このようなお悩みはありませんか？
- 朝起きると、手や指先がしびれている
- 夜中に手のしびれや痛みで目が覚める
- 親指・人差し指・中指にピリピリとしたしびれがある
- 手を振ったり、動かしたりするとしびれが少し楽になる
- スマートフォンを操作していると指先がしびれてくる
- パソコン作業や家事を続けると、手の感覚が気になる
- 箸を使う、ボタンを留めるなどの細かい作業がしづらい
- ペットボトルのふたを開けるときに力が入りにくい
- 親指と人差し指で丸い形を作りにくい
- 手のしびれが続き、仕事や日常生活に支障が出ている
このようなお悩みはありませんか？
手根管症候群では、手首にある神経が圧迫されることで、主に親指・人差し指・中指と薬指の親指側にしびれや痛みが現れます。
症状が進むと、親指の力が弱くなったり、細かい作業が難しくなったりすることもあります。手のしびれが続いている方は、放置せず原因を確認することが大切です。
症状の原因
手首で正中神経が圧迫される
手首には「手根管」と呼ばれる狭いトンネルがあり、その中を正中神経や指を動かす腱が通っています。
手根管の中で正中神経が圧迫されると、親指・人差し指・中指などのしびれや痛み、親指の筋力低下などが起こることがあります。これが手根管症候群です。
手首を繰り返し使う
パソコン作業や家事、育児、手をよく使う仕事などで手首に負担がかかると、症状に関係する場合があります。ただし、手を使いすぎることだけが原因とは限りません。
妊娠・出産や更年期に伴う変化
妊娠・出産期や更年期の女性に多くみられることがあります。ホルモンの変化などに伴い、手首周辺の組織の状態が変化することが関係すると考えられています。
加齢や手首のケガ
加齢に伴う組織の変化や、手首の骨折などのケガがきっかけとなり、正中神経が圧迫されることもあります。
ほかの病気が関係している
糖尿病や透析などの内科的な病気、手首にできたガングリオンなどが関係する場合もあります。
手のしびれがすべて手根管症候群によるものとは限りません。特に小指までしびれる場合や、首から腕にかけて症状がある場合は、別の神経の問題も考えられるため、医療機関で原因を確認しましょう。
症状が改善しない理由
手首に負担がかかる生活が続いている
長時間のパソコン作業やスマートフォンの操作、家事などで手首を繰り返し使っていると、神経への負担が続く場合があります。
作業の合間に休憩を取る、手首を極端に曲げた姿勢を避けるなど、日常生活を見直すことが大切です。
夜間の手首の姿勢が影響している
寝ている間に手首が強く曲がった状態になると、しびれや痛みが強くなることがあります。夜中や朝方に症状が出やすい方は、睡眠時の手首の姿勢にも注意しましょう。
しびれを我慢して手を使い続けている
しびれがあっても、仕事や家事を休めずに手を使い続けていると、症状が長引く場合があります。無理をせず、作業方法や手首への負担を見直すことが必要です。
神経への圧迫が続いている
正中神経への圧迫が続くと、しびれだけでなく、親指の力が弱くなったり、親指の付け根の筋肉がやせたりすることがあります。
このような状態では、生活習慣の見直しだけでは十分に対応できない場合があります。手の筋力低下や筋肉の萎縮がみられる場合は、早めに整形外科を受診してください。
手根管症候群以外の原因がある
首の神経の圧迫や、ほかの末梢神経の障害でも手のしびれが起こることがあります。原因が異なれば必要な対応も変わるため、症状が改善しない場合は医療機関での検査が大切です。
手根管症候群は、症状の程度によって安静や装具による固定、医療機関での治療などが検討されます。痛みやしびれを無理に我慢せず、状態に合った対応を選びましょう。
当院の改善方針｜手首だけでなく、手の使い方や身体全体のバランスを確認
手根管症候群による手のしびれは、手首の手根管で正中神経が圧迫されることによって起こります。親指・人差し指・中指などにしびれが出たり、夜間や朝方に症状が強くなったりすることがあります。
豊田まえやま接骨院では、しびれが出ている手首だけを見るのではなく、症状の出方や手首の動き、前腕・肩・首の状態、日常生活での手の使い方まで確認することを大切にしています。
当院が大切にしている3つのポイント
① しびれの出方と日常生活への影響を確認
