豊田市前山町の骨盤矯正が得意な整体院

豊田まえやま整体院

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ストレッチポールの効果とは?

こんにちは。院長の石田です。皆さんはストレッチポールを使ったことはありますか?ストレッチポールはコリをほぐしたり、姿勢を良くしたりする効果が期待できます。ストレッチポールの良さはなんといっても、手軽にご自宅でご自身のコンディションを整えられることです。特に仕事でデスクワークをされていたり、産後で授乳をされている方はストレッチポールに乗るだけで、ストレッチされ体の重さを使いゆっくり筋肉をほぐすことがてきます。また、丸くなった背中を伸ばす事もでき、姿勢を良くする事もできます。更に胸が開けて呼吸もしやすくなります。ストレッチポールは短時間使うだけでも効果があります。さらに効果を高めるにはお風呂上がりや運動した後など、身体が温まっている時に使うと更に身体がストレッチされやすくなります。ストレッチポールに乗る時間は、1回5分。長くても10分くらいがいいでしょう。あまり長く使うと、逆に痛めたりすることがありますので心地よい所で終わりましょう。