このようなお悩みはありませんか？
- ゴルフのスイングで肘の内側が痛む
- 野球の投球で肘の内側に痛みが出る
- テニスのフォアハンドで肘が痛い
- 肘の内側の骨を押すと痛い
- フライパンや荷物を持つと痛い
- ペットボトルのフタを開けると痛い
- 整形外科で「ゴルフ肘」と診断された
- 湿布や痛み止めではなかなか改善しない
ひとつでも当てはまる方は、ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）の可能性があります。
ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）とは？
ゴルフ肘とは、**正式には「上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）」**と呼ばれる症状です。
手首や指を曲げる筋肉の腱が肘の内側に付着していますが、この部分に繰り返し負担がかかることで炎症が起こり、痛みが生じます。
名前は「ゴルフ肘」ですが、実際にはゴルフだけでなく、
- 野球
- テニス（フォアハンド）
- バドミントン
- 筋力トレーニング
- 重い荷物を持つ仕事
- パソコン作業
- 家事や育児
など、肘を繰り返し使う方であれば誰でも発症する可能性があります。
一方、肘の外側が痛む場合は「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」と呼ばれます。
ゴルフ肘の主な症状
次のような症状が特徴です。
- 肘の内側を押すと痛い
- 手首を曲げると痛い
- 手首をひねると痛い
- 物を握ると痛い
- 荷物を持つと痛い
- タオルを絞る動作で痛い
- ゴルフや野球のプレー中に痛みが出る
- 朝起きると肘が硬く、曲げ伸ばししにくい
初期は運動時だけ痛みますが、悪化すると日常生活でも痛みが続くようになります。
ゴルフ肘の原因
オーバーユース（使いすぎ）
最も多い原因は、肘や手首の使いすぎです。
繰り返し同じ動作を行うことで筋肉や腱に小さな損傷が蓄積し、炎症を起こします。
スポーツによる負担
- ゴルフのスイング
- 野球の投球
- テニスのフォアハンド
- バドミントン
- 筋力トレーニング
フォームの乱れや練習量の増加も原因になります。
仕事や家事
スポーツをしていなくても、
- 重い荷物を持つ
- フライパンを振る
- 工具を使う
- パソコン作業
- マウス操作
などの繰り返し動作でも発症します。
筋力不足・柔軟性不足
前腕の筋肉が硬くなっていたり、肩や肩甲骨の動きが悪いと肘だけに負担が集中しやすくなります。
放置するとどうなる？
痛みを我慢して使い続けると、
- 炎症が慢性化する
- 握力が低下する
- 肘が曲げ伸ばししにくくなる
- スポーツが続けられない
- 日常生活にも支障が出る
など、改善までに時間がかかるケースがあります。
ゴルフ肘の施術
急性の炎症や痛みが強い場合は、患部の炎症を抑えながら早期回復を目指します。
超音波・ハイボルト療法
炎症を起こしている腱へアプローチし、
- 痛みの軽減
- 組織の修復促進
- 筋肉の緊張緩和
を行います。
全身バランス整体
ゴルフ肘は肘だけの問題ではありません。
- 肩
- 肩甲骨
- 首
- 背骨
- 骨盤
など全身のバランスが崩れることで肘への負担が増えているケースも少なくありません。
当院では全身のバランスを整え、肘に負担が集中しにくい身体づくりを行います。
テーピング・サポーター
症状や競技レベルに合わせて、
- テーピング
- サポーター
を用いて肘への負担を軽減します。
セルフケア・フォーム指導
再発を防ぐために、
- ストレッチ
- 前腕のセルフケア
- ウォーミングアップ方法
- 正しい身体の使い方
- スポーツフォームのアドバイス
まで丁寧にサポートいたします。
豊田まえやま接骨院では
「まずは今の痛みを何とかしたい」という方には、肘を中心に超音波やハイボルトなどを用いて炎症を抑え、痛みの早期改善を目指します。症状が落ち着いた後、ご希望に応じて再発予防のための全身バランス整体やセルフケア指導もご提案しています。
当院では、痛みを和らげるだけではなく、なぜゴルフ肘になったのかという原因を重視しています。
肘だけを施術するのではなく、肩・肩甲骨・首・姿勢・身体全体のバランスまで確認し、再発しにくい身体づくりを目指します。
「なかなか痛みが改善しない」
「スポーツを続けながら治したい」
「繰り返すゴルフ肘を根本から改善したい」
そんな方は、お気軽に豊田まえやま接骨院へご相談ください。
