このようなお悩みありませんか？
- 姿勢が悪いとよく言われる
- 巻き肩
- 背中を伸ばそうとすると疲れる
- 顔が前に出ている
- 背中が丸い
- 将来が不安
猫背の種類
１・前肩型
いわゆる巻き肩で肩甲骨が外に移動し肩が前に出ている状態。巻き肩になると肩甲骨の間のこりがひどくなり肩甲骨の動きが悪くなります。すると腕が上がりにくくなり将来的に四十肩・五十肩になる可能性が高くなります。鎖骨付近に痛みが出ることもあります。
巻き肩になりやすい生活習慣
- パソコンで肩を前に出す
- 横向きで寝て下の肩を圧迫
- あぐら
- 授乳、抱っこ
- 足を組む
２・円背型
背中が猫背になっている状態。背骨が丸くなり骨盤は後傾しています。背中にこりやハリを感じるようになり腰痛や肺が圧迫され呼吸がしにくくなったりします。
円背型になりやすい生活習慣
- 椅子に浅く座ってもたれる
- 前かがみの仕事
- あぐら
- 授乳、抱っこ
- 足を組む
３・顔出し型
いわゆるストレートネック（スマホ首）の状態。背中が丸くなくても顔だけ前に出ている人もいます。首の痛み、頸椎ヘルニア、頭痛などになる可能性が高いです。
顔出し型になりやすい生活習慣
- 下を向いてスマホを見る
- パソコンが低い位置にある
- 高い枕
- 下を長時間向く作業
- 足を組む
４・首なし型
前肩、円背、顔出し、３つの猫背が合わさった状態。肩の筋肉（僧帽筋）のこりがこぶのようになり肩をすくめているように見えて首が見えなくなります。複合なのですべての症状の可能性、生活習慣の見直しが必要です。
猫背は普段の生活習慣が原因
理想的な姿勢でいることは、カラダの前の筋肉を使うため筋力が弱いときつく感じるのが普通です。しかし、人は辛いと感じると、無意識に筋力を使わずに楽な姿勢をとり、いつの間にか猫背を招いて脳が猫背が正しい姿勢だと勘違いしてしまいます。さらに筋力は筋トレをしていないと２０歳代をピークに３０歳代になると衰え始めると言われており、筋トレをしていかないと筋力を維持することは難しいと考えられます。筋力が落ちると正しい姿勢をするとすぐ疲れてしまい悪い姿勢をとってしまうので、習慣的に少しでも筋トレを続けていくことが大切です。
猫背は老けて見える？
見た目の印象を大きく左右する姿勢。特に猫背は、老けて見えたり態度が悪く見えたり太って見えたりとマイナスの印象を与えがちです。また、猫背はたるみやシワ、首コリ肩コリなどの身体の不調を招く原因にもなると言われています。猫背になると、筋肉がバランスを崩し、本来の機能が低下することで筋膜（筋肉を包み込む膜）や血管、リンパ、背中を通る神経が背骨に圧迫されて自律神経が乱れたりなど悪い影響を与えかねないとも言われています。また、猫背でうつむきがちになると脳は落ち込んでいると勘違いしネガティブな気持ちが生まれることもあります。
猫背を続けるとどうなる？
年令を重ねていくと、背中や腰が曲がってくることがあります。しかし、すべての人が曲がるわけではなく、背中が真っすぐ伸びて姿勢が良い人も当然います。これは「老人性円背」と呼ばれる症状で、曲がる人と真っ直ぐな人の違いは何なのでしょうか？
これは長年の猫背の姿勢が原因で年齢とともに筋力が落ち、背骨に負担がかかり軟骨などがすり減ったり、背骨が変形してしまうからです。このような背骨の変形は昨日まで変形していなかったけど、朝起きたら変形していたというわけではなく、長年の猫背姿勢や中腰での作業が長年積み重なって年々少しずつなります。３０代くらいから徐々に筋力が落ちていき、４０代くらいから徐々に変形が始まっていきます。
そうして丸まった背中や腰は見た目の問題だけでなく、健康寿命にも関わってきます。猫背のまま過ごし背骨が変形してくると将来的には痛みを引き起こしやすくなり、ヘルニア、狭窄症、すべり症など足の痺れや痛みに繋がります。そうなると長年痛みと付き合って行かないといけません。曲がってしまった背骨を真っ直ぐにするには手術をするしかなく、手術しても元のように動くのは難しくなります。
腰や背中が曲がらないようにするには？
