このようなお悩みありませんか？
- サッカーの練習中に足のつけ根が痛い
- ランニング中に股関節に違和感
- 運動後も鼠径部に痛みが出る
- 痛みで思いっきりスポーツができない
- 整形外科でグロインペイン症候群と診断された
グロインペイン症候群とは
サッカーやラグビーをする選手に多く股関節まわり（鼠径部）に痛みが出るスポーツ障害です。違和感から始まり徐々に痛みが悪化することが多く、適切な対処をしていかないとスポーツだけではなく日常生活にも影響が出ることがあります。
原因とは
使いすぎ（オーバーユース）
スポーツでのキック、方向転換、ジャンプなどの繰り返し
身体のバランスの乱れ
身体のバランスが乱れると負荷のかかり方に左右差が出る。
筋力のアンバランス
腹筋や股関節周りの筋肉、太ももの筋肉のバランスが崩れから負担がかかりやすくなる。
筋肉の硬さ
筋肉が硬いと動きに柔軟に対応できず負荷が蓄積し痛みにつながる。
フォームの乱れ
負担のかかりやすいフォームになっている可能性。
症状とは
- 股関節まわりの鈍い痛み
- 運動中に痛みを感じる
- 運動後に痛みが強くなる
- パフォーマンスが落ちる
- 痛みが強くなり休んも痛みが残る
グロインペイン症候群の施術
グロインペイン症候群の施術は、電気療法やマッサージだけだと再発することが多く鼠径部周辺の痛み緩和だけでなく、全身のバランスを整え、筋力強化、正しい身体の使い方指導などを改善していくことで再発防止をしていくことができます。 痛みが強い場合は、安静にして施術と並行することも必要です。一度症状が出ると慢性化しやすいため、痛みの緩和だけではなく予防が大切です。根本的に改善していくには時間がかかることがあるため、継続的なケアが必要です。
整体（神経バランス矯正）でのアプローチ
痛みの軽減
電気療法で幹部の炎症を抑え痛みの軽減をしていきます。
身体のバランス改善
全身のバランスを整え股関節にかかる負担を軽減していきます。
再発防止
繰り返さないための身体の使い方や筋力強化のアドバイスをしていきます。
再発予防策
1・下半身の柔軟性
練習後だけではなく毎日風呂上りのストレッチで筋肉を可動域を広げる。
2・体幹筋力
体幹の筋力低下は、股関節への負担がかかります。
3・ウォーミングアップ・クールダウン
筋肉が硬い人は体をあっためてからの練習と疲れを蓄積させないクールダウンが必要です。
4・適切な運動量の調整
使いすぎも原因ですので痛みがあるときは休むことも必要です。
5・生活習慣の改善
日頃の姿勢の悪さが影響することもあります。
