このようなお悩みありませんか？
- 指先にしびれがある
- 手を振ると楽になる
- 夜しびれが強くなる
- 指で丸を作れない
- 整形外科で手根管症候群と診断された
手根管とは
手首の骨と指の骨の間にある手根骨と屈筋支帯に囲まれたトンネルのような空間のことをいいます。その中を正中神経や腱などが通っています。
手根管症候群とは
手根管という空間を正中神経という神経が通る時に何かしらの原因で圧迫され手の痛みやしびれ、指の筋力低下などの症状がでることです。
症状とは
手のしびれなどの感覚異常があり初期は人差し指と中指のしびれが特徴的です。夜間痛で睡眠に影響が出ることもあります。手首や指先を使う作業で悪化し、手首ふると少し楽になるという事があります。進行すると親指や薬指の半分までしびれが出るようになり、手でOKサインを作れないようになっていきます。母指球の筋肉が痩せていくこともあります。
原因とは
手根管症候群は、手首の神経が通るトンネルが何かしらの原因で負担がかかることで起こります。
- 手首の使いすぎ
- 加齢
- ホルモンバランスの変化
- 手首の骨折
- ガングリオン
- 肥満
- 内科的原因
日常生活で気を付けること
手を使うことが多い仕事の人
仕事でどうしても手を使わなければならない人はサポーターなどで負担を軽減する必要があります。朝起きた時に痛みが強い人は寝ているときに手首を圧迫しているかもしれません。寝方も気にしないといけません。
料理や家事
フライパンはや掃除機は手首の負担になるので、できれば両手で行いましょう。買い物かごは肘にかけたり鞄はリュックにして負担を減らすことが大切です。
パソコン作業
長時間のパソコン作業も手首に負担がかかります。手首をまっすぐにする都負担が軽くなるのでタオルを敷いたりして手首の角度を調整しましょう。
スポーツ
ゴルフやテニスやバトミントン一時中止しないといけません。
過度なストレッチ
ストレッチやなどで、かえって手首にふたんがかかり悪化する可能性がありますの手首をさせることが大切です。
手根管症候群のテスト
ティネル徴候
手のひらの中心を軽く叩くとしびれが指先に響く
ファレンテスト
両手の甲を合わせて90度曲げた状態で30秒キープした時にしびれが強くなる。
パーフェクトゼロサイン
親指と人差し指で丸を作ることができない。
手根管症候群の施術
症状が軽い場合は手首を安静にすることができれば自然に治ることもあります。しかし、そのうち治るだろうと放置すると、夜間痛だけではなく日中も痛みやしびれが出て、温度に対する感覚異常や母指球が痩せていき手を使う作業が困難になっていきます。
特に母指球がやせてきている人は整形外科をまず受診してください。
整体（神経バランス矯正）でのアプローチ
手首だけでなく全身にアプローチします。肘関節、手首の動き改善、自律神経へのアプローチ、微弱電流で正中神経への負担を軽減し、根本的にアプローチしていきます。
骨格の調整
首から骨盤、肘、手首まで全身のバランスを整え、神経や血流の流れを改善していきます。
筋肉へのアプローチ
緊張した前腕や手の筋肉だけではなく全身の筋肉を緩め、手根管内の圧迫を軽減していきます。
微弱電流
体内の電気信号を整え、神経の興奮を抑えていきます。
自律神経の調整
自律神経にもアプローチし体の機能を改善していきます。
セルフケア
肘や手首の負担を減らす体の使い方などをアドバイスしていきます。