いつからしびれがあるのか、どの指に症状が出るのか、夜間に目が覚めるか、物をつまむ・握る動作に支障があるかなどを確認します。症状の経過を把握し、施術を検討する前に状態を整理します。
② 手首だけでなく、腕や肩・首の状態も確認
パソコンやスマートフォン、家事、育児、仕事など、手首に負担がかかる動作を確認します。必要に応じて、前腕や肩・首の動き、姿勢なども評価し、日常生活で負担がかかりやすい部分を探ります。
③ 状態に合わせた施術と生活動作のアドバイス
症状の強さや身体の状態に合わせて、無理のない範囲で身体の動きや筋肉の緊張に配慮した施術を検討します。また、手首に負担をかけにくい使い方や休憩の取り方など、日常生活で実践できる対策もお伝えします。
なお、手根管症候群そのものの診断や神経の圧迫状態の確認には、医療機関での評価が必要です。親指の付け根の筋肉がやせてきた、つまむ力が落ちた、物を頻繁に落とすなどの症状がある場合は、整形外科への早めの受診をおすすめします。
当院では、必要に応じて医療機関への受診をご案内しながら、お一人おひとりの状態に合わせた身体のケアを大切にしています。
当院の具体的な施術方法｜状態を確認しながら無理のないケアを行います
手のしびれがある場合、強く揉んだり、無理に手首を曲げ伸ばししたりすればよいわけではありません。症状の程度や原因によって適切な対応は異なります。
豊田まえやま接骨院では、初めに症状や日常生活での困りごとを伺い、身体の状態を確認したうえで、施術の必要性や内容を検討します。
STEP1 カウンセリング
しびれが始まった時期、しびれる指、夜間・朝方の症状、仕事や家事での手の使い方などを詳しく伺います。
また、痛みやしびれによって困っている動作を確認し、日常生活への影響を把握します。
STEP2 手首・指・腕・肩・首の状態を確認
手首や指の動き、前腕や肩・首の状態、姿勢や動作を確認します。症状によっては、神経の圧迫が疑われる部位や、ほかの原因が考えられないかを整理します。
ただし、接骨院での確認だけで手根管症候群を確定診断することはできません。必要な場合は整形外科での検査をご案内します。
STEP3 身体の状態に合わせた施術
確認した状態に応じて、手首や前腕、肩・首などの筋肉の緊張や動きに配慮しながら、無理のない範囲で施術を行います。
しびれが強い場合や、神経への刺激が懸念される場合には、患部を強く圧迫したり、症状を誘発するような動きを無理に行ったりしないことを重視します。
※施術内容は身体の状態によって異なります。神経の圧迫そのものを接骨院の施術で解除できると保証するものではありません。
STEP4 日常生活での負担を見直す
施術だけでなく、普段の手の使い方を見直すことも大切です。
- パソコンやスマートフォンを長時間続けて使用しない
- 手首を強く曲げた状態で長時間作業しない
- 家事や仕事の合間に休憩を取り、負担を分散する
- 症状が強くなる動作や姿勢を把握する
- 必要に応じて、医療機関で装具などの使用について相談する
ご自身で強くストレッチしたり、しびれを我慢して使い続けたりすることは避けましょう。
STEP5 状態の変化を確認
施術後は、しびれの程度や手の動かしやすさ、日常生活で困っている動作に変化があるかを確認します。経過を見ながら対応を検討し、症状が続く場合や悪化する場合には医療機関への受診をおすすめします。
手のしびれは、手根管症候群だけでなく、首や肘など別の部位が原因となる場合もあります。自己判断で長期間放置せず、原因を確認したうえで適切な対応を選ぶことが大切です。
豊田市で手のしびれや手首の不調にお悩みの方は、まずは現在の症状についてご相談ください。
改善によって期待できる変化｜手のしびれを気にせず過ごせる毎日を目指して
手根管症候群による手のしびれは、夜間や朝方に強くなったり、指先を使う細かな作業が難しくなったりすることがあります。
豊田まえやま接骨院では、現在の症状や身体の状態を確認しながら、日常生活での負担を減らし、手を使いやすい状態を目指すためのサポートを行います。
このような日常生活を目指します
① 夜間や朝方の不快感に悩まされにくい生活
夜中に手のしびれで目が覚めたり、朝起きたときに指先の違和感が気になったりする方は、症状が強くなる姿勢や手首の使い方を見直すことが大切です。
② 家事や仕事で手を使いやすい状態
料理、掃除、パソコン作業、スマートフォンの操作など、日常的に手を使う場面で負担がかかりにくい動作を目指します。
