このようなお悩みはありませんか？
- スポーツ中に足首をひねってしまった
- 捻挫を何度も繰り返している
- 腫れや痛みがなかなか引かない
- できるだけ早くスポーツへ復帰したい
- 雨の日や気圧の変化で痛みが出る
- 関節がグラグラして不安定に感じる
- 整形外科で「捻挫」と診断された
捻挫とは？
捻挫とは、スポーツや日常生活で関節をひねった際に、関節を支える靭帯や関節包などの組織を傷めた状態をいいます。
靭帯は骨と骨をつなぎ、関節が必要以上に動かないよう安定させる役割があります。しかし、転倒や着地の失敗などで強い力が加わると、靭帯が伸びたり部分的・完全に断裂したりして痛みや腫れが生じます。
特に多いのは足関節（足首）の捻挫ですが、スポーツでは膝や手首、交通事故では頚椎捻挫（むち打ち）や腰部捻挫もよくみられます。
捻挫の主な症状
捻挫の症状は損傷の程度によって異なります。
- 関節の痛み
- 腫れや熱感
- 内出血（青あざ）
- 関節を動かしにくい
- 歩くと痛い
- 関節が不安定に感じる
強い腫れや変形、体重をかけられないほどの痛みがある場合は、骨折や靭帯断裂を伴っている可能性もあるため、早めに整形外科で検査を受けることが大切です。
靭帯損傷の分類
Ⅰ度（軽度）
靭帯が軽く伸びた状態です。
- 軽い痛み
- 軽度の腫れ
- 歩行は可能なことが多い
比較的早期の回復が期待できます。
Ⅱ度（中等度）
靭帯が部分的に断裂した状態です。
- 強い痛み
- 腫れや内出血
- 関節の不安定感
- 歩行が困難になることもあります
適切な固定と施術が重要です。
Ⅲ度（重度）
靭帯が完全に断裂した状態です。
- 激しい痛み
- 強い腫れ・内出血
- 関節の著しい不安定性
- 手術が必要になる場合もあります
まずは整形外科で精密検査を受けましょう。
捻挫を繰り返す原因
一度捻挫をすると、靭帯が十分に回復しないままスポーツへ復帰してしまい、再発を繰り返すことがあります。
また、
- 足首周囲の筋力低下
- バランス能力の低下
- 身体の左右バランスの乱れ
- 姿勢不良
- 柔軟性不足
なども捻挫を繰り返す原因になります。
痛みがなくなっただけで終わりではなく、再発しにくい身体づくりも大切です。
当院の施術
施術メニュー：接骨（急性症状）
捻挫は骨折や靭帯断裂を伴うことがあります。
受傷直後で腫れが強い場合や、体重をかけられない場合は、まず整形外科でレントゲンなどの検査を受けることをおすすめしています。
検査の結果、
- 骨折がない
- 手術の必要がない
- 保存療法（湿布・痛み止め・安静）と診断された
このような場合は当院でも対応可能です。
炎症の軽減
超音波療法やマイクロカレント（微弱電流）を用いて、炎症を抑え、損傷した靭帯の回復を促します。
固定・テーピング
症状に応じてテーピングや固定を行い、患部への負担を軽減しながら回復をサポートします。
リハビリ・再発予防
痛みが落ち着いてきたら、
- 関節の可動域改善
- 筋力トレーニング
- バランストレーニング
を行い、スポーツ復帰や再発予防を目指します。
捻挫を早く治すために大切なこと
捻挫は「軽いケガ」と思われがちですが、無理をすると慢性的な痛みや関節の不安定性につながることがあります。
受傷直後は無理をせず、患部を安静にし、必要に応じてアイシングを行いましょう。
痛みや腫れが長引く場合や、何度も同じ場所を捻挫してしまう場合は、身体の使い方や姿勢に原因があることも少なくありません。
豊田まえやま接骨院では、痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりまでサポートしています。スポーツ復帰を目指す方や、捻挫を繰り返してお困りの方は、お気軽にご相談ください。
