このようなお悩みはありませんか？
- 膝のお皿の下あたりが痛い
- 膝の下の骨が出っ張ってきた
- 走ったりジャンプしたりすると膝が痛む
- サッカーでボールを蹴ると膝の下が痛い
- バスケットボールやバレーボールの練習後に膝が痛くなる
- 練習中は動けるが、終わったあとに痛みが強くなる
- 正座をすると膝の下が床に当たって痛い
- 階段の上り下りやしゃがむ動作で膝が痛む
- 痛みが気になるものの、部活動を休みたくない
- 成長痛だと思っていたが、なかなか改善しない
- 整形外科でオスグット・シュラッター病と診断された
このような症状がある場合、**オスグット・シュラッター病（オスグット）**の可能性があります。
オスグットは、成長期の子どもに多くみられる膝の痛みです。特に、スポーツで走る・跳ぶ・蹴るといった動作を繰り返すことで、膝のお皿の下に負担がかかり、痛みや腫れ、骨の出っ張りが生じることがあります。
ただし、膝の痛みにはほかの原因もあるため、症状が続く場合は整形外科で確認することが大切です。
オスグットの症状の原因
成長期の骨に繰り返し負担がかかる
オスグットは、成長期に膝のお皿の下にある「脛骨粗面（けいこつそめん）」という部分に負担がかかることで起こります。
この部分には、太ももの前側にある大腿四頭筋の腱が付着しています。走る、ジャンプする、ボールを蹴るといった動作では、太ももの筋肉が強く働き、膝のお皿の下に引っ張る力が加わります。
成長期は骨がまだ発達途中のため、繰り返し強い負荷がかかると、付着部に炎症や痛みが生じることがあります。
スポーツの練習量が多い
オスグットは、膝を繰り返し使うスポーツをしている子どもに多くみられます。
- サッカー
- バスケットボール
- バレーボール
- 陸上競技
- 野球
- ダンスなどのジャンプや踏み込みが多い運動
練習や試合が続き、身体を休ませる時間が不足すると、膝への負担が蓄積しやすくなります。成長の時期と運動量のバランスも、症状に関係します。
太ももの筋肉が硬くなっている
太ももの前側にある大腿四頭筋は、走る、跳ぶ、蹴るといった動作で重要な役割を担います。
運動量が多かったり、運動後のケアが不足したりすると、筋肉の柔軟性が低下することがあります。その状態で膝を繰り返し使うと、膝のお皿の下に負担がかかりやすくなります。
ただし、筋肉の硬さだけが原因とは限らず、成長段階や運動量など複数の要因が関係します。
成長の時期と運動の負荷が合っていない
成長期には身長や骨の成長が進み、筋肉や腱の柔軟性とのバランスが変化することがあります。
その時期に急に練習量が増えたり、連日の練習で疲労が蓄積したりすると、膝のお皿の下に負担が集中しやすくなります。
痛みがあるときは、無理に練習を続けず、身体の状態に合わせて運動量を調整することが大切です。
オスグットの症状が改善しない理由
痛みがあるのにスポーツを続けている
オスグットの痛みは、運動中や運動後に強くなることがあります。
「練習はできるから大丈夫」と思って続けていると、膝のお皿の下に負担がかかり続け、痛みが長引く場合があります。
特に、ダッシュやジャンプ、キックなどで痛みが出る場合は、練習内容や運動量を見直すことが重要です。
練習量に対して休息が足りていない
部活動やクラブチームでの練習に加え、自主練習や試合が重なると、膝を休ませる時間が不足することがあります。
痛みが続く場合は、練習量だけでなく、練習の頻度や休養日も見直してみましょう。痛みを我慢して運動を続けるのではなく、症状に応じて負荷を調整することが大切です。
太ももの柔軟性や身体の使い方を見直せていない
太ももの前側の筋肉の柔軟性や、走る・跳ぶ・着地するときの身体の使い方も、膝への負担に関係します。
ただし、痛みが強い時期に無理なストレッチや筋力トレーニングを行うと、症状を悪化させる可能性があります。まずは痛みの程度を確認し、必要に応じて医師や専門家の指導のもとでケアを進めましょう。
痛みが落ち着くと、すぐに元の練習量に戻してしまう
休息によって痛みが軽くなっても、膝にかかる負担に耐えられる状態まで戻っているとは限りません。
急に以前と同じ練習量に戻すと、再び痛みが出ることがあります。運動を再開する際は、痛みの状態を確認しながら段階的に負荷を戻すことが大切です。
オスグット以外の原因が隠れている
成長期の膝の痛みは、すべてがオスグットとは限りません。痛みの場所や原因によって、必要な対応が異なります。
