豊田市前山町の骨盤矯正が得意な整体院

豊田まえやま整体院

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O脚矯正

こんにちは院長の石田です。今年も残りわずかですね。急に冷え込んできましたので体調には十分気を付けてください。今週はO脚についてお話させていただきます。

O脚の原因はいろいろありますが、当院では1、お腹のインナーマッスルの低下、2、正しい姿勢を維持できなくなり悪い姿勢ばかりしてしまう。3、立ち方、歩き方、座り方が悪くなり足が捻れる。特に姿勢が悪くなると重心が前側にかかり太ももの前の筋力ばかり使い発達してしまいます。重心が前に行くと倒れないように腰を反ってしまいます。脚を支えている太ももの内側の内転筋と呼ばれる筋肉も弱くなってしまい、結果として体を支えることが難しくなりO脚となってしまいます。内転筋は骨盤を正しい位置に保つ役割もありますので、内転筋が弱ると捻れたあしを戻せなくなります。。内転筋は他の筋肉と比べて使われにくい筋肉のため、意識して動かさないとすぐに衰えてしまいます。日頃の姿勢では足を組む、内股で歩く、ぺしゃんこ座り、などがあります。O脚になる過程。1お腹の腸腰筋が衰える 2姿勢が悪くなる。 3立ち方、歩き方、座り方が悪くなる。 4足の前と外側の筋肉ばかりが使われる 5足が内側にねじれる 6内もも内転筋が弱くなり捻れを戻せなくなる。それを矯正していくには姿勢を改善し、足の捻れをとり正しいバランスで筋肉をつけていかなければなりません。毎日の座り方や歩き方、寝方といった習慣を変えていく必要もあります。

O脚が気になる方はご相談ください。