このようなお悩みはありませんか？
- 足裏に何かを踏んでいるような違和感がある
- 歩くと足裏がしびれる
- 足裏だけに痛みがある
- 足裏がピリピリ・ジンジンする
- 長時間立っていると症状が強くなる
- 整形外科で「足根管症候群」と診断された
このような症状がある場合は、足根管症候群の可能性があります。
足根管症候群とは？
足根管症候群とは、足首の内側にある「足根管」というトンネルの中で脛骨神経が圧迫されることによって起こる神経障害です。
足根管は内くるぶしの下にあり、その中を脛骨神経や血管、腱が通っています。
何らかの原因で神経が圧迫されると、
- 足裏のしびれ
- 足裏の痛み
- ピリピリした感覚
- 灼熱感（熱く感じる）
などの症状が現れることがあります。
足根管症候群の原因
足根管症候群はさまざまな原因で発症します。
① 扁平足
扁平足では足のアーチが低下し、足根管周囲へ負担がかかることで神経が圧迫されやすくなる場合があります。
② 足首のケガ
足関節捻挫や骨折の後遺症によって足根管周囲の組織が変化し、神経へ影響することがあります。
③ ガングリオンなどのできもの
ガングリオンや腫瘤が足根管内で神経を圧迫し、症状が現れることがあります。
④ むくみ
妊娠や内科的な病気などによるむくみで足根管内の圧力が高まり、神経が圧迫されることがあります。
⑤ 足に合わない靴
サイズが合わない靴や足首周囲を締め付ける靴によって症状が悪化する場合があります。
⑥ 足首の柔軟性低下や筋力低下
足首の動きが悪くなったり、足部を支える筋力が低下したりすると、歩行時に足へ負担が集中することがあります。
足根管症候群の症状
代表的な症状は次のとおりです。
- 足裏のしびれ
- 足裏の痛み
- チクチク・ピリピリする感覚
- 長時間歩くと悪化する
- 長時間立っていると悪化する
- 安静にすると症状が軽くなることがある
症状が進行すると、安静時や夜間にも痛みやしびれが出ることがあります。
また、内くるぶしの下を軽く叩くことで足裏へしびれが響くティネル徴候がみられることがあります。
※症状は主に足裏に現れ、足の甲に症状が出る場合は他の疾患の可能性もあるため、医療機関での診察が必要です。
足根管症候群を改善するには
まずは原因を明らかにすることが大切です。
ガングリオンや内科的疾患、糖尿病などが関係することもあるため、足裏のしびれが続く場合は整形外科や医療機関で診察を受けましょう。
そのうえで、
- 足への負担軽減
- 靴の見直し
- ストレッチ
- 足部の筋力トレーニング
- 必要に応じたインソール
などを組み合わせて改善を目指します。
当院の足根管症候群への施術
当院では、医療機関で診断を受けたうえで保存療法が適している方に対し、症状や身体の状態に合わせた施術を行っています。
痛み・しびれの軽減
炎症や痛みが強い場合は、
- 超音波療法
- マイクロカレント療法
- 手技療法
などを組み合わせ、症状の軽減を目指します。
足部の機能評価
足のアーチや足首の可動域、歩行時の足の使い方などを確認し、足へ負担が集中しにくい状態を目指します。
身体全体のバランス
足だけでなく、
- 足首
- 膝
- 股関節
- 姿勢
- 体幹
なども確認し、歩行時の負担軽減をサポートします。
歩行・セルフケア指導
症状の改善と再発予防を目的に、
- ストレッチ
- 足部トレーニング
- 歩き方
- 靴選び
についてもアドバイスしています。
必要に応じてテーピングを行い、日常生活やスポーツ時の負担軽減を図ります。
足裏のしびれは早めの整形外科での受診が大切です
足裏のしびれや痛みは、足根管症候群以外にも、
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 腰部脊柱管狭窄症
- 糖尿病性神経障害
- 末梢神経障害
などでも起こることがあります。
症状が長引く場合や急に悪化した場合は、自己判断せず医療機関で検査を受けることをおすすめします。
