～産後の体型～
こんにちは、松下です！
今回紹介させて頂くのは、「産後の体型」です。
産後の体型とは、骨盤内に胎児を迎えられるように妊娠から出産にかけて、産前よりも骨盤が開いて歪んだ状態のことを言います。
この状態になると、体型が崩れて産前のズボンやスカートなどがはけなくなるだけではなく、骨盤周辺の筋肉へ負担が増えて腰痛や膝痛の原因になったり、リンパの流れや排尿調節に悪影響を及ぼしてむくみや下半身太りの原因に繋がってきます。
開いた骨盤を引き締めていくには、骨盤ベルトを巻くことが大切ですが、座ったり立ったりを繰り返している内に、位置がずれたりしてなかなか思うように骨盤が締まってきません。また、骨盤が開いているだけでなく、産前の歪みや妊娠中の過ごし方によって、前後左右に歪んでいる可能性があります。
同時に個人差はありますが、入院期間が長くなって、まったく動けない状態などになると、筋力も低下してしまうため、姿勢が悪くなり、少し歩くだけでも息切れや疲労感を感じるようになります。
産後の体型を産前に戻すには、矯正だけでなく、妊娠・出産によって低下した筋力を取り戻していく必要があります。
ご自身で筋トレしていく方、ご自身で筋トレできない方へ適した筋トレを提案させて頂きますので、産後から体型に悩まれている方はお気軽にご相談ください。