豊田まえやま整体院

こんにちは、院長の石田です。１月も、もう後半に入ってきましたね。２月に入ると花粉の季節がやってきますね。花粉症で肩が凝ったり、体がだるくなったりしますので、良い姿勢を心掛けましょう。しかし、寝ても疲れが取れない、なんとなく体がだるい、重いなど、花粉症やかぜではないけれど体の調子が良くないなと感じることはありませんか？もしかするとそれは巻き肩が原因かもしれません。巻き肩なると、体の調子が悪くなることが増えてきます。巻き肩は両肩を内側に巻き込むような姿勢です。背中が丸くなくても、巻き肩になっている人は多いです。もちろん、猫背になるとほとんどが巻き肩にはなりますが、巻き肩=猫背ということではありません。また最近増えていると言われているのが「スマホ巻き肩」と呼ばれている症状です。「スマホ首」という言葉を耳にする機会が増えてきましたが、スマホ首はいわゆるストレートネックの状態で、スマホを見る時に下を向いているのが原因と言われています。スマホ巻き肩も、長時間スマホやタブレットなどを使用することで前かがみ姿勢になり、それが原因で肩が内側に入ると考えられています。巻き肩になると、肩が本来の正しい位置ではなくなるため、肩周辺の血流が悪くなり、さらにデスクワークで長時間同じ姿勢を続けていると、腕を前に出しているため、肩も内側に入りやすくなってしまい、その状態で固まってしまいます。肩が内側に入ると、胸側の筋肉も収縮した状態になり、呼吸をする時に肺が膨らみにくくなり、浅い呼吸になり体全体に酸素が届きにくくなります。そのため疲れやすくなると言われています。さらに鎖骨周辺のリンパの巡りも悪くなってしまい全身の老廃物が滞留しやすくなってしまうので、体が重く感じたり、むくみやすくなったりします。また肩の位置がずれてしまうと、全身のバランスを保つため体が無意識に他の部分をずらそうとするので、骨盤も歪んできます。このように巻き肩になるとあらゆる不調が起きやすくなります。

当院では巻き肩を矯正しながらそれによって歪んた骨盤も同時に正しい位置に戻していき疲れにくい体づくりをしていきます。

 

こんにちは、松下です！12月と比べて日が沈むのが、遅くなってきましたね。気温差が激しいので体調には気をつけてください。

今回紹介させて頂くのは、「最近躓きやすくなった、階段の昇り降りがきつくなった方へ」についてです。まず、躓きやすくなる原因、階段の昇り降りがきつくなる原因となるのは、筋力低下が関係します。特にお腹のインナーマッスル（腸腰筋）の筋力低下が大きな原因になります。お腹のインナーマッスル（腸腰筋）は骨盤が歪まないように支えるだけでなく、足を上げるときに手助けする働きもあります。お腹のインナーマッスル（腸腰筋）が弱くなると、かけなくてもいい負担を足の筋肉などにかけてしまうので、すぐ疲れて足が上がりにくくなってしまいます。なので、お腹のインナーマッスル（腸腰筋）を鍛えていくとお腹に力が入りやすくなるので姿勢が維持しやすくなり、足の負担も減らせるようになるので、長時間歩けるようになったり、こけにくくなってきます。

当院では、EMS（楽トレ）を使って、ご自身で鍛えるよりも最短でインナーマッスル（腸腰筋）を鍛えることができます。上記の事で悩まれている方、それ以外の悩みがある方は一度当院へご相談ください。改善できるようにしっかりとみていきますのでよろしくお願いします。

新年あけましておめでとうございます。院長の石田です。

謹んで新年のご挨拶を申し上げます。

お陰をもちまして、豊田まえやま接骨院も無事に新年を迎えさせていただく事ができました。
また、ここまで院を支えてくださった皆様に改めまして心より御礼申し上げます。

本年もより一層の努力をし、来院していただいた皆様へ誠心誠意を込めた施術・対応を心掛ける所存でありますので、何卒昨年同様のご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。

尚、新年は１月４日（土）から平常診療とさせていただきます。１３日（月）は休診、１５日（水）の午後は診療とさせていただきます。

皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げ、年頭のご挨拶とさせていただきます。

 

こんにちは、松下です！もうすぐ年末年始休みですね。体調を崩さないように気をつけて下さい(^^♪

今回紹介させて頂くのは、「年末年始、食べ過ぎに注意！」についてです。年末年始は、どうしても家にいることが多くなってしまう為、運動量が減ってしまいます。運動量が減って、食べる量が増えてしまうと体にお肉（脂肪）が付きやすくなります。そうすると、体重が増えてしまうので、膝に負担がかかりやすくなったり、腰痛になりやすくなります。食べ過ぎないようにコントロールするのがベストですがなかなか難しい部分になってきます。では、どうすればいいのかというと体を動かすことが必要になってきます。一番体に負担かけることがない運動は、散歩になります。自宅のまわりを30分以上歩くことが大事になってきます。脂肪が燃焼され始めるのが、20分くらいからになりますので、最低でも30分歩かれた方がいいですね。もちろん走ったりとか、早歩きにすると燃焼量が増えますが、その分負担もかかりやすくなってしまうので痛めてしまう可能性が出てきます。なので、自分のペースで散歩することがベストです。

当院では、産後のダイエットやジムやランニングしているのになかなか痩せれない方もいらっしゃいます。そのような悩みの原因は、骨盤の歪みやインナーマッスルの筋力低下が原因にもなったりしますので、悩まれている方は一度当院へご相談ください。いつでもご連絡お待ちしておりますので、気軽にお問い合わせください(*^-^*)

こんにちは院長の石田です。女性でもお酒が好きな方はたくさんいらっしゃると思います。しかし女性は出産があります。妊娠してからお酒を我慢している人も多いでしょう。しかしその反動で、産後に我慢出来ずに飲酒してしまうこともあるでしょう。産後お酒を再開するのにベストなタイミングは、一体いつなのでしょうか。理想は、卒乳１ヵ月後と言われています。卒乳後にすぐにお酒を摂取すると、アルコールの影響で血流が良くなり母乳の生産量も増えてしまい、胸が張ってしまうので、卒乳して１ヶ月頃が一番安心して飲めると言われています。粉ミルクで子育てをして授乳されない方は、産後からお酒を飲んでも大丈夫だとされています。しかし、久しぶりにお酒を飲むと酔いやすいので気を付けてください。では、卒乳前にお酒を飲んでしまうとどうなるのでしょう。出産後、赤ちゃんは母乳から栄養を取るようになります。母乳で育てる場合は、お母さんが口に入れたもの全てが代謝されて母乳となります。お酒を飲んですぐに授乳すると、アルコールが入った母乳を赤ちゃんに飲ませてしまうことになってしまいます。するとそれを飲んだ赤ちゃんは睡眠時間が短くなったり、低身長、低体重といった身体の発達が遅れてしまう可能性もあります。また、記憶障害や学習障害などの障害を引き起こしてしまう危険性もあります。だから母乳にアルコールが混ざらないようにしなければなりません。お酒を飲んだ時に、アルコール代謝のピークは飲んでから９０分くらいと言われています。そのためどうしてもお酒を飲んでしまったら最低でも９０分は間隔をあけてから授乳するというような方法を取るのがいいでしょう。ただでさえ育児で疲労もたまり更にお酒の我慢というストレスを感じると育児にとってあまりよくありません。飲んでしまったときは、授乳出来るタイミング考えながらお酒を飲むようにするのがいいです。その際は飲みすぎないようにしましょう。