痛みが強い、腫れが目立つ、歩くことが難しい、安静にしていても痛むといった場合は、早めに整形外科を受診してください。診断を受けたうえで、適切な運動量やケアの方法を検討しましょう。
当院の改善方針｜オスグットによる膝の痛みに対して
豊田まえやま接骨院では、膝のお皿の下の痛みだけでなく、太ももの筋肉の柔軟性、股関節・足首の動き、スポーツ時の身体の使い方、練習量による負担まで確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術方針をご提案します。
オスグットは、成長期に膝のお皿の下にある脛骨粗面（けいこつそめん）へ繰り返し負担がかかることで起こります。走る、跳ぶ、蹴るといった動作が多いスポーツでは、膝への負担が大きくなりやすい傾向があります。
当院では、次の3つのポイントを大切にしています。
① 痛みの場所と状態を確認する
膝のお皿の下に痛みがあるか、腫れや熱感があるか、どの動作で痛みが強くなるかを確認します。
強い痛みや腫れがある場合、歩くことが難しい場合、外傷後に急に痛くなった場合などは、整形外科での診察を優先します。
② 膝だけでなく、脚全体の動きを確認する
膝の動きに加えて、太ももの筋肉の柔軟性、股関節や足首の動き、しゃがむ・踏み込むといった動作も確認します。
膝だけに注目するのではなく、スポーツ動作でどのような負担がかかっているかを把握し、身体全体の動きから改善できる点を探します。
③ 痛みの状態に合わせて運動負荷を調整する
部活動やクラブチームで練習を続けているお子様は、練習を休みにくいこともあります。
しかし、痛みを我慢して走る・跳ぶ・蹴る動作を続けると、症状が長引く可能性があります。痛みの程度に合わせて負担を調整し、必要に応じて保護者の方にも日常生活での注意点をご説明します。
当院の具体的な施術方法
STEP 1 カウンセリング・症状の確認
まず、いつから痛みが出ているのか、どのスポーツをしているのか、練習量や痛みが出るタイミングなどを詳しく伺います。
- 走ると膝のお皿の下が痛い
- ジャンプや着地で痛みが出る
- ボールを蹴ると痛い
- 練習後に痛みが強くなる
- 膝の下の骨が出っ張ってきた
こうした症状を確認し、必要に応じて医療機関での診断をおすすめします。
STEP 2 膝・太もも・股関節・足首の動きを確認
膝のお皿の下の状態に加え、太ももの筋肉の柔軟性や股関節・足首の動きなどを確認します。
また、痛みが強くならない範囲で、しゃがむ動作や脚の曲げ伸ばしなどを確認し、日常生活やスポーツで負担がかかりやすい動きを把握します。
STEP 3 状態に合わせた物理療法・ケア
痛みの程度や患部の状態を確認し、必要に応じて物理療法などを検討します。
強い痛みや腫れがある時期は、無理に膝を動かしたり、患部を強く刺激したりしません。骨や成長軟骨の状態に不安がある場合は、整形外科での評価を優先します。
STEP 4 太ももの柔軟性と脚全体の動きへのアプローチ
状態に応じて、太ももの筋肉や股関節、足首などの動きを確認し、負担の少ない動作を目指したケアを行います。
ストレッチや運動は、痛みの程度に合わせて実施することが大切です。痛みを我慢して強く伸ばしたり、無理に筋力トレーニングを行ったりすることは避けます。
STEP 5 練習量・セルフケアのアドバイス
症状が長引かないようにするためには、施術だけでなく、普段の練習量や休息の取り方も重要です。
当院では、日常生活やスポーツの状況に応じて、次のような点をアドバイスします。
- 痛みが出る動作や練習内容の見直し
- 運動後の身体のケア
- 無理のない範囲でのストレッチ
- 休息日や練習量の調整
- 痛みの状態に合わせた運動再開の考え方
スポーツへの復帰は、痛みの程度や医師の指示を踏まえて段階的に進めることが大切です。
改善によって期待できる変化
オスグットの経過は、成長段階や症状の程度、スポーツの負荷によって異なります。当院では、痛みの軽減を目指すとともに、膝への負担を減らし、日常生活やスポーツで動きやすい状態を目指します。
階段の上り下りやしゃがむ動作の負担を減らす
膝を曲げたときに痛みが出る方は、膝に負担がかかりにくい身体の使い方を身につけることで、日常生活での動作を行いやすくすることを目指します。
走る・跳ぶ・蹴る動作への不安を減らす
スポーツ中に痛みが出る原因や負担のかかりやすい動きを把握することで、練習内容や運動量を見直しやすくなります。
