このようなお悩みはありませんか？
- 最近、筋力の低下を感じる
- ダイエットをしたい
- 運動不足を解消したい
- 筋トレを始めたいけれど何をすればいいかわからない
- 自宅で筋トレをしても効果を感じない
- 高負荷のトレーニングは苦手
- 短時間で効率よく運動したい
- 子ども連れで通える施設を探している
- 冷え性や代謝の低下が気になる
このような方におすすめなのが速圧トレーニングです。
速圧トレーニングは、短時間・低負荷・高効率で筋力アップを目指せるトレーニングです。運動初心者からシニアの方、ダイエット目的の方まで幅広くご利用いただけます。
速圧トレーニングとは？
速圧トレーニングは、専用の機器で腕や脚の血流を適切にコントロールし、軽い負荷でも効率よく筋肉を刺激するトレーニングです。
筋肉を一時的に低酸素状態にすることで、脳は「強い負荷がかかっている」と認識します。そのため、重いダンベルなどを使わなくても、効率よく速筋を刺激できます。
「筋トレは苦手」「体力に自信がない」という方でも始めやすいのが特徴です。
速筋と遅筋の違い
筋肉には大きく分けて速筋と遅筋があります。
速筋
- 瞬発力やパワーを発揮する筋肉
- 筋肉量が増えやすい
- 基礎代謝アップにつながる
- ダイエットやボディメイクに効果的
遅筋
- 長時間動き続けるための筋肉
- ウォーキングや日常生活でよく使われる
- 持久力を支える筋肉
年齢とともに特に衰えやすいのが速筋です。
速筋が減ると筋力だけでなく基礎代謝も低下し、「若い頃より太りやすくなった」と感じる原因の一つになります。
速圧トレーニングがおすすめな理由
速圧トレーニングには次のようなメリットがあります。
- 短時間で効率よく筋力アップ
- ダイエット・ボディメイク
- 基礎代謝アップ
- 血流促進
- 冷え性対策
- 健康維持
- リハビリ
- 運動不足の解消
高重量のトレーニングが苦手な方でも無理なく続けられます。
通常の加圧トレーニングとの違い
一般的な加圧トレーニングは細いベルトを使用するため、動くとズレやすく、締め付けが強くなりすぎることがあります。
一方、速圧トレーニングは幅広のベルトと専用機器で圧力を自動調整します。
そのため、
- 圧力が安定する
- ベルトがズレにくい
- 安全性が高い
- 軽い負荷でも効率よく速筋を刺激できる
という特徴があります。
年齢とともに筋トレが大切な理由
筋力は年齢とともに少しずつ低下します。
特に下半身の筋力が衰えると、
- 疲れやすい
- 転びやすい
- 階段がつらい
- 歩くのがおっくうになる
など、日常生活にも影響が出てきます。
健康寿命を延ばすためにも、無理なく続けられる筋力トレーニングが大切です。
このような方におすすめです
- ダイエットをしたい方
- 筋力をつけたい方
- 健康維持をしたい方
- 運動初心者の方
- シニア世代の方
- リハビリ中の方
- スポーツのパフォーマンスを高めたい方
施術料金
速圧トレーニング（速トレ）
短時間、低負荷、簡単な運動で筋トレが苦手な方。
上半身と下半身のトレーニング。
初回お試し価格です。ご予約の際、速トレ初回体験でとお伝え下さい。
| 初回 | 850円（税込） |
|---|---|
| 2回目 | 1,700円（税込） |
速圧EMSトレーニング（EMS、速トレ）
寝ているだけのEMSと短時間、低負荷、簡単な運動の速圧トレーニングがセットになったEMSで体幹、速トレで上半身と下半身の運動が苦手な方の全身トレーニング。
初回お試し価格です。ご予約の際、速圧EMSトレーニングの初回体験でとお伝え下さい。
| 初回 | 2,800円（税込） |
|---|---|
| 2回目 | 5,600円（税込） |