③ 指先を使う細かな作業への負担を減らす
ボタンを留める、箸を使う、物をつまむなどの動作で不便を感じている場合は、症状の程度を確認しながら、日常生活での負担を見直します。
④ 手の状態に合わせたセルフケアを身につける
手首の姿勢や作業時間、休憩の取り方などを見直し、ご自身でも負担を調整できるようにサポートします。
症状の程度に応じた対応が大切です
これらは、身体の状態に応じて目指す生活上の目標です。施術による変化には個人差があり、症状の改善を保証するものではありません。
特に、親指の付け根の筋肉がやせてきた、つまむ力が弱くなった、物を落としやすくなったなどの症状がある場合は、神経の障害が進んでいる可能性もあるため、早めに整形外科を受診してください。
手のしびれを我慢し続けず、原因を確認したうえで適切な対応を選ぶことが大切です。
手根管症候群についてよくある質問
Q1. 何回くらい通院すればよくなりますか？
症状の程度や続いている期間、日常生活での手の使い方などによって異なります。一律に必要な施術回数をお伝えすることはできません。
まずは症状の状態を確認し、必要な対応を検討します。しびれが続く場合や筋力低下がある場合は、整形外科での評価を優先することが大切です。
Q2. 施術は痛いですか？
身体の状態に合わせて、無理のない範囲で行うことを大切にしています。しびれや痛みを我慢して受ける必要はありません。
施術中に症状が強くなる場合は、すぐにお伝えください。強い刺激や無理なストレッチは避け、状態に応じて対応を検討します。
Q3. 手のしびれがあれば、必ず手根管症候群なのでしょうか？
いいえ。手のしびれは、手根管症候群のほか、肘や首などの神経の問題によっても起こることがあります。
特に、小指までしびれる場合や、首から腕にかけて症状が出ている場合などは、別の原因も考えられます。原因を自己判断せず、医療機関で確認することをおすすめします。
Q4. どのくらいの頻度で通えばよいですか？
症状や生活環境によって異なるため、すべての方に同じ通院頻度をおすすめすることはできません。現在の状態や生活への影響を確認し、必要に応じて今後の対応をご相談します。
Q5. 整形外科に通院中でも相談できますか？
はい、ご相談いただけます。現在受けている検査や治療、医師からの指示をお聞かせください。
医療機関での治療を優先しながら、接骨院で対応できる範囲についてご説明します。自己判断で医療機関の治療を中断することはお控えください。
Q6. 費用はどのくらいかかりますか？
費用は、ご希望の施術内容や身体の状態などによって異なります。当院では、慢性的な手のしびれに対する施術は原則として自費でのご案内となります。
料金や施術内容について不安がある場合は、予約前にお問い合わせください。施術を受ける前に、内容と費用をご確認いただけます。
Q7. しびれが強い場合も施術を受けられますか？
しびれが強い場合は、まず原因や神経の状態を確認することが重要です。
親指の付け根の筋肉がやせている、指に力が入りにくい、物を頻繁に落とすなどの症状がある場合は、整形外科への早めの受診をおすすめします。症状によっては、接骨院での施術よりも医療機関での検査・治療を優先する必要があります。
手のしびれでお悩みの方へ｜豊田まえやま接骨院への予約・お問い合わせ
「朝起きると指先がしびれている」
「夜中に手のしびれで目が覚める」
「細かな作業がしにくくなってきた」
このようなお悩みがある方は、症状を我慢せず、まずは現在の状態を確認することが大切です。
豊田まえやま接骨院では、お身体の状態や日常生活でのお困りごとを伺い、必要に応じて医療機関への受診もご案内しながら、適切な対応を検討します。
ご予約・お問い合わせ方法
LINEで予約・相談
ご都合に合わせて、LINEからお問い合わせいただけます。手のしびれについて気になることがあれば、ご相談ください。
お電話でのお問い合わせ
電話：0565-28-1811
受付状況や施術内容、費用などについて確認したい方は、お電話でお問い合わせください。
WEBからお問い合わせ
ホームページのお問い合わせページからもご連絡いただけます。
豊田まえやま接骨院は完全予約制です。ご来院の際は、事前にご予約をお願いいたします。
※手の筋力低下や筋肉の萎縮がある場合、急に症状が悪化した場合などは、予約を待たずに医療機関へご相談ください。
