このようなお悩みはありませんか？
お子さんに、次のような症状はありませんか？
- サッカーや野球、バスケットボールなどの運動中に、かかとが痛くなる
- 練習が終わると、かかとの痛みを訴える
- 朝はそれほど痛くないのに、走ったりジャンプしたりすると痛みが出る
- かかとを押すと痛がる
- 痛みを避けるため、つま先で歩いたり、かばうように歩いたりする
- 練習を休むと楽になるが、再開するとまた痛くなる
- ストレッチや湿布などを試しているが、なかなか痛みが落ち着かない
- 痛みが気になり、思い切り走ったりジャンプしたりできない
このような症状がある場合、成長期に起こりやすい「シーバー病（踵骨骨端症）」が関係している可能性があります。
シーバー病は、スポーツを頑張る小学生前後のお子さんに多くみられる、かかとの痛みです。ただし、かかとの痛みには別の原因もあるため、症状だけで決めつけず、必要に応じて整形外科で確認することが大切です。
シーバー病の原因
シーバー病は、成長期のかかとの骨に繰り返し負担がかかることで、痛みや炎症が生じるスポーツ障害です。特に、走る・跳ぶ動作を繰り返すお子さんに多くみられます。
① スポーツによる負担の蓄積
サッカーやバスケットボール、野球などのスポーツでは、ダッシュやジャンプ、急な方向転換を繰り返します。
そのたびにかかとには衝撃が加わります。練習量が多かったり、休息が十分に取れていなかったりすると、負担が蓄積し、痛みにつながることがあります。
② 成長期の骨と筋肉のバランス
成長期は骨が発達している途中であり、筋肉や腱の柔軟性とのバランスが変化しやすい時期です。
特に、ふくらはぎの筋肉やアキレス腱が硬くなると、かかとの骨が引っ張られる力が強くなり、痛みが生じやすくなります。
③ 足の形や着地の癖
扁平足や足首の動きの硬さ、走るときの着地の癖などによって、かかとに負担が集中する場合があります。
足元の状態だけでなく、運動時の身体の使い方も確認することが大切です。ただし、足の形や姿勢だけが原因とは限りません。
④ 運動量と休息のバランス
練習や試合が続き、身体を十分に休める時間が少ないと、かかとへの負担が回復しきらないことがあります。
急に練習量が増えたときや、練習日が連続しているときは、痛みが出ていないか注意しましょう。
成長痛とシーバー病の違い
| 成長痛 | シーバー病 |
|---|---|
| 痛む場所がはっきりしないことが多い | かかとに痛みが集中する |
| 夕方から夜に痛むことが多い | 運動中や運動後に痛みが出やすい |
| 朝には改善していることが多い | 運動をすると繰り返し痛む |
| スポーツをしていなくても起こる | スポーツをしている子どもに多い |
| レントゲンで異常がないことが多い | 必要に応じて画像検査で評価されることがある |
痛みが続く場合は自己判断せず、整形外科などで診断を受けることをおすすめします。
シーバー病の痛みが改善しない理由
「練習を休むと痛みが軽くなるのに、再開するとまた痛くなる」というお子さんもいます。
痛みが長引く背景には、かかとへの負担が十分に減っていないことや、回復に必要な休息が不足していることなどが考えられます。
① 痛みを我慢してスポーツを続けている
試合に出たい、レギュラーから外れたくないといった理由から、痛みを我慢して練習を続けてしまうことがあります。
しかし、痛みがある状態でダッシュやジャンプを繰り返すと、かかとへの負担が続き、症状が長引く可能性があります。
痛みの程度に応じて運動量を調整し、必要に応じて練習を休むことが大切です。
② 痛みが軽くなると、すぐに元の練習量に戻してしまう
数日休んで痛みが軽くなっても、かかとにかかる負担に耐えられる状態まで回復しているとは限りません。
急に元の練習量に戻すと、再び痛みが出ることがあります。
痛みの程度や歩行・運動時の状態を確認しながら、段階的に運動へ復帰することが重要です。
③ ふくらはぎやアキレス腱の硬さが残っている
ふくらはぎやアキレス腱の柔軟性が低下していると、運動時にかかとの骨へ引っ張る力が加わりやすくなります。
ただし、痛みが強い時期に無理なストレッチを行うと、症状が悪化することもあります。痛みの状態に合わせて、無理のない範囲でケアを行いましょう。
