このようなお悩みありませんか？
- 指を動かすと痛みがある
- 指の曲げ伸ばしがスムーズにできない
- 指を動かすと引っかかる感じがする
- 指がこわばる
- 指が曲がったまま伸ばしにくい
- 指を伸ばすと跳ねる感じがある
- 整形外科でばね指と診断された
- 手をよく使う仕事や家事で指に負担を感じる
ばね指とは
ばね指とは、指を曲げ伸ばしする腱（けん）と腱を支える腱鞘（けんしょう）との間で炎症が起こる腱鞘炎の一種です。
指の付け根周辺に痛みや腫れが起こり、症状が進行すると指を伸ばす時に引っかかったり、バネのように跳ねる動きが出ることがあります。
特に、
- パソコンやスマートフォンの長時間使用
- 手や指を繰り返し使う作業
- 家事や育児による手への負担
- 妊娠・出産後や更年期の女性
などで起こりやすいといわれています。
ばね指の原因
指を動かす筋肉につながる腱は、腱鞘というトンネルの中を通っています。
通常は腱がスムーズに動くことで指の曲げ伸ばしができますが、指の使いすぎなどによって腱や腱鞘に負担がかかると、腱鞘周辺に炎症が起こり動きが悪くなることがあります。
その結果、腱が引っかかり、
- 指が伸ばしにくい
- 曲げ伸ばしで痛みが出る
- 指が跳ねるように動く
などの症状につながります。
また、年齢による組織の変化やホルモンバランスの変化なども、ばね指の発症に関係すると考えられています。
ばね指の症状
主な症状として以下があります。
- 指の付け根の痛み
- 指の付け根の腫れ
- 押すと痛みがある
- 朝起きた時に症状が強い
- 指の曲げ伸ばしがしにくい
- 指を動かすと引っかかる
- 指が途中で止まる（ロッキング）
- 指を伸ばす時に跳ねる感じがする
症状が進行すると、日常生活や仕事にも影響が出ることがあります。
ばね指の施術
まずは整形外科で状態を確認しましょう
ばね指は症状が強くなると、注射や手術などの治療が必要になる場合があります。
まずは整形外科で状態を確認し、手術や専門的な治療が必要ない場合は、接骨院で症状に合わせた施術を行うことができます。
施術メニューはこちら
→ 接骨（急性症状）
当院でのばね指への施術
電気療法
症状に合わせて、
- ハイボルト
- 超音波療法
- マイクロカレント
などを使用し、痛みの軽減や組織の回復をサポートします。
筋肉調整
指だけではなく、手首や前腕周辺の筋肉の緊張にも着目し、筋肉の状態を整えていきます。
テーピング
日常生活や仕事で指への負担が大きい場合は、状態に合わせてテーピングを行い、負担軽減をサポートします。
ばね指のセルフケア
ばね指は日常生活で指にかかる負担を減らすことも大切です。
- 30分以上同じ作業を続けないようにする
- スマホやパソコンの使い方を見直す
- 指や手首のストレッチを行う
- 同じ指ばかり使わない
- 負担がかかる作業ではテーピングを活用する
- 入浴時など身体が温まった状態で無理のない範囲で動かす
- 掃除や洗濯など手を使う作業は休憩を入れる
- 栄養バランスを意識する
※痛みが強い場合は無理に動かさず、専門機関へ相談しましょう。
