このようなお悩みありませんか？
- スポーツ中に指を突いて痛めた
- 指の腫れや痛みがなかなか改善しない
- 指を気にせず早くスポーツ復帰したい
- 突き指を繰り返している
- 指が曲げにくい、伸ばしにくい
- 指に違和感が残っている
- 整形外科で突き指と診断された
ラグビー、バレーボール、バスケットボールなど、手でボールを扱うスポーツでは突き指はよく起こるケガの一つです。
「ただの突き指だから大丈夫」と軽く考えてしまうこともありますが、実際には靭帯損傷、腱断裂、骨折、脱臼などが隠れている場合があります。
痛みや腫れが長引く場合や、1週間程度経過しても改善がみられない場合は、整形外科で検査を受けることをおすすめします。
突き指とは？
突き指とは、指先に強い衝撃や負荷が加わることで起こる指のケガの総称です。
スポーツ中にボールが指先に当たったり、転倒して手をついたりすることで、指の関節や周囲の組織に負担がかかります。
「突き指」というのはケガの原因や状態を表す言葉であり、医学的な診断名ではありません。
突き指をした結果、損傷の程度によって以下のような診断になることがあります。
- 指の捻挫
- 靭帯損傷
- 腱断裂
- 骨折
- 脱臼
見た目では判断できない場合もあるため、痛みが強い場合や症状が続く場合は注意が必要です。
突き指・脱臼・骨折・腱断裂の違い
突き指（軽度の損傷の場合）
- 数日から1週間程度で徐々に痛みや腫れが改善する
- 日常生活では問題ないがスポーツ時に痛みが出ることがある
脱臼の場合
- 指の関節が通常とは違う方向に曲がっている
- 強い痛みや腫れがある
- 自分で戻そうとすると悪化する可能性がある
骨折の場合
- 強い腫れや痛みが続く
- 1週間経過しても改善しない
- 指を動かすと強く痛む
腱断裂の場合
- 指を伸ばせない
- 指先が曲がったまま戻らない
- 指の変形が残る
特にスポーツ選手の場合、無理をして競技を続けることで症状が長引くことがあります。
スポーツで突き指が起こりやすい場面
ラグビー
- ボールをキャッチするとき
- タックル時に手をついたとき
- 相手との接触で指に衝撃が加わったとき
バレーボール
- ブロック時
- トスをするとき
- レシーブ時
バスケットボール
- パスを受けるとき
- ボールを奪い合うとき
- 転倒して手をついたとき
野球
- 守備でボールを捕球するとき
- 走塁時の接触
- スライディング時
突き指を放置すると？
骨折や腱断裂がない軽度の突き指でも、適切な対応をしないと症状が長引くことがあります。
痛みが慢性化する
痛みを我慢して使い続けることで炎症が続き、数か月経過しても違和感や痛みが残ることがあります。
指の動きが悪くなる
痛みや腫れを避けて指を動かさなくなることで、関節が硬くなり曲げ伸ばしがしにくくなることがあります。
スポーツパフォーマンスの低下
握る、押す、ボールを扱うなどの動作に影響が出て、競技パフォーマンスが低下することがあります。
突き指の施術について
突き指の場合、まずは骨折や腱断裂などがないか確認することが大切です。
強い痛み、腫れ、変形がある場合や、症状が改善しない場合は整形外科で検査を受けてください。
当院では、整形外科で骨折や腱断裂などがないと確認された突き指に対して、症状改善を目的とした施術を行っています。
電気施術
損傷した組織の状態に合わせて、
- 超音波
- マイクロカレント
- ハイボルト
などを使用し、痛みの軽減や組織の回復をサポートします。
テーピング
指の状態に合わせてテーピングを行い、日常生活やスポーツ時の負担を軽減します。
スポーツ復帰サポート
痛みが落ち着いた後も、指の動きや握力などを確認しながら、競技復帰に向けてサポートしていきます。
突き指は早めの対応が大切です
突き指は身近なケガですが、放置すると痛みが長引いたり、指の動きに影響が残ることがあります。
「そのうち治る」と我慢せず、痛みや違和感が続く場合は早めにご相談ください。