④ 靴や足元の状態が合っていない
靴のサイズが合っていない、クッション性が不足している、靴底がすり減っているといった要因も、足への負担に関係することがあります。
普段履いている靴やスポーツシューズの状態を確認し、必要に応じて靴やインソールを見直すことも選択肢です。
⑤ 痛みの原因を十分に確認できていない
かかとの痛みは、すべてがシーバー病とは限りません。
痛みが長引く場合や、安静にしていても強く痛む場合、腫れが目立つ場合、歩くことが難しい場合などは、別の原因も考える必要があります。
そのため、痛みが続くときは自己判断で対処を続けず、整形外科で診察を受けることが大切です。
当院の改善方針
痛みのあるかかとだけでなく、足の状態や身体の使い方まで確認します
シーバー病によるかかとの痛みは、運動による負担や成長期の身体の変化など、さまざまな要因が関係しています。そのため、痛みのある部分だけに注目するのではなく、足首の動きやふくらはぎの柔軟性、歩き方、運動時の身体の使い方なども確認することが大切です。
豊田まえやま接骨院では、お子さんの年齢やスポーツの種類、痛みが出るタイミング、練習量などを丁寧にお聞きし、一人ひとりの状態に合わせた施術方針を考えます。
当院が大切にしている3つのポイント
- 痛みが出る状況を確認する： 歩くとき、走るとき、ジャンプするときなど、どの動作で痛みが出るのかを確認します。
- 足首や筋肉の状態を評価する： 足首の動きやふくらはぎの柔軟性など、かかとへの負担に関係する要素を確認します。
- スポーツや日常生活に合わせて考える： 練習頻度や運動量、日常生活での負担を踏まえ、無理のない改善計画を立てます。
なお、かかとの痛みには骨や関節などの別の問題が隠れている場合もあります。必要に応じて整形外科での診察をおすすめし、安全性を優先して対応します。
当院の具体的な施術方法
お子さんの状態に合わせて、負担の軽減と身体の動きをサポートします
シーバー病の施術では、痛みの程度や足の状態に合わせて、かかとへの負担を軽減することを目指します。強い痛みがある場合は無理に施術を進めず、運動量の調整や医療機関での確認を優先します。
① カウンセリング・状態の確認
痛みが始まった時期、痛みが出る動作、スポーツの種類、練習頻度などを確認します。歩き方や足首の動き、ふくらはぎの柔軟性なども、痛みの程度に配慮しながら評価します。
② 筋肉や関節の状態に合わせた施術
足首の動きやふくらはぎの緊張などを確認し、必要に応じて周囲の筋肉に対する手技を行います。痛みのあるかかとに強い刺激を加えることは避け、お子さんの状態に合わせて施術します。
③ ストレッチやセルフケアの指導
痛みの状態に応じて、ふくらはぎのストレッチや足首の動きを整えるための運動などをご案内します。痛みが強くなる動作は避け、無理のない範囲で取り組んでいただきます。
④ 運動量や靴の見直し・経過確認
練習量や休息の取り方、靴の状態などを確認します。痛みの変化を見ながら、日常生活やスポーツへの復帰に向けた負荷の調整をサポートします。
※施術内容は、お子さんの状態や医療機関での診断内容などを踏まえて判断します。すべての方に同じ施術を行うわけではありません。
改善によって期待できる変化
かかとの痛みを気にせず、日常生活やスポーツを楽しめる状態を目指します
シーバー病では、痛みの程度や成長の状況によって回復までの期間が異なります。当院では、痛みの軽減だけでなく、日常生活やスポーツでの動きも確認しながら、無理のない改善を目指します。
- 歩くときの負担を減らす： 通学や買い物など、日常生活でかかとの痛みを気にする場面を減らすことを目指します。
- 階段や立ち上がりを楽にする： 足に負担がかかる動作で、痛みを感じにくい状態を目指します。
- 走る・跳ぶ動作への復帰を目指す： 痛みや動作の状態を確認しながら、段階的にスポーツへ戻れるようサポートします。
- 再び痛みが出にくい環境を整える： 練習量や休息、セルフケアなどを見直し、かかとに負担が集中しにくい状態を目指します。
- 保護者の方の不安を軽減する： 症状への対応や運動量の調整方法を共有し、ご家庭でも適切にケアできるようサポートします。
大切なのは、痛みを我慢して練習を続けることではありません。痛みがある間は運動量を調整し、痛みが落ち着いてからも段階的に復帰することが重要です。
