自律神経失調症とは？
自律神経失調症とは、自律神経のバランスが乱れることで、身体や心にさまざまな不調が現れる状態です。
検査では異常が見つからないにもかかわらず、頭痛やめまい、動悸などの症状が続く場合に、自律神経失調症と診断されることがあります。
近年では、仕事や育児、人間関係などによるストレスや生活習慣の乱れから、自律神経の不調で悩む方が増えています。
自律神経とは？
自律神経は、自分の意思とは関係なく24時間働き続けている神経です。
心臓・呼吸・血圧・消化・体温調節・内臓の働きなど、生命維持に必要な機能をコントロールしています。
自律神経は次の2つで構成されています。
交感神経
活動している時や緊張・ストレスを感じている時に優位になる神経です。
- 心拍数を上げる
- 血圧を上げる
- 筋肉を緊張させる
- 集中力を高める
副交感神経
休息や睡眠、リラックスしている時に働く神経です。
- 心拍数を落ち着かせる
- 消化を促進する
- 身体を回復させる
- 質の良い睡眠をサポートする
この2つがバランスよく切り替わることで健康が維持されています。
自律神経失調症の症状
自律神経が乱れると、全身にさまざまな症状が現れます。
身体の症状
- 頭痛
- めまい
- 耳鳴り
- 首・肩こり
- 倦怠感
- 慢性的な疲労
- 不眠
- 動悸
- 息切れ
- 胃腸の不調
- 手足の冷え
- 発汗異常
心の症状
- イライラする
- 不安感
- 落ち込みやすい
- 集中力の低下
- 情緒が不安定になる
症状には個人差があり、複数の症状が同時に現れることも少なくありません。
自律神経が乱れる原因
ストレス
仕事・育児・家庭・学校・人間関係などによる精神的ストレスは、自律神経の乱れの大きな原因です。
睡眠不足
睡眠不足が続くと、副交感神経が十分に働かず、身体が常に緊張状態になります。
不規則な生活
夜更かしや食生活の乱れ、運動不足などは、自律神経のリズムを崩しやすくします。
ホルモンバランスの変化
更年期や妊娠・出産、月経周期などによるホルモンバランスの変化も、自律神経に影響を与えます。
身体の緊張・姿勢不良
猫背やストレートネック、長時間のデスクワークなどで筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、自律神経にも負担がかかります。
当院の自律神経への施術
当院では、身体全体のバランスを整え、自律神経が働きやすい状態へ導くことを目的に施術を行っています。
※自律神経失調症そのものを治療するものではなく、筋肉や姿勢、血流など身体の状態を整えることで、自律神経が働きやすい環境づくりをサポートします。
全身バランス整体でのアプローチ
筋肉の緊張を緩和
首・肩・背中・骨盤周囲など、緊張した筋肉を丁寧にほぐし、身体の負担を軽減します。
骨格・姿勢の調整
姿勢や骨盤、背骨のバランスを整え、身体全体のバランス改善を目指します。
血流改善
筋肉の緊張が緩和されることで血流が促され、身体が温まりやすくなります。
呼吸をしやすい身体へ
胸郭や横隔膜の動きを妨げる筋肉を調整し、深く呼吸しやすい身体づくりをサポートします。
リラックスできる身体づくり
身体の緊張を和らげることで、リラックスしやすい状態へ導き、睡眠の質の向上を目指します。
生活習慣のサポート
施術だけでなく、日常生活の見直しも重要です。
当院では一人ひとりの生活に合わせて次のようなアドバイスも行っています。
- 規則正しい生活リズム
- バランスの良い食事
- 適度な運動
- ストレッチ
- 呼吸法
- 睡眠環境の改善
- ストレスケア
このような方はご相談ください
- 病院では異常がないと言われた
- 頭痛やめまいを繰り返している
- 睡眠が浅く疲れが取れない
- 肩こりや首こりがひどい
- 動悸や息苦しさがある
- 慢性的な疲労感が続いている
- ストレスで体調を崩しやすい
自律神経の乱れは、生活習慣やストレスだけでなく、身体の緊張や姿勢の乱れが関係している場合もあります。
豊田まえやま接骨院では、身体全体のバランス・姿勢・筋肉・呼吸に着目し、自律神経が働きやすい身体づくりをサポートしています。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
