このようなお悩みはありませんか？
- 歩くとアキレス腱が痛い
- ランニング中や運動後に痛みが出る
- つま先立ちをすると痛い
- アキレス腱を押すと痛い
- 朝起きた時の一歩目が痛い
- 何度もアキレス腱炎を繰り返している
- 整形外科でアキレス腱炎・アキレス腱周囲炎と診断された
アキレス腱炎とは？
アキレス腱は、人間の身体の中で最も太く強い腱で、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）とかかとの骨をつないでいる組織です。
歩く・走る・ジャンプする・階段を上るなど、あらゆる動作で重要な役割を担っています。
スポーツや日常生活でアキレス腱に繰り返し負担がかかると、小さな損傷が蓄積し炎症が起こります。これがアキレス腱炎です。
炎症が進行するとアキレス腱だけでなく周囲の組織にも炎症が広がり、アキレス腱周囲炎となることがあります。さらに放置すると、アキレス腱が変性し、アキレス腱断裂につながるリスクもあるため、早めの対処が大切です。
アキレス腱炎になりやすい人
- 運動不足で急にスポーツを始めた人
- ランニングやジャンプ競技をしている人
- 練習量や運動量が急激に増えた人
- 長距離ランナー
- 扁平足や足のアーチが低い人
- クッション性の低い靴を履いている人
- ふくらはぎの筋肉が硬い人
- 身体のバランスが崩れている人
アキレス腱炎の原因
オーバーユース（使いすぎ）
最も多い原因は、ランニングやジャンプなどによる**使いすぎ（オーバーユース）**です。
アキレス腱に繰り返し負担が加わることで、小さな損傷が修復しきれず炎症を起こします。
身体のバランスの乱れ
「いつも右だけ痛くなる」「今度は左が痛くなった」という方は少なくありません。
骨盤や姿勢のバランスが崩れると左右どちらかに体重が偏り、一方のアキレス腱へ負担が集中しやすくなります。
ランニングフォームの乱れ
フォームに癖があると、着地のたびにアキレス腱へ過度な負担がかかります。
特に、
- オーバーストライド
- 左右差のあるフォーム
- 猫背姿勢
などは負担が増えやすくなります。
筋力・柔軟性の低下
ふくらはぎや股関節周囲の筋力不足、筋肉の柔軟性低下も原因になります。
筋肉が硬い状態ではアキレス腱へかかる張力が強くなり、炎症を起こしやすくなります。
アキレス腱炎の症状
初期は運動時だけ痛みが出ることが多く、休むと楽になるケースがほとんどです。
しかし、無理を続けると症状は徐々に悪化します。
よくみられる症状
- 歩くと痛い
- ランニングで痛い
- ジャンプすると痛い
- つま先立ちで痛い
- 押すと痛い
- 朝起きた時の一歩目が痛い
- 腫れや熱感がある
- 慢性的な違和感が続く
炎症が強くなると、安静時にも痛みを感じるようになります。
放置するとどうなる？
痛みを我慢しながらスポーツを続けると、炎症が慢性化しアキレス腱が硬く変性していきます。
その状態でダッシュやジャンプをすると、アキレス腱断裂を起こす危険性があります。
痛みが続く場合は早めの施術をおすすめします。
当院の施術
アキレス腱炎は炎症を抑えるだけでなく、なぜ同じ場所に負担が集中しているのかを改善することが再発予防につながります。
対処的な施術（接骨）
急性期には、
- 超音波療法
- マイクロカレント（微弱電流）
- 必要に応じてテーピング
を行い、炎症の軽減と組織の修復を促します。
根本改善（全身バランス整体）
慢性的に繰り返す方には、
- 姿勢の改善
- 骨盤・股関節・足部のバランス調整
- 全身の筋肉の調整
- ランニングフォームや身体の使い方の指導
を行い、アキレス腱への負担を軽減していきます。
施術例
100m走選手 右アキレス腱炎
30代男性・豊田市在住
※施術例であり、効果には個人差があります。
来院動機
100m走の練習をすると毎回右アキレス腱が痛くなり、思うように走れないため来院。
初回来院時
- 右アキレス腱の腫れ
- 圧痛
- ダッシュ時の強い痛み
分析
身体のバランスを確認したところ、左右差が大きく、右足への荷重が強い状態でした。
施術内容
- 全身バランス調整
- 足部アライメント調整
- 超音波療法
- 週1回の施術
経過
約1か月で運動時の痛みは消失。
その後2か月間は再発予防を目的に身体のバランスを整え、現在は3か月に1回のメンテナンスで良好な状態を維持されています。
アキレス腱炎でお悩みの方へ
アキレス腱炎は「使いすぎ」だけが原因ではありません。
身体のバランスやフォーム、筋力の左右差などが影響し、同じ場所に負担がかかり続けることで繰り返すケースが多くあります。
豊田まえやま接骨院では、炎症を抑える施術だけでなく、身体全体のバランスを整え、再発しにくい身体づくりまでサポートしています。
スポーツを続けながら改善を目指したい方や、何度もアキレス腱炎を繰り返している方は、お気軽にご相談ください。
