豊田市前山町の骨盤矯正が得意な整体院

豊田まえやま整体院

〒471-0828
豊田市前山町2-2-37

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ブログ

~年末年始、食べ過ぎに注意を!!~

こんにちは、松下です!もうすぐ年末年始休みですね。体調を崩さないように気をつけて下さい(^^♪

今回紹介させて頂くのは、「年末年始、食べ過ぎに注意!」についてです。年末年始は、どうしても家にいることが多くなってしまう為、運動量が減ってしまいます。運動量が減って、食べる量が増えてしまうと体にお肉(脂肪)が付きやすくなります。そうすると、体重が増えてしまうので、膝に負担がかかりやすくなったり、腰痛になりやすくなります。食べ過ぎないようにコントロールするのがベストですがなかなか難しい部分になってきます。では、どうすればいいのかというと体を動かすことが必要になってきます。一番体に負担かけることがない運動は、散歩になります。自宅のまわりを30分以上歩くことが大事になってきます。脂肪が燃焼され始めるのが、20分くらいからになりますので、最低でも30分歩かれた方がいいですね。もちろん走ったりとか、早歩きにすると燃焼量が増えますが、その分負担もかかりやすくなってしまうので痛めてしまう可能性が出てきます。なので、自分のペースで散歩することがベストです。

当院では、産後のダイエットやジムやランニングしているのになかなか痩せれない方もいらっしゃいます。そのような悩みの原因は、骨盤の歪みやインナーマッスルの筋力低下が原因にもなったりしますので、悩まれている方は一度当院へご相談ください。いつでもご連絡お待ちしておりますので、気軽にお問い合わせください(*^-^*)