このようなお悩みはありませんか？
- 腕を上げようとすると肩が痛く、途中までしか上がらない
- 夜、肩がズキズキ痛んで目が覚めてしまう
- シャツや上着を着たり脱いだりするのがつらい
- 髪を洗う、髪を結ぶ動作で肩が痛む
- エプロンのひもを結ぶなど、背中に手を回す動作が難しい
- 洗濯物を干すときに腕を高く上げられない
- 肩がこわばり、以前より動かせる範囲が狭くなった
- 肩の痛みが長引き、いつになったら楽になるのか不安
- 痛みで寝返りが打ちにくく、睡眠不足になっている
このような症状でお困りではありませんか？
四十肩・五十肩では、肩の痛みだけでなく、着替えや洗髪、睡眠など、日常生活のさまざまな場面に支障が出ることがあります。
ただし、腱板断裂など別の疾患でも似た症状が現れるため、自己判断せず、必要に応じて整形外科で原因を確認することが大切です。
症状の原因
肩関節の周囲に炎症が起こる
四十肩・五十肩は、肩関節の周囲にある関節包や腱、滑液包などの組織の炎症が関係していると考えられています。
炎症が起こると、腕を上げたり、後ろに回したりする動作で痛みが生じることがあります。症状が強い時期には、安静にしていても痛みを感じる場合があります。
肩関節を包む組織が硬くなる
痛みや炎症が続くと、肩関節を包む組織が硬くなり、肩の動く範囲が狭くなることがあります。
その結果、腕を真上まで上げられない、背中に手が回らない、服を着替えにくいといった症状につながります。
肩周辺の筋肉や腱の問題
肩を動かすためには、複数の筋肉や腱が協力する必要があります。これらの組織に問題が生じると、特定の方向に腕を動かしたときに痛みが出たり、腕を持ち上げにくくなったりする場合があります。
年齢に伴う身体の変化
四十肩・五十肩は40〜50代に多くみられますが、年齢だけが原因とは限りません。発症のきっかけがはっきりしないこともあります。
なお、転倒後に急に腕が上がらなくなった場合や、強い痛みが続く場合は、腱板断裂など別の疾患も考えられるため、早めに整形外科を受診しましょう。
症状が改善しない理由
痛みがある時期に無理に肩を動かしている
肩が硬くなっているからといって、痛みを我慢して強くストレッチしたり、無理に腕を上げたりすると、症状が悪化することがあります。
痛みが強い時期と、肩の動きを取り戻していく時期では、適した対応が異なります。現在の状態に合わせて、無理のない範囲で対応することが大切です。
肩を動かさない状態が続いている
痛みを避けるために肩を動かさない状態が長く続くと、肩関節の動きがさらに制限される場合があります。
ただし、痛みが強い時期に無理をする必要はありません。症状に応じて、どの程度動かしてよいかを確認することが重要です。
日常生活で肩に負担がかかり続けている
高い場所の物を取る、洗濯物を干す、髪を洗うなど、日常生活には肩を大きく動かす動作が多くあります。
痛みがある状態で同じ動作を繰り返すと、肩への負担が続くことがあります。痛みが出る動作や姿勢を把握し、必要に応じて生活動作を工夫しましょう。
四十肩・五十肩以外の原因がある
肩の痛みや腕の動かしにくさは、腱板断裂や石灰沈着性腱板炎などでも起こります。四十肩・五十肩だと思っていても、別の疾患が関係している場合があります。
長期間症状が続いている、痛みが強くなっている、腕に力が入りにくいといった場合は、自己判断せず医療機関で原因を確認しましょう。
四十肩・五十肩は回復までに時間がかかることもあります。焦って無理に動かすのではなく、症状の経過に合わせた対応を心がけることが大切です。
当院の改善方針
痛みだけでなく、肩の動かしにくさや日常生活のお悩みも確認します
四十肩・五十肩では、肩の痛みだけでなく、腕が上がらない、背中に手が回らない、夜間に痛みで目が覚めるなど、日常生活にさまざまな支障が生じることがあります。
豊田まえやま接骨院では、痛みがある場所だけで判断するのではなく、いつから症状が出ているのか、どのような動作で痛むのか、どの程度肩を動かせるのかを確認し、お身体の状態を把握することを大切にしています。
