このようなお悩みはありませんか？
- 足裏に何かを踏んでいるような違和感がある
- 足の裏がピリピリ、ジンジンとしびれる
- 足裏に電気が走るような痛みを感じる
- 内くるぶしの下あたりを押すと、足裏にしびれが響く
- 長時間歩いたり、立ち仕事をしたりすると足裏のしびれが強くなる
- 足裏が熱く感じたり、焼けるような痛みが出たりする
- 休むと少し楽になるが、歩き始めると再びしびれる
- 足裏の痛みやしびれが気になり、外出や仕事に集中できない
- 整形外科で「足根管症候群」と診断された
このような症状がある場合、**足根管症候群（そっこんかんしょうこうぐん）**が関係している可能性があります。
足根管症候群は、内くるぶしの下にある「足根管」という通り道で、脛骨神経などが圧迫・刺激されることで、足裏のしびれや痛みが生じる状態です。
ただし、足裏のしびれや痛みは、腰から伸びる神経の障害や糖尿病など、ほかの原因によっても起こります。症状だけで自己判断せず、原因を確認することが大切です。
足根管症候群の原因とは？
足根管症候群は、内くるぶしの下を通る神経が圧迫・刺激されることで起こります。その背景には、足の形やケガ、腫れなど、さまざまな要因が関係しています。
原因① 扁平足や足のアーチの変化
足のアーチが低下した扁平足では、足の構造や荷重のかかり方が変化し、足根管周辺に負担がかかる場合があります。
長時間の歩行や立ち仕事などが重なることで、足裏の痛みやしびれが強くなることもあります。ただし、扁平足がある方すべてに足根管症候群が起こるわけではありません。
原因② 足首の捻挫や骨折などのケガ
足首の捻挫や骨折のあとに、周囲の組織の腫れや変化が生じると、神経が圧迫・刺激されることがあります。
ケガが治ったあとも足裏のしびれが続く場合は、神経への影響が関係している可能性も考えられます。
原因③ ガングリオンなどによる神経の圧迫
足根管の周辺にガングリオンなどの腫瘤ができると、内部を通る神経が圧迫され、しびれや痛みが生じることがあります。
このような場合は、筋肉や足の使い方への対応だけでは十分でないこともあるため、医療機関で原因を確認することが重要です。
原因④ むくみや足首周辺の腫れ
足首周辺にむくみや腫れが生じると、足根管内の圧力が高まり、神経に影響する場合があります。
妊娠や内科的な病気などが関係することもあるため、むくみが続く場合や急に腫れが出た場合は、原因の確認が必要です。
原因⑤ 足に合わない靴や足への負担
靴のサイズや形が合っていない場合、足首周辺が圧迫されたり、歩行時の負担が増えたりすることがあります。
ただし、靴だけが足根管症候群の原因とは限りません。靴の状態や歩行時の負担を確認するとともに、神経が圧迫されている原因を考えることが大切です。
足根管症候群のしびれや痛みが改善しない理由
足裏のしびれや痛みが長引く場合、神経への圧迫や刺激が続いている可能性があります。症状を繰り返さないためには、痛みのある部分だけでなく、原因や日常生活での負担を確認することが重要です。
理由① 長時間の歩行や立ち仕事を続けている
仕事や家事などで長時間立っていたり、歩く時間が長かったりすると、足への負担が続きます。
活動中にしびれが強くなり、休むと軽くなる場合でも、同じ負担が繰り返されることで症状が続くことがあります。症状の程度に応じて、休憩の取り方や活動量を見直すことが大切です。
理由② 神経への圧迫が続いている
足のアーチの状態や足首周辺の腫れ、ガングリオンなどが関係している場合、神経への圧迫が続いている可能性があります。
この場合、足を休ませるだけでは十分に改善しないこともあります。しびれが長引く場合は、原因を確認するために整形外科などの医療機関を受診しましょう。
理由③ 痛みの原因を正確に把握できていない
足裏のしびれは、足根管症候群だけでなく、腰部の神経の障害や末梢神経の病気などでも起こります。
原因が異なれば、必要な対応も変わります。足裏の症状だけで判断せず、しびれが出る範囲や経過、ほかの症状も含めて確認することが大切です。
理由④ 症状がある状態で無理を続けている
しびれや痛みを我慢して運動や仕事を続けると、症状が強くなることがあります。
