このようなお悩みはありませんか？
- 脚を上げると足の付け根が痛い
- あぐらをかくと痛い
- 股関節を内側に倒すと痛い
- 椅子から立ち上がる時に痛い
- 歩き始めに脚の付け根が痛む
- 階段の上り下りで痛みがある
- 左右どちらかだけ痛い
- 病院では異常がないと言われたが痛みが続く
このような症状は、股関節や筋肉、神経などに原因がある可能性があります。
脚の付け根の痛みとは？
脚の付け根の痛みは、股関節だけが原因とは限りません。
痛みが出る場所によって原因は異なり、
- 前側（鼠径部）
- 内側
- 外側
- 後ろ側（お尻側）
など、症状が現れる場所によって関節・筋肉・腱・神経など原因が変わります。
そのため、「股関節が悪い」と思っていても、実際には筋肉や神経が原因の場合も少なくありません。
脚の付け根が痛くなる原因
関節軟骨の負担
股関節には軟骨があり、歩行や立ち上がりなどの衝撃を吸収しています。
加齢や長年の負担によって軟骨がすり減ると炎症が起こり、痛みにつながることがあります。
筋肉の負担
股関節は多くの筋肉によって支えられています。
運動不足や筋力低下、姿勢の乱れによって股関節周囲の筋肉に負担が集中すると、歩行や脚を上げる動作で痛みが出やすくなります。
特に腸腰筋や内転筋、お尻の筋肉の硬さは股関節痛と深く関係しています。
腱の炎症
スポーツや仕事で繰り返し股関節へ負担がかかると、筋肉と骨をつなぐ腱に炎症が起こることがあります。
安静時よりも、歩行や階段、立ち上がる時に痛みを感じることが特徴です。
関節包の炎症
股関節を包む関節包に炎症が起こると、関節を動かした際に痛みや違和感が生じることがあります。
骨の異常
骨折や股関節の変形、先天的な形状異常などによって股関節へ負担がかかり、痛みの原因となることがあります。
脚の付け根の痛みを引き起こす要因
- スポーツによる繰り返しの負担
- 重い荷物を持つ仕事
- 長時間のデスクワーク
- 運動不足
- 体重増加
- 姿勢不良
- 加齢による筋力低下
これらが重なることで股関節への負担が増え、痛みにつながります。
考えられる疾患
脚の付け根の痛みには、次のような疾患が隠れていることがあります。
- 変形性股関節症
- 寛骨臼形成不全
- 股関節唇損傷
- グロインペイン症候群
- 大腿骨近位部骨折
- 坐骨神経痛
- 鼠径ヘルニア
強い痛みや歩行困難、転倒後の痛みがある場合は、早めに整形外科で検査を受けることをおすすめします。
片側だけ痛くなる原因
片側への負担
脚を組む、片足重心で立つ、いつも同じ肩にバッグを掛けるなどの習慣は、片方の股関節へ負担を集中させます。
スポーツでも利き足ばかり使う競技では左右差が生じやすくなります。
構造的脚長差
生まれつきや骨折・手術後などで脚の長さ自体に差がある場合、片側へ負担がかかりやすくなります。
機能的脚長差
実際の骨の長さは同じでも、骨盤の傾きや姿勢の乱れによって脚の長さに差があるように見えることがあります。
この状態でも片側の股関節へ負担が集中しやすくなります。
坐骨神経痛
お尻から脚の付け根の後ろ側にかけて痛みやしびれがある場合は、坐骨神経痛が原因の可能性もあります。
脚の付け根の痛みの施術について
脚の付け根の痛みは、痛む場所や原因によって施術方法が異なります。
また、股関節疾患や骨折、鼠径ヘルニアなど医療機関での診断が必要な場合もあります。
痛みが数日経っても改善しない場合や、歩行が困難な場合は、まず整形外科で診断を受けることをおすすめします。
当院では、整形外科で保存療法と診断された方や、姿勢や身体の使い方が原因と考えられる症状に対して施術を行っています。
豊田まえやま接骨院の施術
全身バランス整体によるアプローチ
股関節だけを見るのではなく、全身のバランスを整えながら負担を軽減していきます。
筋肉調整
腸腰筋・内転筋・お尻の筋肉など股関節周囲だけでなく、全身の筋肉を調整し、動きやすい身体へ導きます。
股関節の調整
股関節の動きや柔軟性を改善し、関節へかかる負担を軽減します。
骨格・姿勢調整
骨盤や背骨のバランスを整え、左右均等に体重がかかる身体づくりを目指します。
セルフケア指導
腸腰筋やお尻、太もものストレッチや体幹トレーニングなど、ご自宅でできるセルフケアをわかりやすくお伝えします。
豊田まえやま接骨院からのメッセージ
脚の付け根の痛みは、股関節だけでなく筋肉・神経・姿勢・身体の使い方など、さまざまな原因が関係しています。
当院では、痛みのある部分だけでなく全身のバランスを確認し、股関節に負担がかかりにくい身体づくりを目指した施術を行っています。
また、骨折や股関節疾患など医療機関での治療が必要と考えられる場合には、整形外科での受診をご案内しています。
豊田市で脚の付け根の痛みや股関節痛、鼠径部の違和感でお悩みの方は、豊田まえやま接骨院までお気軽にご相談ください。
