【接骨院　ぎっくり腰】

咳・くしゃみによるギックリからなかなか痛みが引かない原因とは？

ギックリになるきっかけは様々ありますが、春の季節は花粉症によるくしゃみや咳によってギックリになる方が多いです。

痛みを強く感じた時に、人間の体は痛みを和らげようと逃避姿勢という姿勢を作ります。痛む箇所によって姿勢は変わりますが、痛めた箇所に負担をかけないように座る時や立っている時、歩く時に体を左右のどちらかへ傾けてしまいます。

強い痛みは、炎症が治まってくると徐々に軽減してきますが、体的には痛めた箇所に負担をかけないように逃避姿勢を続けてしまいます。この姿勢を長期にわたってクセ付けてしまうことで、かばっていた箇所がギックリになったり、股関節や背中、歩く時にかかとや膝関節に痛みを感じるようになってきます。

痛みが引いてこない原因は体の歪みによる慢性化が考えられます。体の歪みは、自然に元の正しい位置に戻ることはありません。痛みが再発しないようにする、痛みが増さないようにするためには体の歪みを整えていくことが大切です。

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【整体　産後骨盤矯正】

豊田まえやま接骨院の産後骨盤矯正は産後１ヶ月から始められます。

産後の骨盤は妊娠～出産にかけて徐々に歪んできます。
どのように歪んでくるかは日常生活の過ごし方によって変わってきますが、「反り腰」「腰猫背」「ストレートネック」「巻き肩」「骨盤・肩の左右バランスの崩れ」と、抱っこの仕方や寝方などで歪み方がかわってきます。
また、女性ホルモンの影響によって、関節や靭帯が緩んで骨盤が徐々に開いて歪んでしまいます。

産後のお悩みで多いのは、痛みや体型の崩れです。
産後の痛みで多いお悩みは、「抱っこ・授乳による首の痛み」「ギックリ背中・腰」「膝痛」「手首の痛み」「寝不足による頭痛」「股関節の痛み」「恥骨痛」です。
産後の体型で多いお悩みは、「尿漏れ」「骨盤周りと下半身にお肉がついた」「産前のズボンがはけない・きつい」「痩せにくくなった」「むくみやすくなった」です。

痛みや体型の崩れは、筋力の低下具合によって症状が重くなります。
その他にも１人目の時に矯正していなくて２人目、３人目出産してから悩むようになったという方も多くみえます。
産後骨盤矯正は、1ヶ月検診で何も問題なければ始めることができますので、産後のケアを大切にして産前の状態に戻せるようにしていきましょう。
※平日の午前中であればお子様と一緒に来院されても大丈夫です。

患者様の声【体型・姿勢が気になって来院された方のお声はこちら】

患者様の声【肩こり・腰痛で来院された方のお声はこちら】

患者様の声【尿もれ、腰痛、産後太り、骨盤のズレで来院された方のお声はこちら】

【接骨院　足の痛み】

内股にするくせは足の痛みがでやすくなる？足の向きと姿勢

股関節を痛めにくい方は、立っている時または座っている時、仰向けで寝た時の足先の向きが、前方からやや外側に向いています。

足先が前方やや外側に向いていると、内股にならずにまっすぐきれいに足をのばすことができるため、しゃがむ時や立ち上がる時に関節へ負担をかけることなくスムーズに動かすことができます。

また、歩く時に踵からの体重移動が上手にできるため、膝関節や股関節、足首に負担をかけることなく歩くことができます。

足を痛めやすい方は、立っている時や座っている時、仰向けで寝た時に極端に外側か内側に向いてしまう方が多いです。

この状態になってしまう原因として、足を組む・お姉さん座りなど普段の姿勢が関係してきます。

上記の状態を長年続けることによって、歩く時や座る時、しゃがむ時に足を内側へと向けてしまうクセがついてしまいます。

常に内側へ向いていると、足の筋肉が常に緊張状態となってしまう為、もも・お尻・ふくらはぎなどの筋肉に疲労が蓄積されて痛みが出てきやすくなります。

また、足を内側へ向けるクセはO脚や変形性膝関節症の原因に繋がってきたりします。

痛みが強くなる前に、足に負担をかけることなく、年を重ねてもご自身の力で歩けるように姿勢や骨盤から整えていくことが大切です。

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【接骨院　交通事故治療】

こんにちは。豊田まえやま接骨院の石田です。

今年も残りわずかですが長期連休に入ると旅行や帰省などで長時間車の運転をする方も多いと思います。運転の時間がどうしても事故に遭遇する確率は高くなります。もし事故に遭遇してケガをしてしまった場合、まずは整形外科を受診します。整形外科でレントゲン、MRI,CTなどの検査をして外傷の処置、投薬、注射、手術、リハビリ、などになります。また診断書を作成もしてもらえます。これらは整形外科でしかできないため交通事故の際必ず受診しましょう。

１，検査で異常がなくても施術を受けられる。

交通事故で一番多いのがむち打ちですが検査をしても異常がないことが多いです。しかし交通事故の場合検査しても異常がないのに痛みやシビレが出たりすることが多いです。そのような場合整形外科だと経過観察になることが多いですが接骨院だとそのような症状に対しても施術をすることができます。

