このようなお悩みはありませんか？
- 猫背で背中が丸くなっていると感じる
- スマートフォンを見ていると、首が前に出てしまう
- 肩が前に入り、巻き肩になっている
- 左右で肩の高さが違う
- 反り腰で、腰が疲れやすい
- 骨盤の傾きや姿勢の左右差が気になる
- 背筋を伸ばそうとしても、長時間維持できない
- デスクワークや家事のあとに、首や肩、腰がつらくなる
- 写真に写った自分の姿勢が気になる
- 姿勢を整えたいけれど、何から始めればよいかわからない
一つでも当てはまる方は、普段の姿勢や身体の使い方を見直すタイミングかもしれません。
猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢の変化には、日常生活の習慣や筋肉の柔軟性、身体を支える力などが関係している場合があります。
猫背・骨盤の傾きが起こる原因
姿勢は、骨格だけでなく、筋肉の働きや日常生活での身体の使い方にも影響されます。
長時間のスマートフォン・パソコン使用
スマートフォンを見るときにうつむいたり、パソコン作業で前かがみになったりすると、首や肩、背中の筋肉に負担がかかりやすくなります。
長時間の座り姿勢
椅子に浅く座る、背もたれに寄りかかる、足を組むといった習慣によって、骨盤の傾きや背中の丸まりが生じやすくなることがあります。
筋肉の柔軟性や筋力のバランス
胸や肩周りの筋肉が硬くなっていたり、背中や体幹を支える筋肉が十分に働いていなかったりすると、姿勢を維持しにくくなる場合があります。
片側に偏った身体の使い方
いつも同じ側に体重をかけて立つ、片側ばかりで荷物を持つなどの習慣も、左右の姿勢の違いにつながることがあります。
なお、姿勢の変化にはさまざまな要因があり、骨や関節そのものの病気が関係している場合もあります。
猫背・骨盤の傾きが改善しにくい理由
無意識の姿勢が習慣になっている
姿勢は、仕事や家事、スマートフォンの使用など、毎日の動作の積み重ねによって形づくられます。施術後に姿勢が整っても、普段の身体の使い方が変わらなければ、元の姿勢に戻りやすいことがあります。
筋肉の硬さや身体を支える力に偏りがある
背中や胸、股関節周りなどの柔軟性が低下していたり、姿勢を支える筋肉がうまく働いていなかったりすると、良い姿勢を維持することが難しくなります。
無理に姿勢を正そうとしている
背筋を強く伸ばし続けたり、胸を張りすぎたりすると、かえって疲れや痛みにつながることがあります。大切なのは、無理に姿勢を固定するのではなく、自然に動きやすい身体を目指すことです。
原因に合った対策ができていない
猫背や骨盤の傾きの背景は、一人ひとり異なります。姿勢だけを意識するのではなく、筋肉の状態や関節の動き、日常生活の習慣などを確認し、自分に合った対策を行うことが大切です。
当院の改善方針｜姿勢だけでなく、身体全体のバランスを確認
猫背や巻き肩、骨盤の傾きは、見た目だけを整えればよいとは限りません。姿勢の崩れ方や筋肉の柔軟性、関節の動き、日常生活での身体の使い方など、一人ひとり異なる要因を確認することが大切です。
豊田まえやま接骨院では、気になる部分だけでなく、全身のバランスに着目してお身体の状態を確認します。
当院が大切にしている3つのポイント
① 姿勢の状態を確認する
猫背や巻き肩、骨盤の傾き、左右のバランスなどを確認し、どのような姿勢の特徴があるのかを把握します。
② 筋肉や関節の動きを確認する
首・肩・背中・骨盤周りなどの動きを確認し、身体を動かしにくくしている要因がないかを調べます。必要に応じて、日常生活で負担がかかりやすい動作についてもお伺いします。
③ お身体の状態に合わせて施術を組み立てる
確認した内容をもとに、筋肉の緊張や関節の動き、姿勢の特徴に合わせて施術を行います。施術だけに頼るのではなく、普段の座り方や立ち方、セルフケアについてもお伝えし、良い姿勢を意識しやすい身体づくりを目指します。
当院では、無理に背筋を伸ばすことだけを目的とせず、身体全体のバランスを確認しながら、一人ひとりに合った方法をご提案します。
当院の具体的な施術方法｜検査から施術、セルフケアまで
猫背や骨盤の傾きは、人によって状態が異なります。そのため、当院ではお身体の状態を確認したうえで、必要な施術を組み合わせていきます。
STEP 1 カウンセリング
現在のお悩みや気になる姿勢、首・肩・腰の不調、普段の生活習慣などをお伺いします。いつから気になっているのか、どのような場面で負担を感じるのかも確認します。
STEP 2 姿勢・身体の動きの確認
立ち姿勢や身体の左右差、肩や背中、骨盤周りの動きなどを確認します。状態に応じて、姿勢に影響している可能性のある要因を整理し、施術方針をご説明します。
STEP 3 猫背・骨盤周りへの施術
お身体の状態に合わせて、筋肉の緊張や関節の動きに配慮しながら施術を行います。強い力で無理に矯正するのではなく、お身体の状態を確認しながら進めていきます。
STEP 4 施術後の状態確認
施術前後で姿勢や身体の動きに変化があるかを確認します。変化の現れ方には個人差があるため、その日の状態を踏まえて今後の取り組みを検討します。
STEP 5 日常生活のアドバイス
座り方や立ち方、スマートフォンを見るときの姿勢など、普段の生活で意識したいポイントをお伝えします。必要に応じて、ご自宅で取り組める簡単なセルフケアもご案内します。