豊田まえやま接骨院では、お子さんが安心して日常生活を送り、スポーツを続けられるよう、一人ひとりの状態に合わせてサポートします。
※強い痛みがある場合や、歩行が難しい場合、安静時にも痛む場合などは、まず整形外科での診察を受けてください。
よくある質問
Q1. シーバー病はどのくらいの期間で改善しますか？
症状の程度や運動量、お子さんの成長段階によって異なります。比較的早く痛みが落ち着く場合もあれば、数週間から数か月程度かかる場合もあります。
痛みを我慢して運動を続けると長引くことがあるため、症状に合わせて運動量を調整し、無理をしないことが大切です。
Q2. 何回くらい施術を受ける必要がありますか？
必要な施術回数は、痛みの程度や日常生活への影響、スポーツの頻度などによって異なります。
初回にお身体の状態を確認したうえで、必要なケアや通院の目安をご説明します。状態の変化を確認しながら、施術内容や通院頻度を調整していきます。
Q3. 施術は痛くありませんか？
お子さんの状態に配慮し、無理のない範囲で施術を行います。痛みのあるかかとに強い刺激を加えることは避け、状態に合わせた対応を心がけています。
施術中に痛みや不快感がある場合は、すぐにお伝えください。痛みが強い場合は、無理に施術を進めず、医療機関での確認を優先します。
Q4. スポーツを続けながら施術を受けられますか？
痛みの程度によって異なります。軽い運動が可能な場合もありますが、走る・跳ぶ動作で痛みが出る場合は、練習量を減らしたり、一時的に休んだりする必要があります。
無理に練習を続けるのではなく、痛みの状態を確認しながら運動への復帰を目指すことが大切です。
Q5. 整形外科を受診したほうがよいですか？
はい。かかとの痛みには、シーバー病以外の原因が関係している場合もあります。
強い痛みがある、歩くことが難しい、安静にしていても痛む、腫れが目立つといった場合は、整形外科での診察をおすすめします。必要に応じて医療機関と連携しながら対応することが大切です。
Q6. 自宅ではどのようなケアをすればよいですか？
まずは、痛みが出る運動を控え、かかとへの負担を減らしましょう。
ふくらはぎのストレッチなどは状態に応じて有効な場合がありますが、痛みが強いときに無理に行うのは避けてください。靴の状態や練習量、休息時間を見直すことも大切です。
Q7. 施術費用はいくらですか？
施術費用は、受ける施術の内容や保険適用の可否などによって異なります。
シーバー病のような成長期のスポーツ障害については、症状や受傷状況などを確認したうえでご案内します。費用について不安がある方は、予約時にお問い合わせください。
Q8. 子どもだけで通院できますか？
お子さんの年齢や症状によって異なります。初回は、保護者の方にも症状やスポーツの状況をお聞きし、施術方針や日常生活での注意点をご説明できると安心です。
予約・お問い合わせ
お子さんのかかとの痛みでお困りではありませんか？
「練習のたびにかかとが痛くなる」「休むと楽になるけれど、運動を再開するとまた痛む」など、お子さんのかかとの痛みでお悩みの保護者の方は、ひとりで抱え込まずにご相談ください。
豊田まえやま接骨院では、お子さんの症状や運動状況を確認し、一人ひとりの状態に合わせた対応をご案内します。
ご予約・お問い合わせ方法
豊田まえやま接骨院は、待ち時間なく施術を受けていただける完全予約制です。
ご予約は、お電話・LINE・WEBから受け付けております。ご都合に合わせて、ご利用しやすい方法をお選びください。
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施術内容や身体のお悩みについて直接相談したい方は、お電話でお問い合わせください。
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WEBからもお問い合わせいただけます。症状やご希望の日時などを入力して送信してください。
初めてご利用の方も、お気軽にお問い合わせください。
ご予約後は、当院からの案内をご確認のうえ、ご来院ください。
お子さんが痛みを気にせず、日常生活やスポーツを楽しめるよう、まずは現在の状態を確認することから始めましょう。
