豊田まえやま整体院

こんにちは、松下です！

今回紹介させて頂くのは、「水分不足による筋肉への影響」です。人間の体の60～70％は水分でできており、筋肉にもたくさんの水分があります。体の水分は、栄養や老廃物を運ぶ働きもあり、体の1～4％減るだけで、喉の渇きや疲労感、吐き気や頭痛などあらゆる症状が出始め、20％減ってしまうと生命の危機に陥る可能性が出てきます。近頃、コロナの関係もあり、自宅で筋トレやジョギングをしている方も増えてきています。その時に、体の水分が減っていると怪我しやすくなったり、筋トレしてタンパク質をとっているのに筋肉がついてこないなどいろんな影響が出てきます。当院でも、ご自身でインナーマッスルを鍛えている方、ジョギングされている方、ダンベルなどを使って筋トレされている方がいらっしゃいますが、筋トレ中水分補給をされていない方がいらっしゃいます。１セット終わったら休憩中に水分補給することによって、体を痛めるリスクを減らすことができます。また、筋トレされていない方も、水分補給を怠ると体が治りにくくなったりしてしまうので、こまめに水分をとられるように意識してください。何か疑問や質問等ありましたらご相談ください。

お盆休みのお知らせです。

8月9日、10日、11日、12日とお盆休みになります。13日から通常診療になります。よろしくお願い致します。

こんにちは、院長の石田です。皆さん運動や食事制限などのダイエットをしていて、努力していてもなかなか細くならない、体重が落ちないという悩みはありませんか？実は年齢や体質のせいではなく骨盤のゆがみを整えることで期待できることもあります。その理由は骨盤が歪むと関節や筋肉などの動きが制限され、あまり使われない筋肉などもでてきて、代謝が減ってしまうことで起こります。つまり骨盤が整うと関節や筋肉の活動量が増えて全身バランスよく使えるようになり代謝が上がり燃焼しやすくなります。更に内蔵の位置も正しい位置に戻り、血液循環や消化機能の働きもよくなり代謝アップが望めます。なかなかダイエットをしていて思うようにいかない理由の一つに骨盤のゆがみがあるかもしれません。お困りの方は一度ご相談ください。

こんにちは、松下です！

今回紹介させて頂くのは、「O脚になってしまう原因」についてです。O脚（内反膝）は、座った時の姿勢の悪さや足を組んだり、立った時に体重が足の小指やかかとの外側に乗ってしまうとなりやすくなります。本来立った時は、足の親指側に体重を乗せないといけませんが、骨盤が歪んだり、自分に合ってない靴などをはいてしまうと小指側に体重がのっかり、膝が外へ開いてしまいます。また、足首や股関節がかたくなったり、太ももの筋肉や骨盤周りの筋肉が弱くなることによって、O脚になることもあります。筋肉を鍛える事も大切ですが、骨盤の歪みや足首・股関節のかたさ、姿勢の悪さを治していかないとO脚は良くなってきません。骨が変形してしまうと、O脚を改善することはできなくなってしまいますが、酷くならないように予防やO脚にならないように予防することはできます。当院では、足首などの関節を調整して歩き方を修正したり、骨盤の歪み・姿勢を整える事ができますので、いつでもご相談ください。

こんにちは。院長の石田です。当院に来院されている方で首がポキポキなると言われる方がいらっしゃいます。ではこの音は何なのでしょうか。この音の原因は、はっきりとは解明されてはいませんが身体の関節は関節包と呼ばれる袋で包まれていて、関節の動きを滑らかにする潤滑油のような役割をする液体が入っています。その液体の中にはいっている気泡が外部から圧力を受けるとはじけて音が鳴るといわれています。指の関節が鳴る時も指に圧力をかけると鳴るのと同じ仕組みです。しかし、首や肩が圧力をかけているつもりがなくても動かしただけで音が鳴るのは首や肩の筋肉が硬くなっていて動かしただけでも関節の圧力が、かかり音が鳴ります。しかし、首を鳴らすと気持ちよくなり楽になると思い、これが癖になっている方も多いです。しかしこれを繰り返すと首の関節への負担が大きくなり、首の神経、血管、靭帯などを痛める可能性が出てきます。首を鳴らすのではなく、首こり、肩こりを改善することが大切です。首こり肩こりを改善するためには、姿勢改善、ストレッチ、適度な運動で改善していかなければいけません。首肩の音が鳴る方はご相談ください。