痛みがある間は無理に競技を続けず、症状に応じた負荷調整を行うことが大切です。
練習後の痛みを悪化させないための対応を身につける
練習後に痛みが強くなる場合は、運動量や休息の取り方を見直すことが重要です。
身体の状態に合わせたセルフケアや休息の取り方を知ることで、膝への負担を管理しやすくなります。
成長期の身体に合わせた運動習慣を身につける
成長期は、身長や筋肉の状態が変化する時期です。太ももの柔軟性や股関節・足首の動きなどを確認し、身体の状態に合わせたケアを続けることが、スポーツを続けるうえでの助けになります。
保護者の方も症状への対応を理解できる
お子様が痛みを我慢して練習している場合、周囲の大人が症状を把握し、練習量や休息について相談することも大切です。
当院では、必要に応じて保護者の方にも、日常生活で注意したい動作や運動負荷の考え方をご説明します。
よくある質問｜オスグットについて
Q1. オスグットは何回くらい施術を受ければ改善しますか？
症状の程度やスポーツの練習量、成長段階によって異なります。そのため、一律に施術回数をお伝えすることはできません。
当院では、膝の痛みや太ももの柔軟性、身体の動きを確認し、状態に応じたケアをご提案します。痛みが強い場合や長引いている場合は、整形外科での診察も大切です。
Q2. 施術は痛いですか？
痛みの程度に配慮して対応します。膝のお皿の下に強い痛みや腫れがある場合は、患部を無理に押したり、強くストレッチしたりすることは避けます。
施術中に痛みが強くなる場合は、すぐにお伝えください。
Q3. どのくらいの頻度で通院すればよいですか？
症状の程度や運動量、日常生活での痛みなどによって異なります。身体の状態を確認しながら通院の目安をご相談します。
また、通院だけでなく、練習量や休息の取り方を見直すことも重要です。
Q4. オスグットになってもスポーツを続けられますか？
痛みの程度や患部の状態によって異なります。痛みを我慢して走る、跳ぶ、蹴る動作を続けると、症状が悪化する可能性があります。
痛みが出る場合は運動量を調整し、必要に応じて整形外科で診断を受けましょう。競技への復帰は、症状や医師の指示に合わせて段階的に進めることが大切です。
Q5. 膝の下の骨が出っ張っていますが、元に戻りますか？
オスグットでは、膝のお皿の下にある骨の部分が出っ張ることがあります。痛みが落ち着いても、骨の出っ張りが残る場合があります。
見た目だけで判断せず、痛みや腫れ、運動への影響などを確認することが大切です。
Q6. 自宅でストレッチをしてもよいですか？
太ももの前側の筋肉の柔軟性は、膝への負担に関係することがあります。ただし、痛みが強い時期に無理にストレッチを行うと、症状が悪化する場合があります。
痛みを我慢して伸ばさず、状態に応じた方法を選びましょう。
Q7. 施術料金はいくらですか？
施術料金は、ご利用いただくメニューによって異なります。料金について確認したい場合は、ご予約前にお電話などでお問い合わせください。
Q8. 子どもだけで通院できますか？
お子様の症状や施術内容について、保護者の方にも状態を理解していただくことが大切です。初めてのご来院では、できる限り保護者の方もご一緒にお越しください。
5. 予約・お問い合わせ｜豊田まえやま接骨院
成長期の膝の痛みでお困りではありませんか？
- 走ると膝のお皿の下が痛い
- ジャンプやボールを蹴る動作で痛みが出る
- 部活動の練習後に膝が痛くなる
- 痛みが気になるが、スポーツを続けたい
- オスグットと診断され、日常生活や練習で困っている
豊田まえやま接骨院では、膝の痛みだけでなく、太ももの柔軟性や股関節・足首の動き、スポーツによる負担などを確認し、状態に応じたケアをご提案します。
成長期のお子様の膝の痛みは、オスグット以外の原因が関係している場合もあります。強い痛みや腫れ、歩きにくさがある場合は、まず整形外科で診察を受けてください。
ご予約・お問い合わせ方法
豊田まえやま接骨院は、待ち時間なく施術を受けていただける完全予約制です。
ご予約は、お電話・LINE・WEBから受け付けております。ご都合に合わせて、ご利用しやすい方法をお選びください。
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ご予約後は、当院からの案内をご確認のうえ、ご来院ください。