やはり猫背などの悪い姿勢を長時間しないことが大切です。そう聞くと簡単に思えますが、特にデスクワークの方は猫背になる人が多いので、姿勢を一度を見直さないといけません。椅子に座る時は深く座り、骨盤を立てて背筋を伸ばし、胸を張り頭を少し後ろに引くとまっすぐ座れます。しかし、筋力の衰えやすでに猫背歴が長い方は実践するのは意外と難しいと思います。予防できるか否かは日常生活を改善していかないといけません。お困りの方はご相談ください。
何度注意しても猫背になってしまう。そんなふうに、お子さんの姿勢に悩まれ来院される方は多いです。良い姿勢というのは、筋肉で身体を支えていないとできないため長時間姿勢を良くするというのは大人でも疲れます。特に子供は、本能のままに体が楽な姿勢へと向かってしまうことが多いため、姿勢が悪くなりがちです。
子供の猫背
何故お子さんの姿勢は悪くなるのでしょうか？
スマホを見たり、ゲームをしたりするときに首が下を向いた状態で長時間スマホやゲームをし続けてしまうことがほとんどです。すでにお子さんの姿勢が悪い方はこのままで大丈夫かな？と不安になると思います。
姿勢が悪いと、どのような影響があるのでしょうか？
１・集中力低下
姿勢が悪くなると、肺が圧迫され呼吸がしにくくなり、脳へ運ばれる酸素が減少するため、集中力が低下します。酸素摂取量が減るとスポーツパフォーマンスにも影響が出ます。
２・首肩こり
姿勢が悪い状態が続くと首や肩や背中、などの筋肉が硬くなり血行が悪くなってしまうため、最近では小学生が頭痛や肩こりを訴えてくることがあります。子供からその状態だと将来的に更にひどくなってしまう可能性は充分にあるでしょう。
３・見た目
姿勢が悪いと背が低く見えたり、子供なのに老けて見えたり、態度が悪く見えたりもします。
4・低身長
成長期に姿勢が悪いと背骨が圧迫され本来伸びるはずの身長が伸びない可能性もあります。
5・肥満
猫背になると酸素の摂取量が減りエネルギー効率が悪くなったり、代謝が悪くなったりします。
子供の猫背を改善するには？
まずは正しい姿勢をしたくてもできなくなってしまっていますので姿勢を矯正する必要があります。矯正をすると正しい姿勢ができるようになるため、後は私生活の改善をしていくことが大切です。また身体を動かすスポーツや遊び、習い事を取り入れてみることも一つの方法です。正しい状態の姿勢でないとできない運動を続けることで、無理なく正しい姿勢を維持しやすくなります。
令和のこの時代スマホやゲームをしないのは難しいので長時間悪い姿勢を続けない事、適度に運動をする事が大切です。どうしても猫背になってしまうときは仰向けでスマホやゲームをする方がいいです。
猫背の施術
施術メニューは猫背骨盤矯正（姿勢矯正）です。小中学生は子供猫背セラピーです。
施術のよくある質問
どのような施術を行いますか？
猫背と骨盤を同時に矯正していきます。姿勢を維持するためのトレーニングをが続かない方にはEMSや速圧トレーニングをお勧めしています。ご自身でできる方にはアドバイさせて頂きます。
初回はどれくらい時間かかりますか？
施術内容や状態の説明がありますので初回は75分くらいかかります。
施術時間はどれくらいかかりますか？
状態によって変わりますので何分とかはありませんが施術時間は約20～25分です。
猫背矯正だけやってほしいのですが？
猫背の方は骨盤も歪んでいますし骨盤が歪んでいる方は背骨や頭の位置も歪んでいます。当院では猫背だけ、骨盤だけという施術は行っていません。
今はあまり痛くありませんが今後の予防のためでもいいですか？
気になることがあればご相談ください。今後の予防の為や悪化しないように通われている方も多いです。
子供を連れて行ってもいいですか？
平日午前中であれば生後1か月から受付スタッフがお預かりできます。上のお子さんもご一緒でも大丈夫です。
保険は使えますか？
接骨院で保険が使えるのは原因が明らかな急性症状です。
施術は痛くないですか？
当院の施術は、ソフトで痛みを確認しながら施術を行いますので痛いことは行いません。
バキバキしてほしいのですが？
当院ではバキバキしたり強い刺激の施術はお断りしています。
1回で治りますか？
猫背や骨盤の歪みは生活習慣から来ていますので個人差があります。施術後は良くなりますがすぐに元の状態に戻ってしまいます。
どれくらい通えばいいですか？
週１回のペースで３か月が目安のになります。その後日常生活が改善されていれば施術を受ける必要はありませんし、不安な方は３か月に１回メンテナンスで通われています。
