「トレーニングについて」のご質問

はい、大丈夫です。EMSトレーニング（楽トレ）は約30分間ベッドで横になって受けていただくため、スマートフォンをご覧いただくなど、リラックスしてお過ごしいただけます。周りの患者様へのご配慮として、スマートフォンはマナーモードに設定のうえ、ご利用をお願いいたします。

EMSトレーニング（楽トレ）とは、電気刺激によって筋肉を繰り返し収縮させ、筋力アップを目指すトレーニングです。EMSは「Electrical Muscle Stimulation（電気的筋肉刺激）」の略で、自分では鍛えにくい体幹のインナーマッスルにもアプローチできます。

当院では、姿勢の維持や骨盤の安定に重要な体幹のインナーマッスルや骨盤底筋を中心に鍛えていきます。産後の筋力低下が気になる方や、腰痛・姿勢の改善を目指したい方、運動が苦手な方にもおすすめです。ベッドに横になったまま約30分受けられるため、無理なくトレーニングを続けていただけます。

EMSトレーニング（楽トレ）は、1回約30分です。30分間で約9,000回の筋収縮を行い、自分では鍛えにくい体幹のインナーマッスルや骨盤底筋にアプローチします。ベッドに横になったまま受けられるため、運動が苦手な方や産後の方でも無理なく続けていただけます。

速圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを装着し、適切な圧力をかけながら行うトレーニングです。血流を適切にコントロールすることで筋肉が一時的に低酸素状態となり、軽い負荷でも筋肉へ効率よく刺激を与えることができます。

そのため、重い重量を使わなくても筋力アップを目指せることが特徴です。短時間・低負荷で行えるため、運動が苦手な方や体力に自信がない方、産後の方にも取り組みやすいトレーニングです。お一人おひとりの体力や目的に合わせて無理のない強度で実施しますので、安心してご利用いただけます。

大丈夫です。速圧トレーニングで腕と足、ＥＭＳトレーニング（楽トレ）で体幹を鍛えると全身のトレーニングができてさらに効果的です。

速圧トレーニングは、上半身・下半身を合わせて約15分で行います。短時間で効率よく筋肉に刺激を与えられるため、お仕事や家事、育児で忙しい方でも無理なく続けやすいトレーニングです。お一人おひとりの体力や目的に合わせて負荷を調整しながら行いますので、初めての方でも安心して受けていただけます。

いいえ、速圧トレーニングはスタッフがマンツーマンでサポートしながら行います。院長の経験をもとに作成したトレーニングメニューに沿って、お一人おひとりの体力や目的に合わせて進めていきます。フォームや回数、負荷などもスタッフが確認しながらサポートしますので、「何をすればいいか分からない」「筋トレは初めて」という方でも安心して取り組んでいただけます。

はい、トレーニングのみでのご利用も可能です。実際に、施術は受けず、EMSトレーニング（楽トレ）や速圧トレーニングのみで通われている方も多くいらっしゃいます。ダイエットや筋力アップ、姿勢改善、健康維持など、お一人おひとりの目的に合わせてサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。