当院が大切にしているのは、痛みの強さや肩の動き、生活への影響を確認し、その方の状態に合わせて対応することです。
例えば、腕を上げると痛む方と、肩が硬くなって動かしにくい方では、注意すべき点が異なります。痛みが強い時期に無理に動かすことは避け、症状や経過に合わせて対応を検討します。
また、肩の痛みは四十肩・五十肩だけでなく、腱板断裂など別の疾患によって起こることもあります。必要に応じて整形外科での検査をおすすめし、医療機関での診断や治療を優先すべき状態かどうかにも注意を払います。
着替えや洗髪、洗濯物を干す動作など、日常生活で困っていることもお聞きし、少しでも負担を減らせるよう、施術だけでなく生活動作の工夫も含めてサポートします。
改善によって期待できる変化
肩の痛みによる日常生活の負担を減らすことを目指します
四十肩・五十肩では、腕を上げる、背中に手を回す、寝返りを打つといった普段は何気なく行っている動作がつらくなることがあります。
豊田まえやま接骨院では、お身体の状態を確認しながら、日常生活での負担を減らし、無理なく身体を動かせる状態を目指します。
腕を上げる動作を少しでも楽に
洗濯物を干す、高い場所の物を取るなど、腕を上げる動作で感じる負担を減らすことを目指します。
着替えや洗髪をしやすく
上着を着る、髪を洗う、背中に手を回すなど、肩の動きが必要な日常動作について、状態に合わせた対応を検討します。
夜間の痛みによる負担を減らす
夜に肩が痛んで眠りにくい方は、痛みが出やすい姿勢や寝返りの負担について確認し、生活上の工夫をご案内します。
仕事や家事を続けやすい状態を目指す
仕事中の姿勢や家事で繰り返す動作を見直し、肩に負担がかかりにくい身体の使い方を考えます。
四十肩・五十肩は、症状の段階や程度によって回復までの期間が異なります。すべての方に同じ変化が起こるわけではありませんが、状態に合わせた対応と日常生活の工夫によって、動作の負担を減らすことを目指します。
なお、急に腕が上がらなくなった場合や、強い痛みが続く場合は、腱板断裂など別の疾患の可能性もあるため、整形外科での検査をおすすめします。
よくある質問
Q. 四十肩・五十肩は何回くらい通えばよくなりますか？
症状の程度や発症してからの期間、肩の動かしにくさによって異なります。回復までに時間がかかることもあるため、まずは現在の状態を確認し、無理のない対応を検討します。
Q. 施術は痛いですか？
痛みの程度や肩の状態に合わせて対応することが大切です。痛みが強い時期に無理に肩を動かしたり、強い刺激を加えたりすると、症状が悪化する場合があります。不安なことや痛みがある場合は、施術前にお伝えください。
Q. 腕が上がらない状態でも相談できますか？
ご相談いただけます。ただし、急に腕が上がらなくなった場合や、転倒などの外傷後に強い痛みが出ている場合は、腱板断裂などの可能性もあるため、まずは整形外科での検査をおすすめします。
Q. どのくらいの頻度で通院すればよいですか？
症状の程度や経過、日常生活への影響によって異なります。お身体の状態を確認しながら、無理のない通院計画を検討します。痛みが強くなった場合は、通院頻度を調整するだけでなく、医療機関への受診もご検討ください。
Q. 施術費用はいくらですか？
施術内容や保険適用の条件によって異なります。四十肩・五十肩などの慢性的な肩の痛みは、健康保険の対象にならない場合があります。費用については、ご予約時にお問い合わせください。
Q. 自宅でストレッチをしてもよいですか？
肩の状態によって適した運動は異なります。痛みを我慢して無理に腕を上げたり、強く肩を伸ばしたりすることは避けましょう。痛みが強い場合や症状が悪化している場合は、医療機関で状態を確認することが大切です。
ご予約・お問い合わせ方法
豊田まえやま接骨院は、待ち時間なく施術を受けていただける完全予約制です。
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