このようなお悩みはありませんか？
- 朝起きた瞬間に背中へ激痛が走った
- 体をひねった時に背中を痛めた
- 重い荷物を持ち上げた瞬間に痛めた
- 急に動いた時に背中に強い痛みが出た
- 背中の張りが続き、徐々に痛みが強くなった
- 息を吸うだけでも背中が痛い
- 咳やくしゃみをすると背中に響く
- 背中の痛みで思うように動けない
このような症状は**「ぎっくり背中」**の可能性があります。
ぎっくり背中とは？
ぎっくり背中とは、背中の筋肉や筋膜を急激に傷めて炎症が起こった状態です。
「背中のぎっくり腰」ともいわれ、突然激しい痛みが現れることが特徴です。
痛みの程度には個人差がありますが、身体を動かせないほど強い痛みが出ることもあり、腰とは異なり呼吸や咳をするだけでも痛みを感じる場合があります。
多くは数日から1週間程度で痛みが落ち着きますが、適切な処置を行うことで回復を早め、再発予防につなげることができます。
ぎっくり背中の症状
ぎっくり背中では次のような症状がみられます。
- 背中に突然激痛が走る
- 背中がつっぱる感じがする
- 身体をひねると痛い
- 前かがみになると痛い
- 息を吸うと背中が痛む
- 咳やくしゃみで痛みが強くなる
- 寝返りや起き上がりがつらい
- 痛みで身体を動かせない
※胸の痛みや息苦しさ、冷や汗などを伴う場合は、心臓や肺の病気が原因の可能性もあるため、早めに医療機関を受診してください。
ぎっくり背中の原因とは？
ぎっくり背中は、硬くなった筋肉に急激な負荷がかかることで起こることが多くあります。
筋肉の柔軟性低下
運動不足や長時間同じ姿勢を続けることで筋肉は硬くなります。
柔軟性を失った筋肉は急な動きに対応できず、少しの負荷でも傷めやすくなります。
姿勢不良
猫背や巻き肩などの姿勢では、背中の筋肉へ常に負担がかかっています。
その状態で身体をひねったり荷物を持ち上げたりすると、筋肉を傷めやすくなります。
首・肩こりの慢性化
慢性的な肩こりや首こりがある方は、背中の筋肉も常に緊張しています。
筋肉の疲労が蓄積しているため、日常の何気ない動作でもぎっくり背中を起こすことがあります。
急な動作や重い物を持つ
- 荷物を持ち上げる
- 急に振り向く
- 高い所へ手を伸ばす
- スポーツで急に身体をひねる
このような動作がきっかけとなるケースが多くみられます。
ぎっくり背中になったら気を付けること
無理に動かさない
痛みが強い時は無理にストレッチをしたり動かしたりせず、楽な姿勢で安静にしましょう。
炎症が強い時は冷やす
発症直後で熱感がある場合は、10〜15分程度を目安に患部を冷やすことで炎症を抑えられることがあります。
無理なマッサージは避ける
炎症が強い時期に強く揉むと、かえって痛みが悪化する場合があります。
痛みが落ち着いたら身体を動かす
長期間安静にし過ぎると筋肉がさらに硬くなります。
症状に合わせて少しずつ身体を動かしていくことが大切です。
豊田まえやま接骨院のぎっくり背中施術
当院では、急性期の強い痛みを早期に軽減しながら、再発しにくい身体づくりまでサポートしています。
ハイボルト療法
特殊な電気刺激で痛みの原因となる筋肉や神経へアプローチし、強い痛みの軽減を目指します。
微弱電流（MCR）
炎症を起こしている組織へ微弱電流を流し、自然治癒力を高めながら炎症の回復を促します。
筋肉調整
背中だけでなく肩甲骨・首・腰など関連する筋肉の緊張をやさしく緩め、背中への負担を軽減します。
骨格・姿勢調整
ぎっくり背中を繰り返す方には、骨盤や背骨のバランスを整え、身体全体に負担がかかりにくい姿勢へ導きます。
再発予防トレーニング
体幹や背筋・腹筋をバランスよく鍛え、正しい身体の使い方を身につけることで再発を予防します。
また、ご自宅でできるストレッチや姿勢のポイントも分かりやすくお伝えしています。
豊田まえやま接骨院からのメッセージ
ぎっくり背中は、突然起こるように見えて、実は筋肉の疲労や姿勢不良、身体の歪みが長期間積み重なった結果として発症することが少なくありません。
当院では、痛みを早く和らげるだけでなく、「なぜぎっくり背中になったのか」を丁寧に検査し、根本的な改善と再発予防を目指しています。
豊田市でぎっくり背中や急な背中の痛みにお悩みの方は、豊田まえやま接骨院へお気軽にご相談ください。
