このようなお悩みありませんか？
- 肩の高さの違い
- ズボンの丈の長さの違い
- むくみやすい
- 太ももの前にばかり筋肉がついてしまう
- 疲れやすい
- お腹がポッコリしてきた
- 姿勢が悪い（猫背）
- 反り腰
骨盤のゆがみ方
- 左右差は脚の長さに違いが出ます。
- 産後は骨盤の下の方（恥骨）が開きます
- 前傾は反り腰
- 後傾は猫背
混合する場合もあります。
骨盤矯正とは？
歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻す施術です。骨盤は身体全体を支える土台の役割を果たす重要な骨格です。骨盤の位置を正すためには、自分でおこなうことは難しく、矯正をすることで正しい位置に戻すことができます。当院ではトムソンベッドという矯正専用のベッドで矯正をします。
不調は骨盤の歪みが関係？
首や、肩コリ、腰痛は多くの方が悩みを持っています。首、肩、腰自体が悪い場合もありますが、姿勢や生活習慣が原因になっていることが多いです。多くの不調には骨盤の歪みが原因ではありませんが関係はしています。
骨盤は土台
骨盤は、家の土台のようなもので、土台が歪むと家は傾いてしまいます。人の場合は傾いていたとしても無意識にバランスを取ろうとして、無意識のうちに偏った所の筋肉に負担をかけています。骨盤の歪みは１日２日では歪みませんが真っすぐに立っているつもりでも、どちらかに体重がのっていたり、同じ方ばかりで荷物を持ったり、横座りしたり、脚を組んだりなどの生活習慣で、何ヶ月、何年という長い時間をかけて少しずつ骨盤は歪んでしまいます。これらの姿勢は歪みを作る習慣でもあり歪んでるからなる習慣でもあります。 反対側に体重をかけたり、足を組み直したりしても歪みの解消にはなりません。歪みを解消するには骨盤矯正が必要です。
骨盤が歪むと痩せにくくなる原因とは？
運動や食事制限などのダイエットに取り組んでいる方は多いと思います。しかし、頑張ってはいるけれどなかなか細くならない、体重が落ちないという悩みはありませんか？年齢や体質だけではなく体の歪みが原因かもしれません。
それは基礎代謝が低下するからです。体が歪んでいると負担がかかる筋肉とサボる筋肉が出てきます。サボる筋肉はたるみそこにお肉がつきやすくなります。サボる筋肉が増えるほど基礎代謝は低下します。負担のかかる筋肉は型硬くなり関節の動きが本来ある可動域より狭くなってしまいます。そうすると関節を動かす筋肉の動きまで制限されてしまう為、基礎代謝は低下します。
歪みを整えると
負担のかかる筋肉の負担が減り筋肉の緊張がなくなり関節の動きも良くなります。サボる筋肉が働くようになり全身の筋肉がバランスよく使えるようになりお肉がつきにくくなり基礎代謝が上がり痩せやすい体になります。歪みを整えると内臓の位置が正常な位置に戻ります。内臓の調子が良くなり血液循環の改善、消化器官が活発になることにより基礎代謝が上がります。
骨盤の歪みセルフチェック
鏡にまっすぐに立ったとき座った時に肩の高さなどに左右差出ていれば、骨盤のバランスが崩れていると言えます。歪みがある方は、正しい姿勢を保つのが辛いので、まっすぐに座った姿勢をキープすることができず、姿勢が崩れて辛さや痛みを感じる事があります。こうした癖を自力で治すのは大変ですが、骨盤のバランスを整えると正しい姿勢で座りやすくなります。良い姿勢で座ることは非常に重要です。
仕事中、勉強中、家にいるときなど生活の中で座っている時間はとても長いです。猫背の状態で座ったり、足を組んだり、横座りしたりせず、まっすぐに座るように意識しましょう。慣れるまでは違和感や痛みが出たり、落ち着かなかいかもしれませんが、長期的に見ればとても大切な事です。
骨盤が歪む悪い姿勢
歪んでしまう原因①
不良姿勢
- 下を向いてスマホ
