このようなお悩みはありませんか？
- 肩を上げると痛みが出る
- 腕を横から上げる途中だけ痛い
- 夜になると肩がズキズキ痛む
- 肩を下にして寝ることができない
- 腕に力が入りにくい
- ボールを投げると肩が痛い
- 五十肩と言われたがなかなか改善しない
- 整形外科で腱板損傷・腱板断裂と診断された
このような症状がある場合は、**腱板損傷（腱板断裂）**の可能性があります。
腱板とは？
腱板とは、肩関節を安定させるために働く4つの筋肉の腱の総称です。
- 棘上筋（きょくじょうきん）
- 棘下筋（きょくかきん）
- 小円筋（しょうえんきん）
- 肩甲下筋（けんこうかきん）
これらの筋肉は、腕の骨（上腕骨）が肩甲骨から外れないよう支えながら、スムーズに腕を動かす重要な役割を担っています。
腱板損傷とは？
腱板損傷とは、腱板の一部または全部が傷ついた状態です。
軽い損傷から完全に切れてしまう「腱板断裂」までさまざまな程度があります。
腱板が損傷すると肩関節を安定させることができなくなり、
- 肩を上げると痛い
- 力が入りにくい
- 夜間痛がある
- 腕が思うように動かない
などの症状が現れます。
損傷した腱は自然に元どおり修復することは難しいとされており、状態によっては手術が必要になる場合もあります。
腱板損傷の主な症状
腱板損傷では次のような症状がみられます。
- 肩の奥が痛む
- 腕を上げる途中だけ痛い（有痛弧）
- 肩を下にして寝ると痛い
- 夜間痛で眠れない
- 腕を上げると力が抜ける
- 洗濯物を干す動作がつらい
- 高い場所の物が取れない
初期は炎症が強く、安静時にも痛みが出ることがあります。
腱板損傷の原因
スポーツ
繰り返し腕を振るスポーツでは腱板へ大きな負担がかかります。
- 野球
- テニス
- バドミントン
- バレーボール
- ハンドボール
などで多くみられます。
仕事
腕を繰り返し上げる作業でも起こります。
- 塗装業
- 大工
- 電気工事
- 建設業
- 高所作業
などは発症リスクが高くなります。
加齢
40歳以降は腱の柔軟性や強度が低下し、日常生活の小さな負担でも損傷することがあります。
外傷
転倒や交通事故などの強い衝撃によって一度に断裂することもあります。
五十肩との違い
肩が痛くなると「五十肩かな？」と思われる方も多いですが、腱板損傷の場合も少なくありません。
| 五十肩 | 腱板損傷 |
|---|---|
| 肩全体の動きが悪い | 特定の動きだけ痛い |
| 後ろへ手を回しにくい | 腕を上げる途中が痛い |
| 時間とともに改善することもある | 自然治癒は難しい場合がある |
| 可動域制限が目立つ | 力が入りにくいことが多い |
症状だけで判断することは難しいため、自己判断はおすすめできません。
腱板損傷の種類
腱板損傷にはさまざまなタイプがあります。
- 完全断裂
- 部分断裂
- 関節面断裂
- 腱内断裂
- 滑液包面断裂
また、腕を上げる途中の一定の角度で痛みが出る**有痛弧徴候（ペインフルアーク）**も代表的な所見の一つです。
まずは整形外科で検査を受けましょう
腱板損傷が疑われる場合は、まず整形外科で診察を受け、必要に応じてレントゲンやMRIなどで正確な診断を受けることが大切です。
特に、
- 腕が全く上がらない
- 力が入らない
- 強い夜間痛が続く
このような場合は早めの受診をおすすめします。
腱板損傷の施術
当院では、医師の診断のもと保存療法が適応となった方や、手術後のリハビリ・再発予防を目的とした施術を行っています。
超音波療法
超音波によって損傷部の回復を促し、炎症の軽減を目指します。
微弱電流（マイクロカレント）
炎症が強い時期には微弱電流を使用し、組織の回復をサポートします。
可動域改善
炎症が落ち着いた後は、肩関節の動きを改善し、拘縮を防ぎます。
全身バランス整体
肩だけでなく、
- 姿勢
- 肩甲骨
- 背骨
- 骨盤
まで整え、肩に負担が集中しにくい身体づくりを目指します。
筋力強化
腱板が損傷すると周囲の筋肉で肩を支えることが重要になります。
当院では状態に応じて
- EMSトレーニング
- 加圧（速圧）トレーニング
- インナーマッスル強化
などを取り入れ、肩の安定性向上と再発予防をサポートします。
豊田まえやま接骨院では
「まずは今の痛みを何とかしたい」という方には、肩を中心に超音波やハイボルトなどを用いて炎症を抑え、痛みの早期改善を目指します。症状が落ち着いた後、ご希望に応じて再発予防のための全身バランス整体やセルフケア指導もご提案しています。
腱板損傷は、肩だけを施術しても改善しにくいケースが少なくありません。
豊田まえやま接骨院では、肩甲骨・姿勢・体幹まで含めた全身のバランスを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術とリハビリを行っています。
「肩を上げると痛い」「五十肩だと思っていたが改善しない」「スポーツに復帰したい」という方は、お気軽にご相談ください。
