豊田市前山町の骨盤矯正が得意な整体院

豊田まえやま整体院

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加圧サイクルトレーニング

こんにちは、院長の石田です。はやいもので今年もあと1か月ですね。
みなさんは加圧トレーニングをご存知でしょうか?私がラグビーの現役選手だったころやっていたものですが、プロスポーツをやっている方から運動が苦手な方まで高効果を発揮するトレーニングです。特に筋トレすると痛みが出てできない方、筋トレしたいけど何していいかわからない方、今やっているトレーニングに効果を感じられない方、お子さんがいてジムに行けない方、ジムに行くほど時間がない方にはおすすめです。
加圧サイクルトレーニングとは、安心・安全な米国FDA【(Food and Drug Administration)アメリカの食品、医薬品局、医療機器等の安全性の許可取締りを行う政府機関】 認可の加圧サイクル機能を使った、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。徐々に圧を上げ、加圧除圧を繰り返しながらトレーニングすることで成長ホルモンの分泌増加などにより、様々な効果が短時間・短期間・軽量負荷で期待出来ます。
腕の付け根や脚の付け根に各個人に合った適切な圧をかけながら、目的に合ったトレーニングや運動を実施します。血流を適度に制限しながら行うことにより、軽い負荷でも、高負荷のトレーニング以上に乳酸を発生させ、その結果、成長ホルモンが多く分泌されます。血流によって運ばれた成長ホルモンは全身に行き渡り作用するので血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪を分解し、筋肉を作ります。加圧トレーニング後約15分前後で分泌量がピークに達し、成長ホルモンが早期に分泌されることにより、短時間で大きな効果が得られるのです。この成長ホルモンの分泌量は、加圧しない場合よりもより多くなります。