豊田市前山町の骨盤矯正が得意な整体院

豊田まえやま整体院

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何もしていないのに肩、腰の痛み。

こんにちは。院長の石田です。愛知県でも緊急事態宣言が解除されました。しかしコロナウイルスが消滅したわけではありませんのでコロナ対策をしっかりしながら診療を続けていきます。

最近来院される患者さんでコロナの影響で外出自粛をして「何もしてないのに、腰が痛くなりました。」 「何もしてないのに肩が痛くなりました。」ということで来院されるが多くなりました。
この腰痛・肩こりは、筋肉の疲労が原因であることが多いようです。なぜ特別な事もしていないのに、筋肉が疲労するのでしょうか?それは人間は生きている限り重力に逆らって姿勢を保つために筋肉が働いているからなのです。しかし、同じ姿勢を保つためには、筋肉が緊張しっぱなしの状態で固まるためで、血行が悪くなり、疲労が貯まりやすくなります。筋肉は、緊張と弛緩が繰り返され動いているほうが血行はよくなります。最近在宅仕事で通勤も少なくなり家でのすわり仕事、家でスマホやテレビばかりみていると悪い姿勢で筋肉が緊張し、動いていないほうが疲労しやすいようです。
肩こりを改善させるには姿勢を良くすることと筋肉をほぐすことが大切です。ご自宅でできることはストレッチです。こうすることによって筋の緊張が緩和します。もう1つは適度な運動をすることです。最近は家でのトレーニング動画が出ていますのでそれをみながら行うのもいいと思います。そうすると、血液の流れが良くなり、筋肉内に溜まった疲労物質が押し流され痛みを緩和します。

しかし一日中動き続けることはできないので、正しい姿勢で筋肉に疲労がたまりにくい状態で座ってパソコンやテレビを見ることが大切です。なかなか自宅で改善されない方は一度お越しください。