このようなお悩みはありませんか？
- スポーツ中に膝を痛めた
- 膝に違和感や引っ掛かりがある
- 膝の曲げ伸ばしで音がする
- 膝が腫れている
- 病院で「様子をみましょう」と言われた
- 半月板損傷後のリハビリやトレーニングをしたい
- 整形外科で半月板損傷と診断された
半月板損傷とは？
半月板は、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）の間にある軟骨組織で、膝の内側と外側に1つずつあります。
主な役割は、
- 膝にかかる衝撃を吸収する
- 体重を分散する
- 膝関節を安定させる
- 関節軟骨を保護する
ことです。
スポーツや日常生活で膝に繰り返し負担がかかることで半月板が傷つき、痛みや違和感などの症状が現れます。
半月板損傷と半月板断裂の違い
半月板損傷
半月板に傷が入っている状態です。
- 膝の痛み
- 違和感
- 曲げ伸ばしのしにくさ
- 軽い引っ掛かり感
などがみられます。
半月板断裂
半月板が大きく裂けてしまった状態です。
痛みが強くなるだけでなく、
- 膝が動かなくなる（ロッキング）
- 曲げ伸ばしができない
- 膝をひねると音がする
- 強い腫れや水がたまる
などの症状が現れることがあります。
半月板損傷を放置すると断裂へ進行することもあるため、早めに整形外科で検査を受けることが大切です。
半月板損傷の原因
スポーツによるケガ
サッカー・バスケットボール・ラグビー・バレーボールなど、
- ジャンプ
- 急な方向転換
- 着地
- 切り返し
が多いスポーツでは半月板に大きな負担がかかります。
特に膝をひねった際には半月板だけでなく靱帯も同時に損傷することがあります。
不幸の三徴候（アンハッピー・トライアド）
膝を強くひねることで
- 内側半月板
- 前十字靱帯
- 内側側副靱帯
を同時に損傷することがあり、競技復帰まで長期間を要するケースもあります。
転倒・交通事故
転倒や交通事故などで膝へ強い衝撃が加わることで半月板が損傷することがあります。
加齢による変性
年齢とともに半月板の弾力性が低下し、日常生活の動作だけでも損傷することがあります。
立ち上がる動作やしゃがむ動作などがきっかけになることも少なくありません。
半月板損傷の症状
半月板損傷では次のような症状がみられます。
- 膝の痛み
- 膝の腫れ
- 曲げ伸ばしがしづらい
- 引っ掛かるような感覚
- 曲げ伸ばしで音がする
- 正座やしゃがみ込みがつらい
断裂している場合は、
- ロッキング（膝が動かなくなる）
- 強い痛み
- 関節内に水がたまる
などの症状が現れることがあります。
半月板損傷の予後
半月板は血流が少ない組織のため、傷ついた場所によっては自然治癒しにくいといわれています。
そのまま負担がかかり続けると、
- 半月板断裂
- 軟骨のすり減り
- 変形性膝関節症
へ進行するリスクも高くなります。
そのため、痛みが落ち着いても膝を支える筋力や身体のバランスを整え、再発を予防することが重要です。
当院の半月板損傷に対する施術
半月板断裂やロッキング症状がある場合は、まず整形外科でMRIなどの検査を受けることをおすすめします。
医師から保存療法（手術を行わず経過観察）と診断された場合は、当院でも施術が可能です。
全身バランス整体でのアプローチ
炎症・痛みの緩和
超音波療法やマイクロカレント（微弱電流）を用いて炎症を抑え、痛みの軽減を図ります。
筋肉の調整
膝周囲だけでなく、太もも・お尻・ふくらはぎなど全身の筋肉の緊張を緩め、膝への負担を軽減します。
骨格・姿勢の調整
骨盤や股関節、足首を含めた全身のバランスを整え、膝に偏った負担がかからない身体づくりを行います。
筋力強化・再発予防
膝を支える太ももや体幹の筋力を強化することで、半月板への負担を軽減します。
EMSトレーニングや加圧トレーニングなど、一人ひとりの状態に合わせたトレーニングをご提案しています。
セルフケア指導
ストレッチや筋力トレーニングだけでなく、スポーツ復帰に向けた身体の使い方や日常生活での注意点も丁寧にお伝えします。
豊田まえやま接骨院からのご案内
半月板損傷は、早期に適切な検査と処置を受けることで回復しやすくなります。
膝が動かない、急に強い腫れが出た、歩けないほど痛いという場合は、早めに整形外科を受診してください。
検査で保存療法と診断された方や、スポーツ復帰に向けて膝への負担を減らしたい方は、豊田まえやま接骨院までお気軽にご相談ください。
