このようなお悩みはありませんか？
- 一年中、手足の冷えを感じる
- 朝起きると手足の先が冷たい
- 指先が冷えて力が入りにくい
- 寝つきが悪く、朝もスッキリ起きられない
- サプリメントを飲んでも冷えが改善しない
- 冷えが気になりリラックスできない
- エアコンの効いた部屋ですぐ身体が冷える
- 冷えると肩こりや腰痛が悪化する
- むくみや疲れやすさも気になる
冷え性とは？
冷え性とは、体温は正常でも手足やお腹など特定の部位が慢性的に冷たく感じる状態をいいます。
女性に多いイメージがありますが、近年では運動不足やストレス、生活習慣の変化などにより、男性にも増えています。
冷えを放置すると、肩こりや腰痛、むくみ、疲労感、睡眠の質の低下など、さまざまな不調につながることがあります。
冷え性の種類
冷え性には大きく4つのタイプがあります。
① 下半身冷え性
足だけが冷えやすく、手や上半身は温かいタイプです。
寒い場所では、ふくらはぎや足先の冷えが強くなる特徴があります。
② 四肢末端冷え性
手足の指先が冷えるタイプです。
特に若い女性に多く、血流不足や筋力不足、自律神経の乱れが関係すると考えられています。
③ 内臓冷え性
お腹を触ると冷たく感じたり、汗をかきやすく、その汗で身体が冷えてしまうタイプです。
下腹部や太もも、二の腕なども冷えやすくなります。
④ 全身冷え性
一年中体温が低く、身体全体が冷えているタイプです。
自覚症状が少なく、「疲れやすい」「体質だから」と思っている方も少なくありません。
※複数のタイプが重なっている方も多くみられます。
冷え性の原因
冷え性は一つの原因ではなく、さまざまな要因が重なって起こります。
- 自律神経の乱れ
- 血行不良
- 筋力の低下
- 基礎代謝の低下
- 運動不足
- ストレス
- 女性ホルモンの影響
- 鉄分不足
- 食生活の乱れ
- 睡眠不足
- 喫煙習慣
- エアコンによる温度差
自律神経には血管を広げたり縮めたりして体温を調節する働きがあります。
ストレスや疲労、生活リズムの乱れなどによって自律神経のバランスが崩れると、血管が収縮しやすくなり、手足の末端まで血液が届きにくくなるため冷え性が起こります。
冷えると痛みが悪化する理由
「寒くなると肩こりや腰痛が悪化する」という方は多くいらっしゃいます。
寒くなると身体は熱を逃がさないよう筋肉を緊張させます。
筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、筋肉の間を通る神経も圧迫されやすくなるため、肩こりや腰痛、関節痛などの痛みが強くなることがあります。
また、姿勢が悪い方や長時間同じ姿勢が続く方は、さらに筋肉が硬くなりやすく、冷えによる症状が悪化しやすくなります。
冷え性の施術
冷え性は原因によってアプローチが異なります。
当院では、身体全体のバランスを整えながら、血流・筋力・自律神経・姿勢を改善し、冷えにくい身体づくりを目指します。
また、ご希望の方には、
- 内臓冷え性にはEMSトレーニングによる体幹・腹部の筋力強化
- 下半身冷え性・末端冷え性には速圧トレーニングによる血流促進
など、一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。
筋肉量が増えることで基礎代謝が向上し、体温が上がりやすい身体へ導きます。
全身バランス整体でのアプローチ
代謝の向上
筋肉の柔軟性を高め、筋力を向上させることで基礎代謝を高め、冷えにくい身体を目指します。
血流改善
筋肉の緊張を緩和し、血液やリンパの流れを促進することで、手足の末端まで温かい血液が届きやすくなります。
自律神経の調整
姿勢や筋肉のバランスを整え、自律神経が正常に働きやすい状態へ導き、体温調節機能の改善を目指します。
骨格・姿勢の改善
猫背や骨盤の歪みを整え、血流や神経の流れを改善し、身体への負担を軽減します。
運動・生活習慣のアドバイス
運動方法やストレッチ、身体を温める食事、筋肉を増やす栄養指導など、ご自宅でも継続できるセルフケアをご提案します。