- 肘をついてうつ伏せ
- 前かがみ姿勢が多い
- 中腰が多い
- 反り腰
- 椅子に浅く座る
- あぐらで背中が丸い
- アヒル座り
- 高い枕で寝る
歪んでしまう原因②
偏った体の使い方
- 足を組んで座る
- 腕枕で寝る
- 横座り
- 同じ方向ばかり見て寝たり座る
- 同じ方向ばかりで荷物を持つ
- 片足重心
- 片肘を付いて座る
女性は出産後、骨盤が開いたりなどもありますが、男性でも歪みます。
足を組むと何がいけないの？
椅子に座るとき、足を組む方は多いと思います。足を組む癖がると、体にさまざまな悪影響があります。足を組んで座っているとき、自分の体がどのような状態になっているのかを説明させていただきます。
【上半身の状態】
・背骨が側弯した状態で背骨が後弯する猫背になる。
・背骨が側弯すると肩の高さに左右差が出て、背骨が後弯する猫背になり、首が前に出る。
【下半身の状態】
・骨盤が傾き、左右対称の位置からずれる。
・股関節が不自然な角度で曲がる。
・上の膝が下の膝を圧迫する。
【結果】
姿勢の崩れ、背骨の歪み、骨盤の歪み、首肩こり、腰痛、筋肉の不均衡、血行不良、シビレ、むくみ
こうしたリスクは1回、1日足を組んだからといってなることではありませんが、毎日、何か月、何年と足を組んで座ることが癖や習慣になってしまっていると起こる可能性があります。長年の癖は意識していてもなかなかやめられないものです。
癖を治すためには？
とはいえ、足を組んで座る癖や習慣が続くと、長期的にみて身体に悪影響を及ぼすことは間違いありません。足を組む癖を治し、無意識に組まないようにするにはどうすればいいでしょうか？
１，姿勢に対して意識を持つ
足を組むことが悪い姿勢だと思っていなかった方は多いはずです。無意識に組んでしまうので気付いて正すことが必要です。気付かない方は付箋などで足を組まないなど書いて張っておくと良いでしょう。自分の姿勢を定期的に確認し、正しい姿勢を保つように意識します。足を床にしっかりとつけ、骨盤を真っ直ぐに保つことを心がけましょう。
２，同じ姿勢を長時間続けない
長時間座っている場合は、足を組んでいる時間がそれだけ長くなります。出来れば３０分、最低でも１時間に１回は定期的に立ち上がってストレッチを行い、リセットすることをおすすめします。
３，正しい姿勢を知る
長年足を組んでいた方は体が歪んでしまい正しい姿勢をしているつもりが出来ていないということがあります。いしきすれば正しい姿勢が出来るか確認する必要があります。
４，筋力を強化する
正しい姿勢が出来ていても疲れて足を組んでしまうという方は、体幹の筋肉を強化することで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
歪む原因は「悪い生活習慣」からきています。
悪い生活習慣とは不良姿勢や偏った体の使い方が生活習慣になっていると歪んできます。女性で出産もして悪い生活習慣がある方は産後の歪みプラス生活習慣による歪みもあるということです。しかし、1日、2日この動作をしたからといってすぐには歪みません。昨日まで歪んでいなかったけど朝起きたら歪んでいたということはまずないです。これらを長期間繰り返すことにより、長い期間をかけて徐々に歪んでくるのです。その為、歪みはその人の長年の姿勢や動作を物語っているいると言えます。そして長い期間をかけて歪んだ骨盤は、その状態で固定されてしまいます。
なぜ歪んだ状態で固定されてしまうか？
それは形状記憶というものが関係します。これは、もともと人の身体に備わっていて、今までの状態に戻ろうとする力が自然と働きます。骨盤矯正を行う上で必ず考えていかなければならないポイントになってきます。形状記憶は長年の癖と考えていただくとわかりやすいと思いますが、歪んでいるということは、体に歪みの形状記憶がついてしまっているということです。つまり、歪みを整えるためには、「悪い形状記憶から良い形状記憶に変えていく」ことになります。
