このようなお悩みありませんか？
- 足部の内側の骨が出てきた
- 運動すると足部の内側に痛みがある
- 足部の内側を押すと痛い。
- つま先立ちになると痛い。
- 整形外科で有痛性外脛骨と診断された
有痛性外脛骨とは？
人間の骨の数は同じですが、多く骨がある人もいます。外脛骨も多くある骨のひとつで、１５％ほどの人にあるといわれています。痛みが出ると有痛性外脛骨といいます。スポーツをしている１０～１５歳頃になることが多く、女性に多いといわれています。
原因とは
外脛骨は土踏まずの上にあり、後脛骨筋腱という腱がついています。外脛骨があってもいたくなければ問題ないですが、出っ張ってる分足首を動かすと負担がかかりやすく、靴が当たっていたいという事がよくあります。
また、有痛性外脛骨の人は偏平足のなっていることが多く合併することでさらに痛みが出やすくなります。骨成長が止まる１５歳頃から痛みが治まることが多いですが、症状が改善しない場合には手術になる場合があります。
症状
- 舟状骨（足部の内側）に出っ張りがある
- 爪先立で痛い
- 長時間歩くと痛い
- 立ち仕事で痛い
- キックした時に外脛骨が痛い
- 靴を履いた時に骨に当たっていたい
- インソールがかかとの内側が減りやすい
なりやすい人
- 女性
- 扁平足
- 回内足
- キツめの靴を履いてするスポーツをする人
- 切り返しの多いスポーツをする人
- 体幹の筋力低下
- ふくらはぎが硬い人
- 歩き方が悪い人
- 身体のバランスが乱れている人
身体が歪むと足部の影響はどうなる？
身体の歪みは立ち方、座り方、荷物の持ち方など、姿勢、体の使い方の積み重ねで歪みますが、身体が歪むと足部にかかる重心の位置が変わり、正しい姿勢、歩き方を意識してもバランスが崩れ、立ったり、歩いたりした時に足部への負担がかかりやすくなります。
有痛性外脛骨の施術
施術メニューは整体（全身矯正）です。
施術は側部への負担を軽減していく施術をしていきます。
患部にはマイクロカレントという電気で炎症を抑えていきます。足部のアライメント（骨の配列）だけではなく根本原因である全身のバランス、重心の位置、歩き方、立ち方、筋力にもアプローチしていきます。
改善に必要な事
- スポーツの前後のストレッチ（ふくらはぎ）
- アイシング
- ふくらはぎの内側のセルフマッサージ
- 靴の見直し
- テーピング
- 足趾のトレーニング
- 体幹トレーニング