姿勢は日常生活の影響を受けるため、施術とあわせて普段の身体の使い方を見直していくことが大切です。
お客様の声・改善事例
① 長年の猫背・首こり・肩こりによる頭痛
来院前のお悩み： 長年の猫背に加え、首こりや肩こりからくる頭痛がひどく、吐いてしまうこともあったそうです。
施術後の感想： 通院を始めてから頭痛がなくなり、吐くこともなくなったと投稿されています。施術への怖いイメージも変わり、もっと早く来ればよかったと感じたそうです。
② 慢性的な肩こり・仕事による身体の負担
来院前のお悩み： 長年の肩こりに悩み、これまでマッサージや整体を利用してもなかなか改善せず、仕事柄仕方がないと諦めかけていたそうです。
施術後の感想： 初回から変化を感じ、症状の理由や改善に向けた説明に納得できたとのこと。少しずつよい方向に向かっていると実感されています。
③ 腰痛で寝返りも難しかった方
来院前のお悩み： 介護の仕事による腰痛がひどく、寝返りもできない状態だったそうです。
施術後の感想： 施術後は痛みが軽くなり、寝返りができるようになったと投稿されています。その日の状態に合わせて施術してもらえる点も評価されています。
改善によって期待できる変化
猫背・姿勢矯正・腰痛・肩こりの施術で目指すこと
① 長時間のデスクワークを楽に過ごす
姿勢や身体の使い方を見直し、仕事中に首や肩、腰へ負担がかかりにくい状態を目指します。
② 首や肩を動かしやすくする
首を回す、腕を上げるなどの日常動作を確認し、身体の状態に合わせて動かしやすさの改善を目指します。
③ 自然な姿勢を意識しやすくする
猫背や前かがみの姿勢を確認し、無理なくよい姿勢を保つためのアドバイスやセルフケアをご案内します。
④ 家事や外出を快適に楽しむ
立つ、歩く、物を持つなど、日常生活で困っている動作を確認し、負担の軽減を目指します。
※施術による変化には個人差があります。症状や身体の状態によっては、医療機関での検査が必要な場合もあります。
よくある質問（FAQ）
Q. 何回くらい通えばよくなりますか？
猫背や姿勢の乱れは、長年の生活習慣や身体の使い方が積み重なって生じることがあります。そのため、身体の状態を確認しながら、少しずつ改善を目指していくことが大切です。
当院では、3か月をひとつの目安として施術を行っています。
お身体の状態や症状の程度によって必要な期間は異なりますので、初回に状態を確認したうえで、施術方針や通院の目安をご説明いたします。
Q. 施術は痛くありませんか？
当院では、お身体の状態を確認しながら施術を行います。痛みが苦手な方や不安がある方は、事前にお伝えください。無理のない施術を心がけています。
Q. どのくらいの頻度で通えばよいですか？
基本的には週1回程度の通院をおすすめしています。
お身体の状態や症状、生活環境によって適切な通院頻度は異なります。初回にお身体の状態を確認したうえで、通院の目安をご説明いたします。
お仕事や家事などのご都合も考慮しながらご提案しますので、お気軽にご相談ください。
Q. 施術料金はいくらですか？
当院の施術料金は以下のとおりです。
| 施術回数 | 料金（税込） |
|---|---|
| 初回 | 6,700円 |
| 2回目以降 | 5,000円 |
初回は、お身体の状態や症状について確認し、施術方針をご説明したうえで施術を行います。
料金についてご不明な点がございましたら、ご予約前にお気軽にお問い合わせください。
Q. 猫背だけでなく、肩こりや腰痛も相談できますか？
はい。姿勢だけでなく、首・肩・腰の状態や日常生活で困っていることもお聞きします。お身体の状態を確認したうえで、適切な対応をご提案します。
Q. 初めてでも予約できますか？
はい。当院は完全予約制です。LINE・お電話・WEB予約など、ご利用いただける方法から事前にご予約ください。
ご予約・お問い合わせ方法
豊田まえやま接骨院は、待ち時間なく施術を受けていただける完全予約制です。
ご予約は、お電話・LINE・WEBから受け付けております。ご都合に合わせて、ご利用しやすい方法をお選びください。
① お電話で予約する
施術内容や身体のお悩みについて直接相談したい方は、お電話でお問い合わせください。
② LINEで予約する
LINEからもご予約・お問い合わせいただけます。ご自身の都合に合わせてメッセージを送れるため、電話が難しい方にもおすすめです。
③ WEBから予約・お問い合わせ
WEBからもお問い合わせいただけます。症状やご希望の日時などを入力して送信してください。
初めてご利用の方も、お気軽にお問い合わせください。
ご予約後は、当院からの案内をご確認のうえ、ご来院ください。
トムソンベッドとは？
トムソンベッドとは、カイロプラクティックなどでも使用される矯正専用のベッドです。
通常の施術ベッドとは違い、
- 頭
- 胸
- 腰
- 骨盤
- 足
の部分がそれぞれ分かれて動く構造になっています。
身体の重さとベッドの動きを利用し、少ない刺激で身体のバランスを整えていきます。
トムソンベッドが向いている方
強い刺激が苦手な方
「バキバキする矯正が怖い」という方でも受けやすいソフトな施術です。
身体への負担を少なくしたい方
身体の状態を確認しながら施術を行います。
体格が大きい方
身体に無理な負担をかけず施術を行うことができます。
体勢を変えると痛みが出る方
無理な動きを少なくして施術できます。