２，慢性期でも施術を受けられる

交通事故の場合、症状が良くなったり悪くなったり痛みは引いてきたけどシビレが残っていたりなど慢性化することがあります。慢性化が残ると後遺症になっていきますが、経過観察になっても接骨院では積極的に施術をすることができます。

３，待ち時間がほとんどない

当院は完全予約制で待ち時間はほとんどありません。

４，夜20時30分まで

20時30分までに来院して頂ければ施術可能ですので仕事がある方でも通いやすいです。

5、お子様連れで施術を受けることができます

赤ちゃんがいて通えないという方も受付スタッフがお子様をお預かりして施術を受けることができます。キッズスペースもあるので上のお子さんもお連れ頂いても大丈夫です。

交通事故の施術でお悩みの方はご相談ください。

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【整体　姿勢矯正】

寝るときの姿勢を意識したことはあるでしょうか？仰向け、横向き、うつ伏せなどがありますが寝るときの姿勢は睡眠の質に深く関係しています。眠ったはずなのに疲れが取れない、すっきりしない、またよく眠れないという人は、寝るときの姿勢が影響しているかもしれません。どのような姿勢で寝るのがいいのでしょうか？

理想は仰向けです。基本的に立っているときと同じ姿勢で横になるのが、体にとって一番負担が少ない状態になります。人間の背骨はゆるやかなS字カーブを描いています。立っている時背骨が自然なS字カーブを描いていれば、負荷を分散することができます。そのため背骨が自然なS字カーブを描いた状態で横になると、体圧が均等に分散され、体への負荷が少なくなります。しかし、寝てから朝起きるまで仰向けというのも良くありません。立っている時、座っている時もそうですがたとえ良い姿勢であっても何時間も同じ姿勢でいると体が硬くなり痛みが出てくるものです。寝ている間も寝方を変えないといけません。仰向けで寝ると寝返りを打ちやすいというメリットもあります。寝返りは一晩に20回くらいするのが理想で多すぎても少なすぎてもいけません。少ないと同じ場所に圧力がかかります。多すぎると眠りが浅くなってしまいます。立っている時の姿勢が悪く自然なS字カーブを描いていない人は寝返りも打ちにくく、眠りも浅くなり姿勢矯正が必要かもしれません。

【接骨院　交通事故治療】

豊田まえやま接骨院の石田です。

交通事故で怪我をした際は損害保険会社とやり取りをして交通事故保険を利用し、医療機関の治療費や慰謝料、休業補償が支払われます。交通事故保険には自賠責保険（加入義務必須、限度額１２０万円）と任意保険があります。一般的な事故は自賠責保険を適用してから任意保険に移行しますが、任意保険会社が自賠責保険、任意保険を一括で管理し、被害者と連絡を取り合います。被害者請求とは自賠責保険をご自身で直接請求する手法であり、以下のお悩みをお持ちの方に最適な請求方法になります。

交通事故の症状でこのようなお悩みはありませんか？

☑事故後から痛みや不安を感じる

☑病院で異常なしと言われたがしんどい

☑湿布と痛み止めでは改善しない

☑電気と牽引だけの治療しかしてもらえない

☑症状が改善せず転院したい

被害者請求であれば上記のケースで治療が認められる可能性が大幅に高まります。損害保険会社とのやり取りでお困りの方は是非当院にご相談ください。

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【整体　産後骨盤矯正】

骨盤底筋群と内転筋群の関係性について

 骨盤底筋群は、骨盤の底にあり、尾骨から恥骨まで着いている筋肉です。そして、骨盤底筋群は内転筋群（内閉鎖筋・大内転筋）と繋がっています。

骨盤底筋群の働きとして、「骨盤内の臓器を支える」・「尿漏れを防ぐ」・「骨盤を支える」働きがあります。 妊娠、出産、加齢によって骨盤底筋群が弱くなると、咳やクシャミ、中には笑っただけでも尿漏れを起こすことがあります。

いまのうちに骨盤底筋群を鍛えたほうが良いですが、鍛え方を間違えてしまうと体を痛めたり骨盤底筋群が上手に鍛えられていない場合があります。

骨盤底筋群を鍛えるのに大事なことは、腹圧を高めつつ、内ももを引き締めることです。

内ももを意識して動かすことは大切ですが、足を開いたり閉じたりを繰り返して動かすのはNGです。
動かす動作が入ると、骨盤底筋群ではなく違う筋肉を鍛えてしまうからです。骨盤底筋群を鍛えるには、足を閉じてその状態をキープする必要があります。
その鍛え方を写真を使ってお伝えしますね。

図１
①図１のようにバスタオルを折りたたんで内ももに挟みます。足先は、少し外側へ向けます。

図２
②内ももにバスタオルを挟んだまま、お腹をへこませながら、少しお辞儀をするように体を前に倒します。（図2）
③お腹と内ももを意識しながらこの姿勢を30秒間キープです。これで1セットになります。
　1セット行ったら、1分休憩してください。これを3セット行います。

筋トレは、続けていかないと効果がでてきません。上記の筋トレを週に3回、1日置きくらいでやります。
30秒が楽にできるようになったら、45秒、60秒と少しずつ時間を延ばしてください。
最低30秒になりますので、60秒できるように頑張っていきましょう！

骨盤底筋群の筋トレ（動画）

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産後骨盤矯正専門院