出産後、子育てで忙しいなか、腰痛に苦しめられている方は、意外と多いのではないでしょうか。
ホルモンの影響
産後の腰痛の原因はいくつかありますが、まずはリラキシンというホルモンの影響です。リラキシンは妊娠から出産にかけて分泌されて、骨盤の関節を緩めて出産しやすい状態にする働きを持っています。このリラキシンの影響で出産した後も骨盤や関節が緩い状態になっています。その状態で動くと、腰痛もおこりやすくなります。
筋力低下
産後の腰痛が起きる大きな原因に、筋力低下があります。妊娠から出産にかけてあまり動かなくなり筋力が低下した状態で抱っこや、授乳などをするとどうしても腰に負担がかかります。
産後、何ヶ月かしたら多少は腰痛が改善される事もありますが、筋力もつけていかないと、腰痛は改善しにくくなります。さらに、出産による骨盤の歪みをそのままにしておくと、ますます腰痛もひどくなってしまいます。また、自然分娩と比べて帝王切開の方がお腹のキズもあり、体に対する負担が大きく、筋力も低下します。
施術は出産によって歪んだ骨盤の位置を正しく整えるための産後骨盤矯正をおこないます。骨盤や背骨は、家で例えると土台です。土台が正しい位置に戻ると体全体がバランスの取れた状態になり歪んだ状態で育児をするよりも負担が軽くなります。まずは骨盤矯正が基本となります。
筋力トレーニングや運動は歪んだ状態や関節が緩い状態で行うと痛みが悪化することもあるので、骨盤が整ってから行うか、EMSや加圧トレーニングによる筋力トレーニングであれば痛める事なく筋力をつける事ができます。また普段の姿勢も大切です。足を組んだり、あぐらや正座、横座りなども骨盤を歪ませ、腰痛の原因になります。
産後の矯正はいつから？
産後の骨盤矯正は産後、1カ月以降に1ヶ月健診で問題なければ施術できます。帝王切開の方は1ヶ月健診後、お腹の傷に問題なければ施術できます。産後1カ月未満だと、骨盤が緩みすぎていて矯正をしてもすぐに歪んでしまいますので産後1ヶ月は歪みがひどくなる事もあるので安静にしましょう。また、痛みや不調がなくても、産後はできるだけ骨盤矯正を行う方ががいいです。なかには何年後に痛みや不調がでる事もあるので、今後の予防の為にも産後1カ月～1年以内に骨盤矯正をするのが理想です。産後１年以上立つと関節も固まり、歪んだ状態で体が形状記憶されてしまうので戻すのに期間がかかります。
施術メニューは産後骨盤矯正猫背ケアです。
産後骨盤矯正よくある質問
産後骨盤矯正は、いつごろから受けることが可能でしょうか？
当院では、産後1ヶ月検診で特に問題がなければ受けることができます。帝王切開の方は1カ月検診後お腹の傷に問題がなくなり次第受けることができます。
産後骨盤矯正を受けることで痩せますか？
個人差がありますが、当院の矯正を受けて痩せたという方もいらっしゃいます。矯正で痩せたというより体のバランスが良くなり筋肉の活動量が増えると基礎代謝が上がります。摂取カロリーより消費カロリーが上回り痩せたということになります。妊娠前のズボンはほとんどの方が履けるようになっています。
子供が1か月なのですが連れて行ってもいいですか？
産後骨盤矯正は1か月からできますので当然1か月のお子様でも大丈夫です。おむつ交換やミルクをあげたりもすることができます。ご希望の方は受付スタッフにお渡しください。
子供がないてしまったら？
赤ちゃんが泣くのは当たり前です。受付スタッフがあやすことが出来ますし、お子様連れの方が多いので気を使うこともありません。人見知りの時期でも大丈夫です。
子供がじっとしていられないのですが？
2，3歳くらいの子さんもスタッフがついて一緒に遊んだりすることもできます。
産後1年以上たっているのですが？
1年以内に矯正を受けるのが理想ですが1年以上過ぎてしまった方も矯正することはできます。
どれくらい通えばいいですか？
1回の矯正でもその時は良くなりますが日常生活での癖などで元に戻ってしまいます。個人差もありますが週1回のペースで2～3カ月が骨盤の安定目安になります。その後はご要望に応じて対応させていただきます。
