が正常に動きにくくなります。
四十肩・五十肩はなぜ起こる？
肩関節は、
- 関節包
- 腱板（肩のインナーマッスル）
- 靭帯
- 滑液包
など、多くの組織で支えられています。
加齢や姿勢不良、日常生活での負担が積み重なることで、これらの組織に炎症や癒着が起こり、
- 痛み
- 可動域制限
- 夜間痛
が現れると考えられています。
四十肩・五十肩の進行
急性期（数週間～数か月）
炎症が強い時期です。
主な症状
- 何もしなくても痛い
- 夜間痛
- 少し動かすだけでも痛い
- 腕がほとんど上がらない
この時期は無理に動かしすぎないことが大切です。
拘縮期（数か月～1年）
炎症は落ち着きますが、肩が固まり始めます。
- 腕が上がらない
- 後ろに手が回らない
- 着替えが大変
など、可動域制限が目立つ時期です。
回復期（数か月～数年）
少しずつ肩の動きが改善していきます。
ただし、適切な運動やリハビリを行わないと可動域制限が残ることがあります。
四十肩だと思っていたら別の病気の場合も
肩の痛みには、
- 腱板断裂
- 石灰沈着性腱板炎
- インピンジメント症候群
- 変形性肩関節症
など、四十肩以外の病気が隠れていることがあります。
まずは整形外科で診察を受け、正確な診断を受けることが大切です。
肩甲上腕リズムとは？
腕を真上まで上げるには約180度動きますが、
実際に肩関節だけで動くのは約120度です。
残り約60度は肩甲骨が動くことで腕が最後まで上がります。
この肩関節と肩甲骨の連動を
肩甲上腕リズム
といいます。
この動きが乱れると肩関節へ負担が集中し、炎症が起こりやすくなります。
姿勢が四十肩・五十肩を引き起こす流れ
- 猫背・姿勢不良
- 巻き肩になる
- 肩甲骨が外側へ開く
- 肩甲骨周囲の筋肉が硬くなる
- 肩甲骨が動かない
- 肩関節だけで腕を動かす
- 負担が蓄積
- 炎症が起こる
当院の四十肩・五十肩への施術
当院では、肩だけではなく姿勢や肩甲骨の動き、全身のバランスまで確認しながら施術を行っています。
全身バランス整体
肩への負担につながる姿勢や巻き肩を整え、肩関節が動きやすい状態を目指します。
電気療法
微弱電流や超音波を使用し、炎症期の痛みの軽減をサポートします。
筋肉調整
肩だけでなく首・背中・肩甲骨周囲の筋肉を調整し、柔軟性の回復を目指します。
EMSトレーニング
体幹や肩周囲の筋力低下がある方には、EMSを活用した筋力トレーニングをご提案しています。
セルフケア指導
ご自宅でできるストレッチや運動方法もお伝えし、再発予防をサポートします。
施術例
50代女性・岡崎市
※施術例であり、結果には個人差があります。
来院時のお悩み
- 約1か月前から肩の痛み
- 夜間痛で何度も目が覚める
- 腕がほとんど上がらない
- 過去にも両肩で五十肩を経験
状態
姿勢は猫背で肩周囲の筋緊張が強く、肩関節の炎症がみられる状態でした。
施術内容
- 超音波
- 微弱電流（マイクロカレント）
- 全身バランス整体
- 筋肉調整
経過
約2週間で夜間痛が軽減し、肩の動きも徐々に改善しました。その後は再発予防を目的に姿勢改善や筋力トレーニングを継続されています。
当院で対応している施術
- 全身バランス整体（神経バランス矯正）
- EMSトレーニング
- 超音波療法
- マイクロカレント
- セルフケア・運動指導
