痛みを放置していると、、、
こんにちは、豊田まえやま接骨院の松下です！
今回紹介させて頂くのは、「痛みを放置していると、、、」です。
痛みはご職業によって感じる場所が変わってきますが、しばらくすれば治るだろうと思って放置されてしまう方が多くみえます。
人間の体は、痛みを感じると緩和させようと背中を丸めたり、痛みを感じる場所とは違う場所を使って姿勢を維持または体を動かそうとします。
痛みをごまかしながら上記のことを続けていると、ストレスや疲労が徐々に蓄積されて日常生活での簡単な動き（物を拾う、寝返り動作、靴や靴下を履く動作など）をきっかけに椎間板ヘルニアや仙腸関節炎など強い痛みを起こしやすくなります。
痛みが続かないようにするには、体を治す力（自然治癒力）が必要です。
ご自身で自然治癒力を高めていく方法として、水分補給やストレッチ、食事・睡眠をしっかりとることで自然治癒力が高まってきますが、それでも変わらない方は体の歪みや筋力が関係してきます。
筋力が弱くなると姿勢が悪くなり、腰を丸めて座りたくなる回数や足を組む回数が年齢とともに増えて、体に悪いクセがしみついて疲労が蓄積されてきます。
悪いクセがしみついてしまうと、自分の力で改善することはできません。
日頃から水分を摂る、ストレッチや食事・睡眠を意識することが大切ですが、姿勢が崩れないようにお腹の筋力をつけていくことも痛みを続かないようにするためには必要です。