痛みが出る動作や活動量を振り返り、必要に応じて負担を調整しましょう。ただし、しびれが続いている場合は、自己判断でストレッチや運動を繰り返すのではなく、原因を確認することが先決です。
理由⑤ 糖尿病など、足以外の病気が関係している
糖尿病などによる末梢神経障害でも、足裏のしびれや感覚の変化が起こることがあります。
両足にしびれがある場合や、感覚が鈍くなっている場合、症状が徐々に広がっている場合などは、足根管症候群以外の原因も考える必要があります。
足裏のしびれや痛みが長引くときは、我慢し続けず、原因を確認することが大切です。 特に、急に強いしびれが出た場合、足に力が入りにくい場合、歩行が難しい場合は、速やかに医療機関で相談してください。
豊田まえやま接骨院の改善方針｜足裏のしびれの原因と負担を確認
足裏のしびれや痛みがある場合、症状が出ている場所だけでなく、いつ、どのような動作で症状が強くなるのかを確認することが大切です。
豊田まえやま接骨院では、症状が出るタイミング・足首や足部の動き・日常生活での負担を確認し、一人ひとりの状態に合わせた対応を検討します。
当院が大切にしている3つのポイント
① しびれの範囲と症状の経過を確認する
足裏のどの部分がしびれるのか、内くるぶしの下に痛みがあるのか、歩行や立ち仕事で症状が強くなるのかなどを詳しくお聞きします。
また、いつから症状が始まったのか、片足だけか両足か、足首のケガや腫れがなかったかも確認します。
② 足首や足部の動きと負担を確認する
足首の動きや足のアーチ、周囲の筋肉の状態を確認し、歩行時などに足へ負担がかかっていないかを考えます。
ただし、足裏のしびれだけで足根管症候群と断定することはできません。必要に応じて、整形外科などの医療機関で神経の状態やほかの原因を調べることをおすすめします。
③ 症状に合わせて施術方針を検討する
しびれや痛みの程度、足の状態、日常生活への影響を踏まえて、対応できる範囲を検討します。
神経への圧迫が疑われる場合や、しびれが長期間続いている場合は、施術を優先するのではなく、原因を確認することが重要です。医療機関での検査が必要と考えられる場合は、受診をご案内します。
当院の具体的な施術方法｜状態の確認から対応まで
足根管症候群が疑われる場合でも、すべての方に同じ施術を行うわけではありません。症状や足の状態を確認し、必要な対応を検討します。
STEP 1. カウンセリング
しびれが始まった時期、症状が出る場所、歩行や立ち仕事との関係、過去の捻挫やケガなどをお聞きします。
日常生活で困っていることや、どのような動作で症状が強くなるのかも確認します。
STEP 2. 足首・足部の状態を確認
足首の可動域や足部の状態、足のアーチ、周囲の筋肉などを確認します。必要に応じて歩行時の様子も確認し、足に負担がかかる状況を把握します。
ただし、接骨院での確認だけでは神経の圧迫やガングリオンなどの有無を確定できません。しびれの原因を調べるため、医療機関での検査が必要となる場合があります。
STEP 3. 状態に応じた施術を検討
医療機関での検査が必要な状態ではないかを考慮したうえで、対応できる場合には、足部や周囲の筋肉への手技療法などを検討します。
しびれを強く誘発する動作や、患部への過度な刺激は避け、症状に配慮して進めます。
なお、神経への圧迫が続いている場合や、神経そのものに障害がある場合には、手技などの施術だけで改善するとは限りません。必要に応じて医療機関での評価や治療を優先します。
STEP 4. 日常生活での負担を見直す
症状に応じて、長時間の立ち仕事や歩行の調整、休憩の取り方、靴の状態などを確認します。
しびれが強くなる場合は無理に活動を続けず、原因が分からないまま強いストレッチやマッサージを行うことも避けましょう。
改善によって期待できる変化｜日常生活を過ごしやすくするために
足裏のしびれや痛みがあると、歩行や立ち仕事、外出などに不安を感じることがあります。
当院では、症状や足の状態に応じた対応を通じて、日常生活での負担を軽減し、動きやすい状態を目指します。
日常生活で目指す状態
- 歩行時に足裏の痛みや違和感を感じる場面が減る
- 長時間の立ち仕事や外出時に、足の状態に合わせて休憩を取れる
- 症状が強くなる動作や状況を把握し、負担を調整できる
- 靴や歩き方など、日常生活で見直せる点を理解できる
症状と上手に付き合うために
