肩こり
- 慢性的な肩こりを抱えている
- 四十肩・五十肩で肩があがらない
- 肩こりが悪化して頭痛も感じるようになった
- デスクワーク作業で肩が痛くてストレスを感じる
- 整体や整骨院で肩こりの治療を受けていてもなかなか症状が改善されない
- 肩こりがひどくて良く眠れない
- 痛み止めに頼らずに痛みを改善したい
- 肩こり治療の専門院で治療を受けたい
肩こりとは？
肩こりとは、首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張して、血行が悪くなり、重く感じる症状です。頭と両腕の重さは、体重のおよそ20％くらいあると言われています。人間のからだの構造上、常に頭の重さを首の筋肉で支えて、両腕の重さを肩の筋肉で支えている事になります。女性は男性よりも筋肉量が少ないので、重たい頭や両腕を支えるために筋肉が疲労しやすくなるのです。
首や肩の筋肉が疲労し緊張が続くと、筋肉に疲労物質（乳酸など）がたまって硬くなります。これにより血管が圧迫され、血液の循環が悪くなります。その結果、こりや痛みを引きおこします。血行不良によって、筋肉への十分な酸素や栄養が行き渡らないことから、ますます疲労がたまり筋肉が硬くなるという悪循環を繰り返します。
肩こりの症状とは？
腕のつけ根から首から肩にある筋肉が緊張して張り詰めることで、首を回すとボキボキ音がしたり、肩関節や背中を動かして骨が鳴ったりする不快な症状を感じるようになっていきます。このときには、首や肩だけでなく肩甲骨から背中にかけても、張りや重さを感じるようになります。肩こりや背中の痛みが進行すると、肩や腕、指先にまで痛みやしびれが出てくることがあります。 頭痛、吐き気、めまい、などを併発することがあります。
肩こりの原因について
肩こりを引き起こす原因は人それぞれ多岐にわたっております。ここでは原因の一例を列記しますので是非ご確認下さい。
- 長年姿勢が悪い
- 冷え症
- デスクワーク作業が多い
- 運動不足
- スマホのいじりすぎ
- 仕事上でのストレス
- 筋力不足
- いつも同じ手で荷物お持つ
長時間のデスクワークや机と椅子の高さが合っていなかったり、不良姿勢を続けることで筋肉の疲労や緊張はよりひどくなります。カバンや荷物を持つ手がいつも同じであったり、カバンをかける肩が無意識に上がっていたりすると、左右の肩の高さが異なってくることから、片側の肩こりがひどくなってしまいます。また、冬の寒さや冷房の部屋に長時間いると、体が冷えることで、血行不良がおこり、肩こりをおこしやすくなります。
デスクワークをしているとどうしても運動不足になってしまいます。体幹の筋力が不足すると正しい姿勢が維持できずに猫背が習慣化してしまいます。運動不足によって首や肩まわりの筋肉が固まってしまうと、血流が滞り、肩こりを悪化させてしまう場合もあります。
家事や育児、仕事、人間関係などでストレスを感じると、交感神経が優位に働きます。交感神経は全身の筋肉を固く収縮させる働きがあるため、血行も悪くなり肩こりや頭痛などの症状につながってしまうのです。
下を向いてスマホをいじりすぎるとこのようになります。
症例ブログ
当院での肩こり・肩痛の治療について
豊田まえやま接骨院では肩こり・肩痛の痛みを根本から改善するために「不良姿勢」を改善する治療を提供しております。マッサージを受けると、筋肉がほぐされ血行も良くなるため、一時的に楽になります。しかし、根本的な原因を解決しないと、すぐに元の状態に戻ってしまうため、何度も肩こりを繰り返してしまうのです。
また肩がこらないようにいくら意識して良い姿勢をしようとしても身体を支えている骨格が歪んでいると正しい姿勢をしたくてもできず、すぐに疲れて悪い姿勢になり、体全身の筋肉が緊張してしまいます。緊張状態でデスクワーク作業を長時間行うと歪みに拍車がかかり、慢性的な肩こりを患う可能性が高まりますので、当院では歪みを整えることが痛みの改善には必要であると考えております。
患者様の声
・当院に来られるまでは、どのような症状でお悩みになられてましたか？
→肩こり、頭病、頻尿
・実際に施術を受けてどうでしたか？
→夜中に1度はトイレに起きていたのが、減ってきました。
・施術の事や身体の変化、その他なんでもいいですのでご感想をお書きください。
→何十年来の肩こり、頭痛、最近では頻尿にも悩んでいました。
骨盤のゆがみ、猫背の矯正と楽トレでインナーマッスルのトレーニングをしています。
まず、寝つきが悪かったのがぐっすり寝られるようになりました。夜中にほぼ毎日トイレに起きていたのが減ってきました。そして姿勢も徐々に意識できるようになり、おなかに力が入るようになりましたので、肩こりの改善にも繋げていきたいです。
毎回今の状態を確認してアドバイスをもらえるので安心です。先生のマッサージがとても心地良く毎回楽しみにしています。
加齢に負けない身体作りを目標にしておりますので、今後も引き続きよろしくお願いします。
・当院に来られるまでは、どのような症状でお悩みになられてましたか？
→肩こり、腰痛、骨盤のゆがみによって、骨が出っぱっていた
・実際に施術を受けてどうでしたか？
→痛みは楽になり、出ていた骨は引っこんだ
・施術の事や身体の変化、その他なんでもいいですのでご感想をお書きください。
→産後で歪みが気になっていても、子連れで通うのは難しいと思っていたので、スタッフさんが施術中ずっと抱っこ等であやしてくれるので、無理なく通えています。
また、矯正の前のマッサージでしっかり身体をほぐしてくれるので、それだけでもとても身体が楽になります。
日常生活では身体を酷使したり、楽な姿勢を取りがちで中々矯正してもらったものを維持するのは難しいですが、筋肉をつけて疲れにくい身体にしたいなあと思います。
・当院に来られるまでは、どのような症状でお悩みになられてましたか？
→肩こり、足の痛み
・実際に施術を受けてどうでしたか？
→徐々に良くなっています
・施術の事や身体の変化、その他なんでもいいですのでご感想をお書きください。
→ひどい肩こりと足の痛みに悩まされていましたが、最近は階段の登り降りは、楽にできるようになりました。
肩のこりはまだありますが、頭が痛くなる事はなく、薬を飲まなくて良くなり嬉しいです。
骨盤矯正、猫背矯正、EMSトレーニングで姿勢を改善して、健康な老後が送れるように頑張ります。