1,2回矯正を受けても症状や歪みが良くならないのは？
悪い形状記憶にすぐに戻ってしまうからです。日常生活で、ついついやってしまう何かしらの癖があるかと思います。この癖は、一度指摘されただけで、１日意識しただけで治せる人はまずいないと思います。それは癖というものは、長い期間をかけて無意識に習慣化されたものなので、その長年の習慣事態を変えなければ癖は治らないからです。つまり、歪んだ位置で形状記憶されてしまった状態を、正しい骨盤の位置で形状記憶されないと歪みは良くならなったとはいえないとういことです。
良い状態で形状記憶されても症状が良くならないのは？
良い状態で形状記憶されても症状が良くならないことがあります。そもそも歪む原因は悪い姿勢や偏った動作などの生活習慣によるものです。どんなに矯正したとしても、その後、下を向いてスマホをみたり、猫背でパソコンをしたり、足を組んでいたり、同じ方ばかりで荷物を持っていたりしたらまた悪い状態の形状記憶に戻ってしまいます。
姿勢や動作は習慣化されていますので、一回意識しただけでは気づいたらまたやっていると思います。一回ですべてを改善したり意識したりというのはかなり難しいので、正しい姿勢や動作も矯正期間とともに改善していく必要がありまです。姿勢や動作を改善していかなければ、矯正期間を終えた後また戻ってしまいます。このように、身体のメカニズムや歪みの原因をしっかり理解し、それに対して対策を行わなければ歪みや症状が良くならない場合もあるということです。
良い状態に形状記憶するには？
一定のペースと期間が必要です。当院では週1回というペースで期間は個人差ご要望によりますが、最短のゴールで2～3ヶ月をおすすめしています。悪い生活習慣の改善と身体が正しい状態に形状記憶されれば維持できるようになってきます。
骨盤の歪みの施術
施術メニューは猫背骨盤矯正（姿勢矯正）です。
施術のよくある質問
どのような施術を行いますか？
猫背と骨盤を同時に矯正していきます。姿勢を維持するためのトレーニングをが続かない方にはEMSや速圧トレーニングをお勧めしています。ご自身でできる方にはアドバイさせて頂きます。
初回はどれくらい時間かかりますか？
施術内容や状態の説明がありますので初回は75分くらいかかります。
施術時間はどれくらいかかりますか？
状態によって変わりますので何分とかはありませんが施術時間は約20～25分です。
骨盤矯正だけやってほしいのですが？
猫背の方は骨盤も歪んでいますし骨盤が歪んでいる方は背骨や頭の位置も歪んでいます。当院では猫背だけ、骨盤だけという施術は行っていません。
今はあまり痛くありませんが今後の予防のためでもいいですか？
気になることがあればご相談ください。今後の予防の為や悪化しないように通われている方も多いです。
子供を連れて行ってもいいですか？
平日午前中であれば生後1か月から受付スタッフがお預かりできます。上のお子さんもご一緒でも大丈夫です。
保険は使えますか？
接骨院で保険が使えるのは原因が明らかな急性症状です。
施術は痛くないですか？
当院の施術は、ソフトで痛みを確認しながら施術を行いますので痛いことは行いません。
バキバキしてほしいのですが？
当院ではバキバキしたり強い刺激の施術はお断りしています。
1回で治りますか？
猫背や骨盤の歪みは生活習慣から来ていますので個人差があります。施術後は良くなりますがすぐに元の状態に戻ってしまいます。
どれくらい通えばいいですか？
週１回のペースで３か月が目安のになります。その後日常生活が改善されていれば施術を受ける必要はありませんし、不安な方は３か月に１回メンテナンスで通われています。