足裏のしびれは、原因によって必要な対応が異なります。足根管症候群が原因の場合もあれば、腰からの神経の障害や糖尿病など、別の病気が関係している場合もあります。
そのため、痛みを一時的に和らげることだけでなく、症状の経過を確認し、必要な検査や対応につなげることが重要です。
しびれが続く場合や、感覚が鈍くなっている場合、足に力が入りにくい場合は、早めに医療機関で相談してください。
足裏のしびれや痛みを我慢せず、まずは原因を確認することから始めましょう。 豊田まえやま接骨院では、現在の症状を確認し、状態に応じた対応をご案内します。
足根管症候群についてよくある質問
Q1. 足根管症候群は何回くらい通院すれば改善しますか？
症状の程度や続いている期間、神経への圧迫の原因などによって異なります。そのため、一律に必要な通院回数をお伝えすることはできません。足裏のしびれは別の病気が原因となる場合もあるため、必要に応じて医療機関で検査を受けたうえで、状態に合った対応を検討することが大切です。
Q2. 施術は痛いですか？
当院では、足の状態や症状の程度を確認しながら対応を検討します。しびれや痛みが強い場合は、無理に刺激を加えないことが大切です。不安なことがあれば、施術前にお気軽にお伝えください。
Q3. どのくらいの頻度で通院すればよいですか？
症状の程度や原因、日常生活への影響によって異なります。初回に状態を確認し、必要な対応や通院の目安をご案内します。しびれが続いている場合は、自己判断で通院を続けるのではなく、医療機関で原因を確認することも重要です。
Q4. 施術費用はいくらですか？
費用は施術内容やご利用のメニューによって異なります。ご予約の際に、足裏のしびれや痛みについてご相談ください。事前に費用を確認したい場合も、お問い合わせいただけます。
Q5. 足裏のしびれがあれば、足根管症候群なのでしょうか？
必ずしもそうとは限りません。足裏のしびれは、足根管での神経の圧迫だけでなく、腰からの神経の障害や糖尿病による末梢神経障害などでも起こることがあります。症状だけで判断せず、必要に応じて医療機関で検査を受けましょう。
Q6. 立ち仕事や歩行を続けても大丈夫ですか？
症状の程度によって異なります。長時間の立ち仕事や歩行でしびれが強くなる場合は、無理をせず休憩を取るなど、負担を調整することが大切です。しびれが続く場合は、原因を確認するために医療機関への受診をご検討ください。
Q7. 自宅でストレッチやマッサージをしてもよいですか？
原因が分からない状態で、しびれを強く誘発するストレッチや、内くるぶし周辺への強いマッサージを行うことはおすすめしません。症状が悪化する場合は中止し、医療機関で相談してください。
Q8. すぐに病院へ行った方がよい症状はありますか？
急に強いしびれが出た場合、足に力が入りにくい場合、歩行が難しい場合は、速やかに医療機関で相談してください。急な麻痺や、顔・腕の症状、言葉が出にくいなどの症状を伴う場合は、救急要請が必要なことがあります。
足裏のしびれや痛みでお悩みの方へ｜予約・お問い合わせ
「足裏がピリピリしびれる」「歩くと足の裏が痛い」「立ち仕事をするとしびれが強くなる」
このようなお悩みがある方は、我慢せずにご相談ください。
豊田まえやま接骨院では、症状が出る場面や足の状態を確認し、必要に応じて医療機関への受診をご案内しながら、状態に合った対応を検討します。
ご予約・お問い合わせ方法
豊田まえやま接骨院は、待ち時間なく施術を受けていただける完全予約制です。
ご予約は、お電話・LINE・WEBから受け付けております。ご都合に合わせて、ご利用しやすい方法をお選びください。
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施術内容や身体のお悩みについて直接相談したい方は、お電話でお問い合わせください。
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WEBからもお問い合わせいただけます。症状やご希望の日時などを入力して送信してください。
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ご予約後は、当院からの案内をご確認のうえ、ご来院ください。
